Ramai wanita dengan nota fibrilasi atrial bahawa keadaan jantung menjadi lebih teruk semasa tempoh mereka atau ketika kualiti udara buruk. Baca terus untuk mengetahui pencetus yang kurang dikenali yang dapat meningkatkan risiko degupan jantung yang tidak teratur dan apa yang perlu dilakukan terhadap mereka …
Semua orang mengalami fibrilasi atrium (juga dikenali sebagai AFib). Bentuk aritmia ini, di mana kelainan elektrik menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur, mungkin berlaku sebagai corak jantung yang melontar, fluttering atau flipping.
Pencetus fibrillasi atrium boleh berbeza dari satu orang ke yang lain juga. Sesetengah orang tidak mempunyai apa-apa. Malah, ia tidak biasa bagi wanita dengan fibrilasi atrial untuk menjadi bebas gejala dan menemui irama yang tidak teratur apabila ia muncul pada elektrokardiogram atau ujian jantung lain.
"Fibrilasi atrial biasanya disebabkan oleh pertindihan kecenderungan genetik dan faktor persekitaran , "Kata Karen Aspry, MD, pengarah Program Lipid dan Pencegahan di Institut Kardiovaskular Jangka Hayat Hospital Miriam di Providence, RI.
Ini boleh membuat seseorang dengan AFib sensitif kepada pencetus yang berbeza daripada yang berikutnya. Beberapa episod AFib disebabkan oleh pengaruh yang sangat difahami mengenai kesihatan kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi.
"Salah satu pencetus teratas adalah mempunyai hipertensi yang tidak terkawal dengan baik," kata Dr Aspry. bahawa episod arrhythmia berkaitan dengan aktiviti dan makanan sehari-hari, keadaan emosi tertentu, atau tingkah laku luar biasa. Dan sesetengah pemicu AFIB mengejutkan - sebagai contoh, kitaran haid atau pencemaran udara.
"Jika anda mempunyai fibrillation atrial, merasakan berdebar-debar atau mempunyai perasaan yang berterusan bahawa sesuatu yang tidak betul, anda harus berjumpa doktor," Dr. Aspry kata. "Doktor atau kardiologi penjagaan utama anda boleh memantau anda, menyusun pemicu berpotensi, meletakkan anda pada ubat yang betul dan mengurangkan risiko strok - yang merupakan aspek yang paling berbahaya dari fibrilasi atrium."
Berikut adalah pencetus atrial penting yang mencetuskan untuk menonton untuk, bersama dengan nasihat pakar tentang apa yang perlu dilakukan terhadap mereka.
1. "Keletihan
" Tetapi keletihan dan keletihan adalah bertentangan dengan kelonggaran, "kata Paul Wang, MD, pengarah Perkhidmatan Artritis Kardiak Stanford dan profesor ubat kardiovaskular
Berbagai faktor boleh menyumbang kepada keletihan, termasuk tekanan emosi dan keletihan fizikal.
"Orang yang mempunyai episod AFib sering berkata, 'Saya hanya terlalu banyak,'" kata Dr Wang.
Anda tidak boleh sentiasa mengawal sama ada anda akan mengalami tekanan atau perlu kekal sepanjang malam. Tetapi anda boleh siap jika anda tahu peristiwa yang tertekan di cakrawala.
"Dapatkan rehat sebelum tugas yang sukar atau memecahnya menjadi kepingan yang lebih kecil supaya anda boleh berehat di antara," Dr. Wang menasihati. "Anda boleh menarik semua yang lebih ringan, tetapi jika anda sudah bersedia, mungkin ia tidak seperti tekanan."
Setelah tergesa-gesa berlalu, pastikan anda mendapat cukup tidur. Dengan kekurangan mata, anda tidak hanya membuat anda letih, ia melepaskan irama semula jadi badan anda.
Dalam beberapa kes, tidur tidak mungkin berkaitan dengan apnea tidur, gangguan di mana orang mengambil nafas cetek atau sebentar berhenti bernafas ramai kali pada waktu malam. Keadaan ini dikaitkan dengan risiko aritmia dan strok yang lebih tinggi, menurut American Heart Association (AHA).
Jika anda mempunyai AFIB dan mendengkur (yang merupakan faktor risiko untuk tidur apnea), doktor anda boleh mengesyorkan anda menjalani tidur belajar, di mana fungsi tubuh anda dipantau semalaman. Ia boleh memberi penjelasan mengenai kesulitan waktu malam, kata AHA.
Dan jika anda tidak tidur atau lelah dengan kronik, mengendalikan tekanan mungkin sama pentingnya dengan jumlah jam yang anda habiskan di atas katil, kata Dr. Wang.
"Apabila anda mendapati diri anda berkata, 'Saya boleh meneruskan,' iaitu ketika anda mungkin menghampiri titik bahaya, "jelasnya.
