Apabila anda mempunyai penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), gejala seperti sesak nafas dan batuk boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Tetapi apabila gejala-gejala ini menjadi lebih teruk lagi, ini bermakna anda mengalami apa yang dikenali sebagai keterlaluan, atau suar COPD. Walaupun penting untuk menjaga diri anda sihat untuk mengelakkan suar, ia juga baik untuk bersiap sedia apabila berlaku. Mengambil langkah untuk melindungi kesihatan paru-paru anda dapat membantu menjaga nyalaan - dan menghalang mereka daripada keluar dan mendarat di hospital.
Sudah tentu, strategi terbaik adalah untuk mengelakkan suar COPD di tempat pertama dengan:
Mengiktiraf dan mengelakkan pencetus COPD anda. Selesema dan selesema sering mendahului suar COPD, kata Len Horovitz, MD, pakar paru-paru di Lenox Hill Hospital di New York City. "Mendapatkan vaksin flu tahunan anda dan mengelakkan gejala-gejala adalah cara terbaik untuk mencegah selesema," katanya. Dr. Horovitz menasihatkan orang-orang dengan COPD untuk mengelakkan menyentuh mata dan mulut mereka dengan tangan yang tidak dibasuh, kerana ini adalah cara paling mudah untuk dijangkiti dengan kuman selesema atau selesema yang boleh membawa kepada jangkitan COPD.
Mengamalkan peraturan hidup yang sihat. > Makan dengan baik, mendapat banyak rehat dan minum cukup cecair adalah tiga kunci untuk menjaga sistem imun anda kuat dan membantu membina pertahanan semula jadi terhadap selesema dan selesema, kata Dr Horovitz. Mengambil ubat anda seperti yang diarahkan
Sama ada anda telah ditetapkan bronchodilators lama bertindak atau ubat-ubatan harian lain, ambil setiap dos - walaupun anda mempunyai hari yang baik, kata Horovitz. Anda juga mungkin ingin bercakap dengan doktor tentang faedah terapi tambahan. Satu kajian dalam terbitan New England Journal of Medicine pada 25 Ogos 2011 menunjukkan bahawa menambah dos harian azithromycin antibiotik selama satu tahun untuk terapi yang biasa dapat membantu mengurangkan kekerapan suar COPD pada sesetengah orang. Tetapi penggunaan antibiotik sehari-hari bukan tanpa risiko sendiri, termasuk kemungkinan gangguan pendengaran, jadi tidak sesuai untuk semua orang. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok.
Kira-kira 85 hingga 90 peratus kematian COPD disebabkan oleh merokok, menurut Persatuan Paru Amerika. Berhenti sekarang jika anda masih merokok, kata Horovitz. Dan tinggalkan diri dari orang lain yang merokok. "Asap kedua boleh mencetuskan suar COPD, jadi semua orang dalam rumah anda harus berhenti merokok," tambahnya. Pastikan udara juga bersih, dengan penapis udara zarah kecekapan tinggi (HEPA) untuk memerangkap pencemar udara dalaman. Elakkan permaidani dinding-ke-dinding, langsir dan pengumpul habuk yang lain. Apabila anda membersihkan, pilih produk hijau bebas kimia yang kurang berkemungkinan mengganggu paru-paru anda. "Ia tidak selalu dapat mengawal udara di luar, tetapi anda boleh mengawal rumah anda," kata Horovitz. Rancangan Tindakan COPD Anda untuk Flare
Flare masih boleh berlaku walaupun usaha terbaik anda. "Ia bergantung pada seberapa parah COPD anda, dan nasib juga memainkan peranan," kata Horovitz. Terdapat juga pemicu alam sekitar yang anda tidak semestinya mempunyai kawalan.
Apabila suar COPD berlaku, ambil langkah-langkah ini untuk merawatnya secepat mungkin:
Bertindak pantas.
Tanda-tanda suar boleh merangkumi lebih banyak nafas atau kahak, sesak nafas, keletihan yang melampau, dan / atau batuk yang semakin memburuk. "Gunakan inhaler penyelamat bertindak pendek anda atau rumah nebulizer dan panggil doktor anda ASAP, "kata Horovitz. Doktor anda boleh menetapkan antibiotik, steroid, oksigen, atau gabungan untuk membantu anda mengatasi suar lebih cepat." Jika ia melampau dan anda tidak boleh menangkap nafas anda, bergerak, atau berjalan kaki, hubungi 911 dan pergi ke ER, "tegas Horovitz. Jangan mengambil peluang, bersetuju Barry J. Make, MD, profesor perubatan dalam pembahagian sains pulmonal dan ubat penjagaan kritikal di University of Colorado Denver dan pengarah pemulihan paru-paru dan penjagaan pernafasan di Kesihatan Yahudi Kebangsaan di Denver. "Saya lebih suka pesakit yang menyimpang dari sisi berhati-hati dan memanggil saya berbanding risiko tinggal di hospital," katanya.
Amalan COPD bernafas.
Jika anda telah menjalani program pemulihan paru-paru, teknik pernafasan COPD yang anda pelajari boleh membantu anda melalui suar. "Mengamalkan apa yang telah anda pelajari dapat membantu mencegah suar serta meminimumkan keparahan suar yang ada," kata Horovitz. Ini mungkin termasuk pernafasan bibir pursed: menghirup melalui hidung anda sehingga otot perut berkembang, merapikan bibir anda seolah-olah anda hendak bersiul, dan melepaskan perlahan-lahan melalui mulut sambil membuat bunyi mendesis. Sekiranya anda tidak melalui pemulihan paru-paru atau tidak biasa dengan teknik ini, anda boleh meminta doktor anda untuk menunjukkannya. "Pernafasan yang terukir akan membantu anda berasa kurang bernapas dengan mengurangkan jumlah udara di dalam paru-paru anda," kata Dr. Make. Ia juga membantu meningkatkan jumlah oksigen yang dibawa oleh darah anda. Satu lagi pilihan ialah untuk cuba duduk di kerusi dengan kaki anda di atas lantai dan siku anda bersandar pada lutut anda. Santai otot leher dan bahu anda, dan bersandar sedikit ke hadapan dada anda. Teknik ini juga boleh membantu anda untuk bernafas dengan lebih mudah.
Mengelakkan jangkitan sangat penting apabila anda hidup dengan COPD, tetapi sedang bersiap untuk suar COPD dan bertindak dengan cepat apabila terjadi sesuatu adalah sama pentingnya. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai pelan tindakan COPD anda, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda.
