Adakah tidak biasa untuk keletihan yang melampau pada trimester pertama untuk terus ke trimester kedua? Tidakkah ia akan hilang sekarang?
Mari kita hadapi - hamil tidak berjalan kaki di taman (dan kadang-kadang, ia bahkan boleh membuat berjalan di taman berasa seperti maraton). Ia kerja keras, dan banyak. Katanya, kebanyakan badan hamil mula menyesuaikan diri dengan kehamilan fizikal, emosi, dan hormon pada masa mereka selesai bulan keempat mereka - sebulan ke trimester kedua, dan hampir ketika plasenta dihasilkan sepenuhnya (whew! ). Jika anda sudah memasuki bulan kelima anda dan tahap tenaga anda masih belum mula mengangkat, ia mungkin hanya mengandung (kehamilan, setiap kehamilan adalah berbeza). Ia juga mungkin bahawa bangun dan pergi mengharapkan mungkin hanya sekitar sudut … sekali lagi, ia tidak mungkin dalam kad kehamilan untuk anda. Atau mungkin terdapat penjelasan untuk defisit tenaga anda. Tanya diri anda: Adakah anda mendapat makanan yang mencukupi, dan mendapatnya cukup kerap? Apabila bayi anda menjadi lebih besar dan lapar, pengambilan makanan anda perlu bersaing dengan permintaan. Meragukan makanan yang kecil, kerap dan makanan ringan yang sihat akan memelihara tahap gula darah anda dan tahap tenaga anda tinggi (belum lagi, kepala dari sakit kepala). Letakkan bar coklat dan Coke (serta sumber gula dan kafein yang lain, yang akan mengangkat anda sebentar, hanya untuk menghantar anda terhempas tidak lama lagi), dan ambil kombo karbohidrat kompleks dan protein sebaliknya (ia akan memberi anda tenaga yang berterusan bang anda perbankan). Juga pastikan anda mendapat rehat yang cukup - tetapi tidak terlalu banyak. Secara paradoks, terlalu banyak tidur boleh meletihkan. Satu lagi paradoks: Latihan (ya, senaman yang anda mungkin telah mengelakkan kerana, awak terlalu letih) adalah tenaga. Selagi pengamal anda telah memberi anda cahaya hijau senaman, anda akan mendapat rangsangan tenaga dari senaman yang kerap (walaupun berjalan di taman akan menjemput anda) - lagi, selagi anda tidak keterlaluan sesuatu yang baik ( berhenti sebelum anda mengalahkan). Satu lagi kemungkinan pencetus keletihan trimester kedua: anemia kekurangan zat besi (pengambilan zat besi anda perlu bersesuaian dengan bekalan darah yang pesat berkembang). Tetapi diagnosis itu akan mengambil sedikit penyiasatan (dan ujian darah sedikit), jadi periksa dengan pengamal anda. Sekiranya tahap anda berubah menjadi rendah, sesetengah besi tambahan akan menjemput anda dengan cepat.
Mengharukan anda esok yang kurang letih,
