Rheumatoid Arthritis | Remedies Home dan Rawatan Alternatif |

Jamie Grill / Alamy

Rheumatoid arthritis (RA) boleh diurus dengan berkesan melalui rawatan konvensional - ubat, terapi fizikal, dan, jika perlu,

Tetapi beberapa perubahan gaya hidup dan remedi rumah boleh membantu pemulihan anda semasa menjalani rawatan. Terapi alternatif dan pelengkap yang berada di luar perubatan Barat konvensional boleh memberikan bantuan tambahan.

Perubahan Gaya Hidup dan Pemulihan Rumah untuk RA

Perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah membantu mengurangkan gejala RA dan meningkatkan fungsi.

Jika anda mempunyai RA, penting untuk terus aktif. Sebenarnya, senaman dianggap sebagai aspek penting dalam rawatan RA, dan biasanya terdiri daripada fleksibiliti, latihan jarak jauh, latihan aerobik, dan latihan kekuatan.

Seorang ahli terapi fizikal boleh merekabentuk program senaman untuk mengekalkan di rumah, dengan senaman yang akan membantu mengekalkan sendi anda sebagai fleksibel yang mungkin, dan juga mengekalkan otot-otot anda yang kuat - tekanan selanjutnya pada sendi anda.

Walaupun senaman adalah penting untuk pemulihan RA, anda harus mengimbangi aktiviti fizikal anda dengan rehat, satu gejala biasa RA. Rehat boleh membantu mengurangkan keradangan bersama dan simptom-simptom kesakitan, kekakuan, dan pembengkakan.

Berurusan Dengan Rheumatoid Arthritis Flare-Ups

Jika anda mengalami kesakitan dan keradangan kadang-kadang, anda boleh cuba menggunakan :

• Rawatan panas, seperti bungkusan atau mandi hangat, untuk sendi kaku dan otot yang lelah; atau rawatan sejuk untuk kesakitan akut
• Salap topikal over-the-counter
• Pendakap khas atau splint yang menyokong sendi dan membolehkan mereka berehat
• Alat bantuan diri, seperti penarik zip dan shoehorns yang dikendali panjang, untuk meringankan tekanan pada sendi anda semasa aktiviti harian ¹

Ia juga penting untuk mengekalkan keadaan emosi yang sihat. Walaupun tiada bukti bahawa tekanan itu sendiri boleh menyebabkan radang sendi arthritis, ia boleh menjejaskan keterukan gejala RA anda. Sebagai contoh, mengalami kemelesetan besar sementara RA dapat meningkatkan rasa sakit, kecacatan, dan keletihan, menurut syarikat maklumat kesihatan pengguna ADAM

Teknik relaksasi, latihan visualisasi, kaunseling kelompok, dan terapi (seperti terapi perilaku kognitif). membantu anda menangani tekanan yang tidak dapat dielakkan hidup dengan RA ²

Terapi Alternatif atau Alternatif untuk Mengurangkan Gejala Rheumatoid Arthritis

Beberapa terapi pelengkap atau alternatif boleh memainkan peranan dalam rawatan RA.

Terapi-terapi ini termasuk , antara lain:

• Homeopati
• Terapi Magnet
• Hidroterapi (atau balneotherapy)
• Cryotherapy

Tetapi kajian yang meneliti terapi ini untuk RA tidak menemui manfaat atau tidak pasti, kadang- ^{3, 4, 5}

Anda harus sentiasa memeriksa dengan pembekal perubatan anda sebelum mencuba apa-apa terapi pelengkap atau alternatif.

Lain-lain terapi seperti acupunctur e, tai chi, dan yoga, yang mungkin lebih menjanjikan.

Akupunktur untuk Rheumatoid Arthritis Relief Gejala

Akupunktur telah lama digunakan untuk merawat kesakitan. Dan walaupun banyak kajian telah meneliti teknik yang berasaskan jarum untuk rawatan kesakitan, beberapa telah menumpukan perhatian khusus pada arthritis rheumatoid - dan mereka yang mempunyai reka bentuk yang kecil dan kurang, menurut UpToDate, laman web yang menulis doktor.5

Keseluruhan, ulasan dari keberkesanan akupunktur untuk RA telah menghasilkan hasil yang bercanggah.

