Kesan Emosional Kanser Payudara Terperinci |

Getty Images

Jangan Tinggalkan Ini

Kanser Payudara Lanjutan: 9 Tabiat Sihat untuk Memang Selamat

Menguruskan Kanser Payudara Lanjutan: Apa yang Anda Perlu Bantuan

Daftar untuk Penjagaan Klinik Pencegahan dan Pencegahan Kami

Terima kasih kerana mendaftar!

Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan PERCUMA Setiap hari.

Berurusan dengan kanser payudara maju boleh mengambil tol emosi yang besar dan fizikal. Sebenarnya, hampir separuh daripada wanita dengan kanser payu dara yang terperinci merasa terasing dan bimbang, menurut dua kaji selidik yang diterbitkan dalam jurnal Breast pada bulan Ogos 2016.

Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa apabila anda 'Hidup dengan kanser payudara maju, anda mungkin menghadapi masalah emosi yang boleh berlaku dengan cepat dan marah dan berubah dari semasa ke semasa, kata Nicole J. Sachs, LCSW, pekerja sosial / terapi sosial klinikal di Lewes, Delaware , dan pengarang Arti Kebenaran: memeluk kebenaran anda. Buat nyawa anda .

Kaunseling, ubat-ubatan, dan pendekatan lain boleh membantu, menurut National Cancer Institute (NCI). "Ia mengenai mencari penyelesaian yang membantu anda mengerjakan apa yang sedang berlaku dalam tubuh dan minda anda," kata Sachs.

Kanser dan Emosi

Jika anda mempunyai kanser payudara yang maju, terdapat banyak cara untuk menangani emosi anda mungkin perasaan, seperti:

Kehilangan kawalan: "Wanita yang mengalami kanser payu dara maju mungkin merasakan kehilangan kawalan dan kesedihan yang mendalam untuk apa yang mereka hilang," kata Sachs, yang menasihatkan ramai wanita sedemikian.

Apa yang boleh membantu? Bercakap dengan ahli terapi, menyertai kumpulan sokongan, atau journaling membolehkan anda berasa lebih banyak untuk mengawal apa yang akan datang, dia menasihatkan.

Rasa bersalah: "Bersalah dan menyesal bersama, jadi jika rasa bersalah muncul, mungkin jadi seorang wanita merasa dia tidak menjalani gaya hidup sihat dan itulah sebabnya dia mendapat kanser payudara, "kata Sachs. Anda juga mungkin merasa bersalah menyerang orang yang anda sayangi, atau risau bahawa anda menjadi beban kepada mereka, menurut NCI. "Ia penting untuk membebaskan rasa bersalah," kata Sachs. "Ini satu langkah ke hadapan, dua langkah lagi apabila anda menyalahkan diri sendiri."

Apa cara terbaik untuk menangani rasa bersalah? Lepaskan. Rasa bersalah boleh menghalang anda dan mempengaruhi pilihan rawatan dan keputusan, kata Heather McGinty, PhD, seorang ahli psikologi klinikal yang berlesen di Pusat Kanser Komprehensif Ohio State University di Columbus. "Kanser bukan kesalahan awak. Malah, orang-orang yang menjalani kehidupan yang sihat mendapat kanser. "Mengongsi perasaan anda dengan kaunselor atau kumpulan sokongan juga boleh membantu, menurut NCI.

Penafian: " Terdapat banyak penafian selepas belajar kanser payudara, "kata Sachs. "Ia adalah satu mekanisme pertahanan." Penafian boleh menjadi positif jika ia membolehkan anda tetap optimis dan berharap, tetapi tidak apabila ia melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk menyelamatkan nyawa anda, seperti mencari rawatan dan membuat pilihan yang sihat, dia menambah.

Apa yang boleh membantu? Berikan masa. Menurut NCI, orang biasanya bekerja melalui perasaan penafian sendiri, dari masa ke masa. "Penafian sering digantikan dengan penerimaan," kata Sachs.

Kesepian: "Ini biasa di kalangan sesiapa yang menderita," kata Sachs. Para penyelidik yang menganalisis kaji selidik yang diterbitkan dalam Payudara mendapati bahawa 41 peratus daripada responden merasakan sokongan dari keluarga dan rakan-rakan menurun sepanjang masa. Selain itu, lebih daripada separuh daripada wanita yang mengalami kanser payudara terperinci merasakan beban kepada keluarga mereka. "Ini boleh mengasingkan," kata Sachs. "Ketakutan adalah bahawa anda perlu menangani semua anda sendiri."