2. Dehidrasi
Jatuh pendek cecair kerap kali menjadi lelah.
"Kami biasanya minum dengan makan," kata Dr Wang. "Tetapi jika anda kehilangan makanan kerana tekanan masa atau gangguan dalam jadual anda, anda tidak mendapat banyak cecair."
Begitu juga untuk menghukum badan anda semasa berpeluh - contohnya, dengan bermain tenis atau
Anda perlu minum banyak air pada bila-bila masa yang anda bekerja keras atau di bawah tekanan, kata Dr. Wang.
Ini merangkumi waktu ketika anda melakukan perjalanan dengan kapal terbang - yang sering tertekan dan mengganggu jadual anda, dia nota. Mengambil cecair setiap kali krew penerbangan menawarkannya.
Dehidrasi boleh membuang keseimbangan elektrolit badan - mineral seperti natrium dan kalium, yang membantu mengendalikan isyarat elektrik di dalam hati.
"Jika anda melakukan secara melampau secara fizikal aktiviti seperti menjalankan maraton atau bekerja di halaman sepanjang hari dalam haba 95 darjah, minum minuman elektrolit peringkat rendah seperti Gatorade, "Dr. Aspry menasihatkan.
3. Fluktuasi hormon
Sesetengah wanita mendapati bahawa AFib datang pada tempoh mereka. Orang lain melihat lebih banyak episod dengan permulaan menopause, apabila kitaran haid berhenti.
Tetapi doktor masih memikirkan bagaimana haid atau perubahan kadar estrogen mempengaruhi AFib.
"Hormon tubuh mempengaruhi sifat-sifat elektrik jantung [ ] boleh menjejaskan arrhythmia, "Dr. Wang menerangkan. "[Tetapi] kesannya tidak begitu baik untuk fibrilasi atrial secara spesifik."
Kesan terapi hormon pada AFib tidak dipelajari dengan baik, kata Dr. Wang. Jadi untuk sekarang, dia mencadangkan kewaspadaan semasa perubahan hormon.
"Menjadi pemerhati yang baik tentang apa yang berlaku ketika AFib berlaku - itulah langkah pertama yang penting dalam menangani pemicu," katanya.
Jika anda melihat hubungan antara situasi tertentu dan episod AFib, bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskan keadaan anda semasa masa berisiko tinggi.
4. Kafein
Kopi, teh, minuman dan suplemen berkafein yang lain boleh jazz hati dan membangkitkan kesilapan jantung elektrik. Tetapi kafein bukan pemicu bagi semua orang.
Berapa banyak yang OK?
"Terserah kepada pesakit untuk mengenali had mereka sendiri," kata Dr Aspry. "Orang tahu badan mereka sendiri yang terbaik dan cukup baik untuk menentukan sama ada mempunyai, katakan, lebih daripada satu cawan kopi cenderung menjadikan mereka masuk ke fibrilasi atrial."
Anda juga perlu mempertimbangkan kesan isu-isu lain atau memicu anda Berurusan dengan, seperti keletihan.
"Kecenderungan ini adalah untuk mengatakan, 'Saya memerlukan lebih banyak kafein kerana saya penat dan perlu dirangsang,'" kata Dr. Wang. "Ini mungkin masa yang paling teruk untuk mengambil lebih banyak."
Apabila mencetuskan seperti keletihan dan tekanan sedang bermain (atau apabila anda berusaha untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik daripada AFib), pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan kafein dan bukannya membekalkan diri dengan lebih banyak kopi. Selepas fibrilasi atrium lain mencetuskan hilang atau irama jantung anda menetap, anda mungkin dapat mempunyai cawan tambahan.
5. Alkohol
Alkohol mencipta perubahan dalam otot jantung yang boleh meningkatkan risiko AFib. Akibatnya, sesetengah orang boleh masuk ke fibrilasi atrial selepas menyumbat sebelas segelas wain.
Tidak jelas sama ada jenis alkohol - contohnya, vodka vs bir - membuat perbezaan
"Biasanya, alkohol adalah sebahagian dari kombinasi hal-hal," kata Dr. Aspry. "Mungkin tahap potassium seseorang jatuh atau mereka juga mempunyai tekanan darah tinggi."
Pengambilan minum boleh mendorong orang itu ke atas pinggir AFib.
Pengambilan minuman keras kelihatan sangat mungkin untuk mencetuskan arrhythmia. Ini kadang-kadang dikenali sebagai "sindrom jantung bercuti," di mana anda mempunyai AFib selepas berlebihan pada satu majlis khas.
"Jika anda mempunyai AFib secara sporadis, tetapi sering kali sekitar satu episod minum ini, berfikir dua kali mengenai ' sedikit lagi, '"Dr. Wang menasihati.
6. Latihan
Kabar baiknya ialah aktiviti fizikal bukan pencetus biasa; Latihan sederhana biasanya tidak meningkatkan risiko atau kekerapan episod AFib.
