Adakah orang yang menghidap penyakit diabetes lebih berisiko menghidap penyakit Alzheimer? Lebih banyak lagi penyelidikan menunjuk kepada kesimpulan itu, kata Auriel Willette, PhD, saintis penyelidikan dan profesor sains sains makanan dan pemakanan manusia di Iowa State University. Ini merangkumi kajian dalam edisi September JAMA Neurology
yang ditulis Dr. Willette.
"Sehingga 15 tahun yang lalu, kami menganggap bahawa diabetes kebanyakannya disebabkan strok kerana ia memberi kesan kepada sistem vaskular dan keupayaan darah untuk menjaga tisu otak hidup dan sihat, "kata Willette. "Sekarang ada banyak bukti yang menunjukkan bahawa insulin masuk ke otak dan membantu tisu otak menyerap dan menggunakan glukosa, tetapi hanya di kawasan tertentu - yang secara kebetulan terjejas oleh Alzheimer." Apabila anda menghidap diabetes dan tahan terhadap insulin, proses ini boleh memberi kesan negatif, dia menjelaskan. Ada juga yang merujuk kepada diabetes jenis 3 Alzheimer. Ini kerana ia menjadi jelas bahawa rintangan insulin boleh menyebabkan kerosakan kepada sel-sel otak yang menghantar isyarat saraf, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan pada sel beta pankreas yang menyimpan dan melepaskan insulin, kata Deepshikha Pande Katare, PhD, kepala Pusat Bioteknologi Perubatan dan seorang profesor di Institut Bioteknologi Amity di New Delhi, India. Katare juga mengarang kajian kesusasteraan mengenai hubungan yang dikongsi di antara diabetes jenis 2 dan Alzheimer yang diterbitkan dalam Sindrom Diabetes dan Metabolik
pada Februari 2016.
Mengambil Insulin? 5 Soalan untuk Tanya Doktor anda
Bersedia untuk perbualan seterusnya dengan doktor anda tentang pelan rawatan anda.
Melepaskan Alzheimer
Berita ini tidak semua suram, bersyukur. Terdapat langkah gaya hidup yang boleh anda ambil untuk melindungi diri anda dari Alzheimer semasa anda menghidap diabetes - kebanyakannya juga berlaku untuk memastikan diabetes anda di cek. Bermula dengan tabiat yang sihat hari ini: Makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayuran mengandungi flavonoid, yang melindungi tubuh daripada agen yang boleh merosakkan sel-selnya, kata Dr. Katare. Satu kajian oleh Katare dan rakan-rakannya, yang diterbitkan pada bulan Ogos 2015 dalam Kajian dan Penyelidikan Sains Jurnal Antarabangsa Journal of Pharmaceutical Research and Research
, mengkaji komposisi 506 makanan yang mengandung flavonoid, akhirnya menentukan bahawa sayur-sayuran bukan beralkali khususnya dapat menjaga Latihan telah ditunjukkan untuk memberi perlindungan daripada kehilangan ingatan dan penyakit Alzheimer - dan mendapatkan tubuh anda dalam bentuk fizikal yang baik juga boleh membantu penggunaannya insulin lebih cekap, kata Ellison. Matikan sekurang-kurangnya 30 minit senaman aerobik lima kali seminggu.
Tekan untuk mengurangkan tekanan darah anda dengan cepat dan dengan ketara, menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA). Tekanan juga boleh menjejaskan pemikiran anda dan keupayaan anda untuk membuat keputusan yang baik. Mendapatkan tidur malam yang baik, bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang menyokong, dan meluangkan masa untuk diri sendiri sepatutnya menjadi sebahagian daripada pelan tekanan anda. Otak yang tenang mempunyai stamina lebih banyak untuk bekerja untuk anda dan bukan terhadap anda. Jika anda merokok, hentikan.
Risiko mengembangkan Alzheimer lebih tinggi daripada perokok daripada orang yang tidak merokok, menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 di PLoS One . Tambah diabetes untuk campuran, dan risiko anda lebih tinggi. Mencari kumpulan sokongan berhenti merokok jika anda memerlukan bantuan menendang tabiat. Mengekalkan hubungan sosial
Kehidupan sosial yang aktif adalah salah satu tiang pencegahan Alzheimer, menurut Persatuan Alzheimer. Mempunyai peristiwa yang berterusan untuk melihat otak anda aktif dan terlibat, dan ia juga baik untuk kesihatan emosi anda. Memelihara Memori Sharp
Sesetengah orang mungkin dapat mengekalkan struktur otak mereka dan fungsi kognitif dengan teka-teki dan permainan dan sebagainya, menurut satu kajian di
Pencitraan Otak dan Perilaku yang diterbitkan pada bulan Disember 2015. "Tetapi kita benar-benar tidak mempunyai bukti yang cukup untuk mengatakan sama ada mereka bekerja atau tidak," kata Ellison. Namun, tidak ada kelemahan untuk mencuba latihan-latihan joging. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga memori anda tajam seperti yang anda ketahui:
Main permainan kata
Anda boleh mencari teka-teki silang dan teka-teki teka-teki yang lain setiap hari dalam talian atau di akhbar Jadilah kamera. Ambil gambar mental di mana anda meletakkan kunci anda atau meninggalkan kereta anda di tempat letak kereta. Ingatlah foto-foto ini apabila anda mencari perkara-perkara ini, Persatuan Psikologi Amerika mengesyorkan.
Teruskan belajar. Mengambil kelas. Memperolehi kemahiran baru. Mencabar otak anda akan merangsang komunikasi antara sel-sel, menurut Harvard Medical School.
Apa pun yang anda lakukan, jangan mengabaikan pelan rawatan diabetes anda .
Periksa paras gula darah anda dengan kerap supaya tidak keluar kawalan, kata Willette. Sekiranya ini sering berlaku, berbincanglah dengan doktor anda tentang mencuba sesuatu yang baru. Tempoh lanjutan tahap yang tidak terkawal adalah tepat apa yang anda ingin elakkan agar otak dan badan anda berjalan dengan lancar.
