Jumaat 1 April 2011 - Tidak mudah menjaga dengan Kris Jenner. Jadi tidak menghairankan bahawa antara menghasilkan empat pertunjukan - termasuk kegemaran Keeping Up dengan Kardashians dan baru Khloe dan Lamar - mengurus pelanggannya, dan menjadi seorang ibu kepada enam kanak-kanak, Jenner tidak membiarkan masalah yang mengejutkan, termasuk kebocoran pundi kencing sekali-sekala, melambatkannya.
Jenner adalah antara satu daripada tiga wanita yang mengalami ketidaksinergian tekanan kencing, menurut Yayasan Kesihatan Wanita. Masalahnya menyerang 13 juta orang Amerika, dan dua kali lebih umum di kalangan wanita sebagai lelaki. Malah, wanita mengambil hampir 1.2 juta perjalanan ke pejabat doktor setiap tahun khusus untuk ketidaksempurnaan, menurut Persatuan Kebangsaan untuk Kebendaan, dan banyak lagi yang menderita tanpa mendapat bantuan, terlalu malu untuk mendapatkan rawatan.
Jenner bercakap tentang (sebagai jurucakap untuk Poise, pembuat pad untuk kebocoran cahaya pundi kencing) untuk membantu wanita merasa kurang selesa dengan masalah ini.
"Orang menganggap mereka satu-satunya yang berurusan dengan ini," kata Jenner. "Apabila anda menyedari bahawa wanita yang duduk bersebelahan dengan anda mungkin mengalami hal yang sama, anda merasa kurang kesepian."
Apa yang Menyebabkan Incontinence Urin?
Tekanan inkontinensia berlaku apabila otot panggul menyokong pundi kencing yang lemah, menyebabkan air kencing bocor secara tidak sengaja, terutamanya semasa bersenam atau semasa anda sedang ketawa atau bersin atau batuk. Ia amat biasa di kalangan wanita semasa hamil dan selepas melahirkan anak (walaupun dekad kemudian). Lebih banyak kanak-kanak yang anda miliki - satu faktor utama untuk Jenner - semakin besar risiko anda.
Menopause juga boleh mencetuskan inkontinensia tekanan pada wanita yang lebih tua;
Jenner mengatakan dia bernasib baik tidak perlu menangani kebocoran pundi kencing semasa kehamilannya, tetapi mula melihat masalah itu lebih dan lebih dalam beberapa tahun kebelakangan
Sekitar setahun yang lalu, Jenner mengalami salah satu serangan pundi kencingnya yang paling memalukan. Semasa rehat musim anak-anaknya, dia melompat di trampolin dengan anak-anak perempuannya apabila beberapa air kencing bocor keluar - dan semua orang melihatnya. "Saya tidak akan melupakannya," kata Jenner. "Saya berasa sangat teruk."
Walaupun Jenner boleh ketawa tentang kejadian itu dengan keluarganya sekarang, masalah pundi kencing menyebabkan ramai wanita merasa malu dan mengasingkan diri dari rakan dan situasi sosial. Ia juga boleh mengambil tol di tempat kerja: Satu kajian mendapati bahawa 40 peratus wanita mengalami gejala-gejala pengalaman inkontinensinya, menyebabkan kemerosotan kepekatan dan keyakinan.
Bagaimana Kris Jenner Copes With Incontinence
Jenner mengatakan dia belajar untuk berurusan dan jangan biarkan ketidaksinambungan mendapatkan yang terbaik daripada beliau. "Kebocoran cahaya pundi kencing bukan raksasa yang besar, dan tidak ada malu. Sebaik sahaja anda mempersiapkan diri anda, anda boleh ketawa dan melompat dan bersin, dan melakukannya dengan penuh keyakinan. "
Sekarang, Jenner memastikan dia tidak berlari atau melompat sekiranya dia tidak bersedia. Dia memakai pad Poise (natch) dan sentiasa menyimpan simpanan dalam dompetnya, yang dia kata bantu dia bimbang. (Terdapat jenama lain di luar sana - hanya semak di kedai ubat tempatan anda.) "Apabila anda melindungi diri anda, anda hanya boleh mengurus masalah itu dan kembali kepada kehidupan anda," katanya. Elakkan Kehamilan Incontinence
Berikut adalah lebih banyak kiat untuk mencegah atau mengatasi kebocoran pundi kencing:
Latihan Kegel untuk menguatkan otot pelvik anda.
- Kajian One Rush University Medical Center mendapati bahawa 83 peratus wanita yang mengikuti enam- program pengukuhan otot pelvis minggu dan mengambil kelas pendidikan pada pundi kencing dan kesihatan pelvis melaporkan peningkatan dalam gejala; wanita yang hanya mengambil kelas tidak mempunyai peningkatan sedemikian. Inilah cara untuk memulakan rejimen latihan Kegel. Kurangkan berat badan jika anda perlu.
- Berat badan berlebihan adalah faktor risiko masalah pundi kencing, dan pelangsingan badan dapat membantu gejala. Dalam satu kajian di University of California, San Francisco, wanita berlebihan berat badan dan obes yang mengikuti program penurunan berat badan selama enam bulan kehilangan purata 17 pon setiap dan mengurangkan bilangan kejadian inkontinensinya sebanyak 47 peratus. Sebaliknya, kumpulan kawalan yang menerima maklumat penurunan berat badan tetapi tidak mengikuti program penurunan berat badan yang kehilangan tiga pon setiap rata-rata dan mengalami penurunan 28 peratus dalam gejala kawalan pundi kencing. Elakkan makanan yang memicu
- , termasuk kafein, makanan pedas, dan alkohol, dan makanan yang kurang enak untuk makanan kencing anda Ambil rehat bilik mandi yang kerap.
- Melangkah lebih kerap menjadikannya lebih kecil kemungkinannya anda akan mendapati diri anda berada dalam keadaan masalah. doktor mengenai rawatan
- jika masalah pundi kencing Anda menjadi semakin buruk atau mengganggu aktiviti harian anda. Dia boleh mengesyorkan peranti untuk menguatkan otot kencing, ubat-ubatan, atau untuk kes-kes yang sangat teruk, prosedur pembedahan. Ketahui lebih lanjut dalam Penyedutan Kesihatan dan Pusat Pundi Kencing Overactive