Namun untuk sesetengahnya, senaman boleh menjadi pencetus utama.
"Ini berlaku paling sering dengan aktiviti melampau atau keadaan yang meletihkan seperti haba," Dr. Wang berkata. "Kami menggalakkan orang ramai untuk bersenam secara sederhana, tetapi ia tidak membantu badan untuk menolak terlalu keras. Orang perlu mencari keseimbangan. "
Bincangkan mana-mana program senaman dengan doktor anda. Jika anda ingin meneruskan sukan atau aktiviti yang lebih kuat, bekerjasama dengan doktor anda untuk membangunkan pelan yang selamat untuk anda.
7. Ubat-ubat Over-the Counter
Doktor anda boleh menetapkan pelbagai ubat untuk AFib, termasuk ubat-ubatan anti-arrhythmic untuk membantu memulihkan degupan jantung yang normal, penipisan darah untuk mengurangkan risiko strok, dan ubat penurun tekanan darah untuk mengawal hipertensi dan Kurangkan risiko komplikasi AFib.
Tetapi jangan biarkan kesan yang berpotensi untuk ubat-ubatan yang terlalu banyak - seperti ubat-ubatan yang tidak berkaitan dengan AFib.
"Sesetengah dekongestan adalah perangsang seperti epinephrine, dan secara umumnya saya mengesyorkan agar orang-orang dengan AFib menjauhkan diri dari mereka jika mungkin, "kata Dr Wang.
Ubat-ubatan ini menghalang pembuluh darah untuk melegakan saluran hidung yang tersumbat. Tetapi itu boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko keabnormalan irama jantung dan masalah kardiovaskular yang lain.
Anda mungkin boleh menggunakan dekongestan, tetapi tanya doktor anda bagaimana untuk melegakan gejala selesema, selesema atau alergi. Anda mungkin lebih baik menggunakan antihistamin, yang mengurangkan keradangan tanpa menghalang pembuluh darah.
8. Pencemaran Udara
Kualiti udara yang buruk tidak hanya menjejaskan paru-paru. Zarah dalam asap, asap atau jerebu yang cukup kecil untuk melepasi tekak dan hidung dan mencapai paru-paru juga boleh menjejaskan jantung. Malah, pendedahan jangka pendek kepada bahan zarahan ini dikaitkan dengan peningkatan kadar serangan jantung dan beberapa bentuk arrhythmia.
Sekarang penyelidikan mendapati bahawa pencemaran udara secara khusus mencetuskan fibrilasi atrium. Setiap kedudukan yang lebih tinggi pada skala bahan partikar meningkatkan risiko AFib sebanyak 26% dalam dua jam selepas pendedahan, menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology
.
On bad-air
Selain itu, hindari jalan raya dengan lalu lintas yang berat, di mana paras partikel cenderung lebih tinggi pada hari-hari yang basah. Untuk mengetahui betapa baik atau buruk kualiti udara anda (dan dapatkan ramalan untuk hari berikutnya), pergi ke ramalan indeks kualiti udara Agensi Perlindungan Alam Sekitar.
9. Prosedur Perubatan Pembedahan, atau hanya mengalami anestesia, adalah tekanan kepada badan. Anestesia dehidrasi. Ia boleh menjejaskan sistem saraf simpatetik, contohnya dengan suhu dan denyutan jantung. Semua isu-isu ini nampaknya meningkatkan risiko AFib.
"Walaupun prosedur mudah seperti kolonoskopi boleh menjadi masalah bagi sesetengah orang," Dr. Kata Wang.
Persediaan untuk ujian ini, di mana usus ditapis dengan tiub fleksibel dilengkapi kamera, melibatkan pembersihan saluran pencernaan dengan teliti.
Walaupun ada sedikit yang boleh anda lakukan tentang bagaimana prosedur dilakukan, beritahu pakar bedah bahawa anda mempunyai fibrillation atrial dengan menunjukkannya pada bentuk sejarah perubatan anda atau membincangkannya.
- dilaraskan seperti yang anda boleh sebelum prosedur, "kata Dr. Wang. "Selebihnya terpulang kepada pasukan perubatan anda."
Untuk maklumat lanjut dan nasihat pakar, lawati Pusat Kesihatan Fibrillation Atrium, Lifescript.
Apakah IQ Fibrillation Atrium anda?
Hati anda adalah enjin yang mendorong badan anda. Ia menghantar darah kaya oksigen ke otak, organ dan otot lain. Sekiranya anda mempunyai fibrillation atrium, bilik atas jantung anda tidak melakukan kerja mengepam darah yang cekap. Ambil kuiz ini untuk mengetahui sama ada anda tahu cukup tentang fibrillation atrium - yang paling kerap didiagnosis gangguan aritmik jantung.
