Napping mungkin sesuatu yang banyak ibu bapa kanak-kanak kecil mengambil begitu sahaja, tetapi anda mungkin perlu berjuang untuk ia di prasekolah kanak-kanak anda.
Penyelidikan baru mencadangkan bahawa penorehan memainkan peranan penting dalam membantu kanak-kanak prasekolah belajar kerana ia membolehkan mereka untuk menyatukan kenangan. Penemuan ini datang pada masa yang banyak prasekolah sedang mempertimbangkan untuk menghapus masa tidur kerana tuntutan kurikulum yang semakin meningkat.
How Nap Time Membantu Kanak-kanak Prasekolah Belajar
Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa tidur meningkatkan pembelajaran pada orang dewasa muda. Walau bagaimanapun, kajian terbaru yang diterbitkan dalam Proceedings of the Academy of National Sciences, 22 Oktober 2013, adalah salah satu yang pertama melihat apa yang berlaku kepada otak anak-anak muda semasa tidur siang.
"Ia menunjukkan kepada kita bahawa tidur siang mempunyai fungsi dan fungsinya adalah untuk memberi manfaat kepada pembelajaran, "kata Rebecca Spencer, PhD, seorang profesor bersekutu di University of Massachusetts, Amherst, dan penulis bersama kajian. "Ini adalah satu fungsi penting, terutamanya jika di prasekolah tujuannya adalah untuk mempromosikan kesediaan sekolah."
Dalam kajian ini, para penyelidik memainkan permainan memori dengan 40 anak prasekolah. Pada waktu pagi, kanak-kanak belajar di mana gambar berada pada grid. Kemudian mereka sama ada tidur petang atau diam-diam diam selama kira-kira sejam dan 15 minit. Selepas masa tidur atau masa yang tenang, kanak-kanak prasekolah telah diuji semula pada tugas yang sama. Para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang terperangkap melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mengingati di mana gambar itu daripada orang-orang yang mempunyai masa yang tenang.
"Ini menunjukkan naps membantu melindungi kenangan," kata Spencer.
Untuk memahami bagaimana naps mungkin meningkatkan pembelajaran di kalangan anak muda, para penyelidik kemudian mengukur gelombang otak semasa tidur 14 murid prasekolah. Mereka mendapati bahawa kanak-kanak mengalami aktiviti gelombang otak yang lebih cepat yang dikaitkan dengan pemeliharaan memori walaupun sesak pendek 20 minit.
Spencer membandingkan aktiviti otak yang berulang yang ditemui semasa naps untuk memainkan semula filem berulang-ulang di otak yang membantu ia mengekalkan ingatan untuk tempoh yang lebih lama. "Ia menjadikan memori lebih stabil dan bergerak dari simpanan sementara ke tempat yang lebih kekal di dalam otak," katanya. Hasilnya menunjukkan naps mengemas maklumat kanak-kanak prasekolah belajar pada waktu pagi dan membuat asas baru untuk mempelajari perkara-perkara baru pada waktu petang.
Napping dan Pembelajaran di Prasekolah Kanak-kanak Anda
Dasar prasekolah di tempat tidur berbeza dari negeri ke negeri dan sekolah ke sekolah. Sesetengah negeri, seperti Massachusetts, baru-baru ini telah melonggarkan peraturan negeri untuk meminimumkan untuk memerlukan jumlah minimum "masa yang tenang" daripada memerlukan peluang untuk tidur.
Spencer berkata adalah penting untuk bertanya kepada guru prasekolah apakah dasar sekolah itu, dan "Jika anak anda tidak tidur siang, anda harus tahu jawapannya," katanya.
Berdasarkan keputusan ini, para penyelidik mengatakan bahawa menyingkirkan masa tidur prasekolah mungkin lebih awal sehingga Lebih terperinci mengenai peranan yang bermain dalam pembelajaran.
"Semua penekanan adalah pada apa yang lebih kita boleh masuk ke dalam hari prasekolah daripada apa yang sudah ada pada hari prasekolah," kata Spencer.
Taming Napping Masalahnya, 99%> Spencer berkata bahawa guru-guru prasekolah dalam kajiannya telah berjaya berjaya mendapatkan anak-anak tidur. Beberapa strategi untuk menggalakkan penggodam termasuk menggosok kaki, memegang tangan yang berat di belakang kanak-kanak, dan meminimumkan gangguan. perbualan dengan kanak-kanak dan memberitahu mereka bahawa anda berfikir penatlah adalah penting atau membaca buku dengan mereka tentang kepentingan tidur boleh mencukupi untuk mendapatkan anak-anak tidur.
"Anda boleh mengajar kanak-kanak prasekolah mengapa kami tidur seperti kami mengajar mereka mengapa kami menyikat gigi," kata Spencer.
Jika anak anda tidak dibenarkan tidur di sekolah prasekolah atau beralih ke tadika di mana tempat tidur tidak dibenarkan, kanak itu terlebih dahulu untuk perubahan, kata Alyssa Cairns, PhD, saintis penyelidikan tidur di SleepMed Inc. di Columbia, SC
"Perubahan secara beransur-ansur lebih baik daripada perubahan yang mendadak," kata Cairns. "Secara beransur-ansur fasa keluar dan tidur malam. Sekiranya mereka terperanjat satu jam sehari, anda mungkin perlu menyiapkan waktu tidur setengah jam dan melanjutkan waktu bangun. "
