Musim sejuk boleh menjadi masa yang sangat teruk bagi pesakit psoriasis. Musim seolah-olah menghasilkan ribut keadaan yang sempurna, secara berasingan atau bersama-sama, boleh mencetuskan suar dan memerlukan rawatan psoriasis yang lebih kuat.
Keadaan musim sejuk yang meresahkan termasuk:
- Udara kering Psoriasis boleh menjadi radang dan gatal apabila kulit anda kering, dan realiti kehidupan musim sejuk bermakna bahawa sebahagian daripada rawatan psoriasis adalah untuk memerangi kulit kering setiap hari. Berada di luar bermakna berurusan dengan angin sejuk, kering dan angin musim sejuk. Di dalam, kebanyakan sistem pemanasan merompak kelembapan kerana mereka memanaskan rumah anda.
- Penurunan pendedahan kepada cahaya matahari Sinar ultraviolet (UV) yang disampaikan oleh matahari adalah salah satu rawatan psoriasis semulajadi yang terbaik di sekelilingnya. Tetapi hari semakin pendek pada musim sejuk, dan apabila anda perlu berbelanja untuk pergi ke luar, terdapat sedikit kemungkinan lesi psoriasis anda akan mendapat sihat, penyembuhan cahaya matahari.
- Peningkatan risiko penyakit Psoriasis adalah gangguan autoimun, dan jika anda jatuh sakit dengan penyakit lain, seperti selesema atau selesema, anda lebih cenderung mempunyai kesakitan psoriasis.
- Stres percutian. Tekanan adalah pencetus yang terkenal untuk psoriasis suar, dan ada beberapa kali tahun yang lebih tertekan daripada cuti.
Strategi Rawatan Psoriasis Musim Sejuk
Walaupun musim sejuk boleh mencabar untuk orang yang hidup dengan psoriasis, terdapat banyak cara untuk mengatasi musim ini dengan lebih baik. Petua untuk mengatasi pencetus psoriasis musim sejuk termasuk:
- Cuba terapi cahaya. Bercakap dengan doktor anda tentang memulakan rejimen terapi UV semasa musim gugur dan musim sejuk. Orang yang menjalani terapi cahaya mendedahkan kulit mereka kepada cahaya ultraviolet secara tetap, paling kerap di pejabat doktor atau di rumah menggunakan unit fototerapi khas. Sinaran Ultraviolet B (UVB) seolah-olah berfungsi sebagai rawatan psoriasis. Walau bagaimanapun, elakkan penggunaan katil penyamakan penggunaan: Kebanyakan pakar dermatologi tidak mengesyorkan penggunaan katil penyamakan sama sekali dan hanya akan mencadangkan mereka sebagai tanda terakhir untuk pesakit yang mengalami gejala psoriasis yang teruk dan tiada akses kepada cara terapi cahaya normal.
- Gunakan pelembap. Menambah kelembapan yang diambil dari kulit anda dengan haba dalaman yang kering dan angin luaran. Penggunaan biasa pelembap boleh mencegah kulit kering gatal dan menyakitkan dengan mengunci kelembapan semula jadi kulit. Untuk hasil terbaik, gunakan pelembap selepas mandi dan sesekali sepanjang hari. Anda mungkin mahu menggunakan losyen pada siang hari dan krim atau salap yang lebih tebal pada waktu tidur.
- Mandi panjang, panas. Air panas sangat kering pada kulit. Ambil mandi pendek dengan air suam sebaliknya.
- Bekerja dengan sihat. Basuh tangan anda dengan kerap dan dapatkan rehat untuk mengelakkan diri daripada sakit semasa musim sejuk dan selesema. Anda boleh mendapatkan pukulan flu jika anda tidak berada di tengah-tengah psoriasis, tetapi pastikan anda mendapatkan versi vaksin terbunuh.
- Relax. Jangan biarkan tekanan percutian memakai anda titik di mana sistem imun anda terjejas. Cari hobi yang membolehkan anda meniup stim atau mengambil rehat rangsangan seperti yoga, tai chi, atau meditasi. Latihan juga adalah alat pernafasan tekanan yang sangat berkesan.
Musim sejuk adalah masa yang mencuba untuk pesakit psoriasis, tetapi jangan biarkan musim mendapat yang terbaik daripada anda. Ikut petua ini dan anda mungkin lebih selesa dan mempunyai kawalan yang lebih baik terhadap suaramu.