Kajian yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , yang memberi tumpuan kepada kajian akupunktur untuk RA, menyimpulkan bahawa rawatan tidak mempunyai kesan terhadap sakit atau pada bilangan bengkak atau sendi lembut ⁶ , antara lain. Baru-baru ini, semakan yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British juga gagal mendapatkan manfaat yang jelas untuk menggunakan akupunktur untuk RA. ¹⁰

Dalam ulasan yang diterbitkan pada bulan September 2012 dalam jurnal Rheumatologi , yang menyelidik terapi pelengkap dan alternatif untuk RA, penyelidik mendapati bahawa kajian menunjukkan tidak ada manfaat akupunktur atas "akupunktur palsu" untuk melegakan kesakitan. ¹¹ Tetapi satu kajian mendapati bahawa orang dengan RA yang menerima akupunktur

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Kajian Cochrane mendapati bahawa akupunktur boleh melegakan kesakitan osteoartritis, suatu keadaan yang orang-orang dengan RA mudah terdedah.

Tai Chi dan Yoga untuk Mengurangkan Gejala RA

Tai chi belum disiasat secara menyeluruh untuk RA. Kajian menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan mood (terutamanya semasa amalan), kualiti hidup, dan fungsi fizikal, tetapi mungkin tidak berkesan untuk kesakitan sendi, kelembutan dan bengkak, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH). ³

Dengan itu, tai chi, yang merupakan bentuk latihan berisiko rendah, kelihatan selamat untuk mencuba RA.

Walaupun tai chi tidak dapat mengurangkan gejala-gejala yang berkaitan dengan RA, kajian semula yang diterbitkan pada bulan November 2016 dalam jurnal Doktor Keluarga Kanada mendapati bahawa amalan ini boleh memberikan beberapa faedah untuk kemurungan dan kebimbangan, penyakit paru-paru, fibromyalgia, dan sakit belakang yang lebih rendah - semua isu yang dihadapi oleh orang dengan RA .

Beberapa kajian individu telah mendapati bahawa yoga boleh membantu orang yang hidup dengan arthritis rheumatoid dengan meningkatkan fungsi fizikal, meningkatkan kekuatan cengkaman, dan mengurangkan keradangan - secara khusus menurunkan jumlah tender dan sendi bengkak.

Kecil (hanya 26 peserta ) kajian yang diterbitkan pada bulan November 2013 di Jurnal Klinik Sakit mendapati bahawa jenis yoga yang dipanggil yoga Iyengar menawarkan pelbagai faedah selepas dua bulan amalan, termasuk kesakitan, kecacatan, dan keletihan yang berkurangan, bersama-sama dengan kesihatan yang lebih baik, , dan kualiti hidup.

Percubaan-kendali rawak yang diterbitkan pada bulan Julai 2015 di Journal of Rheumatology mendapati bahawa yoga boleh membantu orang-orang yang tidak aktif dengan RA dengan meningkatkan aktiviti fizikal, dan meningkatkan kesihatan fizikal dan psikologi.

Tetapi kajian yang sistematik terhadap kajian ini dan lain-lain telah menemui bukti yang bercampur-campur untuk yoga. ³

Jika anda memutuskan untuk mencuba yoga untuk RA, elakkan Bikram yoga dan lain- 1 ^{Bolehkah Suplemen Meningkatkan Gejala Rheumatoid Arthritis?}

Penting untuk membincangkan suplemen dengan doktor sebelum memulakannya. Contohnya, minyak ikan, mengandungi tahap asid lemak omega-3 yang tinggi, dan kajian-kajian telah mencadangkan agar bahan ini dapat membantu meredakan tender sendi dan kekejangan pagi, mengurangkan keperluan untuk ubat-ubatan anti-radang. Tetapi minyak ikan perlu digunakan dengan berhati-hati kerana ia boleh berinteraksi dengan ubat tekanan darah, dan sesetengah produk juga mengandungi paras merkuri yang tinggi.