Apa yang boleh membantu? Terapi kumpulan boleh menjadi garis hidup, kata Sachs. "Ia boleh memberikan jeda selama satu jam di mana anda boleh bercakap dengan orang yang tepat di mana anda berada dan kemudian kembali ke kehidupan anda dengan tenaga diperbaharui," katanya.

Kasihan diri: "Lemah saya, celakalah saya, kenapa saya? Momen malu-malu seperti ini adalah perkara biasa ketika berhadapan dengan kanser payudara maju, "kata Sachs.

Apa yang boleh membantu? Berikan diri anda rehat. Tidak apa-apa untuk berasa buruk atau maaf untuk diri sendiri selagi ia tidak dapat melakukan apa yang perlu anda lakukan, katanya. "Ia tidak selalu sahih untuk kekal positif," kata Dr McGinty.

Kecemasan: "Apabila kita berada dalam bahaya, kecemasan membantu kita melepaskan hormon penerbangan atau perjuangan," kata Sachs. Ini bagus sekali, tetapi tidak banyak ketika berurusan dengan situasi jangka panjang seperti kanser payu dara maju.

Apa yang boleh membantu? Pada akhirnya, penerimaan akan membantu melepaskan kebimbangan, kata Sachs. "Anda tidak boleh bimbang tentang hasilnya, tetapi apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil langkah seterusnya yang dianggap tindakan," jelasnya. Ini mungkin memulakan rawatan atau penjadualan ujian susulan. Journaling boleh sangat membantu di sini. "Ia percuma, sesiapa sahaja boleh melakukannya, dan anda boleh membuangnya apabila anda selesai," katanya. "Ia bukan untuk menyimpannya selama-lamanya. Anda hanya memerlukan injap pelepasan. "

Kadang-kadang ubat juga boleh membantu, tambah David Straker, DO, pembantu profesor psikiatri tambahan di Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York City. "Jika anda merawat kecemasan, ia dapat meningkatkan kualiti hidup anda," katanya. "Emosional boleh membantu perubatan."

Kejutan: Ini adalah reaksi biasa untuk mendengar bahawa anda telah mengalami kanser payudara atau bahawa kanser payudara terdahulu telah kembali. "Ia sukar untuk memproses perasaan dan maklumat dan benar-benar mencerna apa yang sedang berlaku," kata McGinty.

Apa yang boleh membantu? Mencari mentor rakan sebaya, dia mencadangkan. "Memiliki satu kenalan yang boleh anda hubungi, siapa yang telah atau dalam keadaan yang sama, boleh membantu," katanya.

Kemurungan: "Kemurungan adalah lebih daripada mood yang menyedihkan," kata McGinty . Gejala-gejala lain termasuk ketidakupayaan untuk mencari kesenangan dalam perkara-perkara yang biasanya anda nikmati, keletihan, ketidakberdayaan, dan keputusasaan.

Apa yang boleh membantu? Sekiranya anda mengesyaki kemurungan, lihat seorang profesional kesihatan mental untuk membantu menggagalkan sebab fizikal dan mental, katanya. Terapi terapi, ubat-ubatan, dan perubahan gaya hidup boleh membantu.

Kemarahan: Kemarahan adalah sebahagian daripada kanser, Dr. Straker berkata. "Anda mungkin berasa kecewa dan tidak tahu siapa yang harus dipersalahkan," tambahnya. "Kemarahan boleh diarahkan kepada Tuhan, doktor, diri sendiri, atau orang tersayang - dan ia boleh mengganggu rawatan."

Apa yang boleh membantu? Kerohanian boleh membantu meredakan kemarahan sesetengah orang, katanya. "Melancarkan kemarahan menjadi sesuatu yang lebih produktif, seperti melawan kanser dan membuat pilihan yang sihat seperti makan dengan baik dan bersenam, juga boleh membantu," katanya.

Bottom Line

Adalah normal untuk mengalami banyak emosi yang berbeza ketika Mengatasi kanser payu dara yang lebih tinggi, Straker berkata, sambil menambah, "Kuncinya adalah membiarkan diri anda bekerja dengannya dan mencari bantuan di luar apabila ia menjadi sangat menggalakkan supaya emosi tidak dapat melakukan apa yang anda perlu lakukan."