Isnin, 24 Jan 2011 - Kanak-kanak yang mendapat lebih banyak tidur, walaupun ia hanya "menangkap" tidur pada hujung minggu, mungkin menjadi pemenang dalam perang melawan obesitas.
Kajian yang dijalankan di kalangan lebih dari 300 kanak-kanak berumur empat hingga 10 tahun, mendapati mereka yang tidur Sekurang-kurangnya jadual tidur tidur yang paling tidak teratur adalah hampir lima kali lebih besar daripada obesinya, menurut Dr. David Gozal dari University of Chicago.
Sepanjang malam dan pola tidur yang berubah-ubah juga dikaitkan dengan tanda awal diabetes dan jantung kanak-kanak yang tidur sekurang-kurangnya mempunyai LDL yang lebih tinggi (buruk), menandakan bahawa mereka tidak memetabolisme gula dengan cekap, dan darah meningkat tahap penanda radang - protein C-reaktif, yang telah dikaitkan dengan risiko serangan jantung. Sche weekday sche Dule sering memotong masa tidur anak-anak, tetapi pasukan Gozal mendapati bahawa ada masalah untuk masalah ini - tidur tambahan pada hujung minggu menurunkan risiko obesitas anak-anak kurang dari 2.2 kali lipat, menulis kumpulan itu. Lebih-lebih lagi, walaupun hanya setengah jam tidur tambahan setiap malam mungkin menurunkan indeks jisim badan (BMI) dan mengurangkan kesan metabolik yang menyebabkan kencing manis dan penyakit kardiovaskular di kemudian hari, mereka mencadangkan.
Penjelasan yang paling mungkin untuk tidur- Hubungan obesiti adalah kehilangan tidur mempengaruhi pemicu selera - neuropeptida yang dipanggil ghrelin dan leptin - yang boleh menyebabkan lebih banyak makan dan obesiti. Golongan Gozal dijelaskan.
Terdapat banyak alasan lain yang tidak boleh ditukar kepada kanak-kanak tidur, Gozal menambah "
" "Jika anda mahu anak anda bahagia dan berjaya, memberi keutamaan kepada tidur," katanya kepada
MedPage Today
.
"Tidur yang optimum dikaitkan dengan perhatian yang lebih baik, dan ingatan yang lebih baik, "jelasnya. "Terdapat banyak kelebihan tentang melekat pada rutin tidur waktu biasa dengan masa yang sesuai dibenarkan untuk kanak-kanak tidur." Walaupun kajian pemerhatian tidak dapat menarik hubungan kausal antara tidur dan berat badan atau metabolisme - atau menunjukkan manfaat daripada peningkatan tidur pada anak-anak yang pada mulanya tidak mendapat cukup banyak bukti dari penyelidikan terdahulu untuk menunjukkan bahawa kedua-duanya adalah kes, menurut Gozal. Para penyelidik memantau corak tidur di antara 308 anak-anak yang sehat berusia 4 hingga 10 tahun. Kanak-kanak yang direkrut dari sekolah-sekolah awam di Louisville, Ky., Dipantau selama seminggu. Gozal berkata kanak-kanak dalam kajian itu dianggap sebagai wakil penduduk sekolah umum.
Kanak-kanak purata kira-kira lapan jam tidur setiap malam secara keseluruhan, tanpa mengira berat badan atau minggu sekolah berbanding hujung minggu - satu jumlah yang jauh di bawah disyorkan sembilan hingga 10 jam Tidur setiap malam, kata Gozal.
Tetapi corak tidur anak-anak berbeza dengan kelas berat. Kanak-kanak yang gemuk tidur kurang dan kurang apabila minggu berlalu - mencapai tahap yang ketara pada hujung minggu.
Sepanjang hayat yang disyorkan pada kira-kira 9.5 jam pada kedua-dua hari bekerja dan hujung minggu dikaitkan dengan profil metabolik yang paling sihat.
Dalam erti kata lain, tempoh tidur yang lebih lama dan lebih stabil adalah, kemungkinan kanak-kanak tidak dapat disfungsi disfungsi metabolik, "para penyelidik membuat kesimpulan di dalam kertas.
Gozal dan rakan-rakan memperingatkan bahawa kajian itu hanya mengukur tidur selama satu minggu mewakili satu minggu sekolah yang tipikal dan kajian yang lebih lama yang merangkumi cuti dan percutian mungkin lebih tepat dalam meramalkan persatuan.
Keterbatasan lain adalah kekurangan pengukuran pengagihan lemak badan dan jumlah putih yang kebanyakannya bukan Hispanik daripada penduduk sekolah zaman Louisville - yang mungkin mengehadkan kebolehupayaan hasilnya kepada lebih banyak kawasan, mereka menyatakan.
Kajian ini dibiayai oleh Institut Kesihatan Nasional. Para penyelidik melaporkan tidak mempunyai konflik kepentingan untuk mendedahkan.