3

Minyak tumbuhan, seperti benih currant hitam, primrose petang, dan benih borage, Ia juga bermanfaat kerana ia mengandungi asid lemak omega-6 - khususnya asid gamma-linolenic, atau GLA. ^{Satu artikel yang diterbitkan dalam Kajian}

Cochrane

mendapati bahawa minyak ini, sebagai tambahan kepada omega-3 fatty asid, mungkin meningkatkan kesakitan, boleh memperbaiki fungsi, dan mungkin tidak meningkatkan kesan sampingan yang tidak diingini pada orang dengan RA. 6 Dalam laporan yang diterbitkan pada bulan Jun 2015 dalam jurnal ^{Annals of Rheumatic Diseases}

, penyelidik mendapati bahawa menggabungkan ubat herba Triperygium wilfordii Hook F (ubat anggur dewa) dengan methotrexate - ubat RA biasa - berfungsi lebih baik daripada methotrexate (Trexall) sahaja. 7 ubat herba ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk yang mungkin tidak bernilai manfaat yang diharapkan, acc ording ke NCCIH ³

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa curcumin - komponen aktif kunyit - juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh membantu RA dan banyak lagi keadaan lain. Kajian yang diterbitkan pada bulan Ogos 2016 di dalam ^{Jurnal Makanan Perubatan}

mendapati terdapat bukti saintifik bahawa kurkumin boleh membantu RA, tetapi sukar untuk membuat kesimpulan yang pasti kerana kualiti dan saiz kajian dikaji. Kerana curcumin dikeluarkan dengan cepat dari tubuh, beberapa formulasi ada di pasaran untuk meningkatkan "bioavailabiliti" - berapa banyak bahan yang beredar di dalam badan. Curcumin biasanya selamat, tetapi, seperti biasa, bercakap dengan doktor anda sebelum mengambilnya.

8

Makanan tambahan yang disiasat termasuk: ^{Ekstrak delima}

Boswellia

• Halia
• Teh hijau
• Valerian
• 3
• Sumber Editorial dan Fakta - Pemeriksaan ^{Arthritis Rheumatoid, Pusat Perubatan Universiti Maryland, 2 Februari 2016.}

Arthritis Rheumatoid, Pusat Perubatan Penn State Hershey, 11 April 2016.

1. Rheumatoid Arthritis: Dalam Kedalaman, Pusat Kebangsaan untuk Komplementari dan Kesihatan Integratif. Julai 2013
2. Perubatan Pelengkap dan Alternatif untuk Pesakit dengan Artritis Rheumatoid, Pusat Arthritis Johns Hopkins, 19 Disember 2008
3. UpToDate, Pendidikan Pesakit: Terapi alternatif dan terapi alternatif untuk arthritis rheumatoid (Beyond the Basics), Disember 2017.
4. Terapi herba untuk arthritis rheumatoid, Cochrane, 16 Februari 2011
5. Lv Q, Zhang W, Shi Q, et al Perbandingan Tripterygium wilfordii Hook F dengan methotrexate dalam rawatan arthritis rheumatoid aktif (TRIFRA): rawak, terkawal percubaan klinikal, Annals of Rheumatic Diseases, Mei 2015
6. Daily, JW, Yang, M., & Park, S. (2016). Keberkesanan Ekstrak Kunyit dan Curcumin untuk Mengurangkan Gejala Arthritis Bersama: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Klinikal Secara Rawak. Journal of Medicinal Food, Ogos, 2015
7. Casimiro L, Barnsley L, et al. Acupunctureandelectroacupuncture untuk rawatan rheumatoid arthritis. Pangkalan Data Cochrane Ulasan Sistematik, Oktober, 2005
8. Madsen Matias Vested, Gøtzsche Peter C, Hróbjartsson Asbjørn. Rawatan akupunktur untuk kesakitan: kajian semula secara sistematik terhadap ujian klinikal rawak dengan akupunktur, akupunktur plasebo, dan tiada kumpulan akupunktur
9. BMJ
10. Januari 2009 G. J. Macfarlane, P. Paudyal, et al. Pemeriksaan sistematik bukti untuk keberkesanan terapi pelengkap dan alternatif berasaskan pengamal dalam pengurusan penyakit reumatik: osteoartritis, Rheumatologi
11. , Disember 2012 Manheimer E, Cheng K, Linde K, et al. Akupunktur untuk osteoartritis sendi periferal. Tinjauan Sistematik Cochrane Ulasan Sistematik, Januari 2010 Patricia Huston, Bruce McFarlane, Faedah Kesihatan tai chi,
12. Doktor Keluarga Kanada
13. November 2016 Evans S, Moieni M, Lung K, et al. Kesan yoga Iyengar terhadap kualiti hidup di kalangan wanita muda dengan arthritis rheumatoid. Journal Clinical Pain
14. . November 2013