Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar! surat berita.
Hidup dengan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) bermakna anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menjadikan aktiviti harian lebih mudah. Walaupun mudah diketepikan, keselamatan rumah dapat membuat perubahan besar dalam mengurus COPD: Pelarasan keselamatan rumah dapat membantu anda mengekalkan kemerdekaan anda dan menghindari kecederaan.
Kemalangan di kalangan COPD boleh menjadi serius. Sebagai contoh, menurut satu kajian yang diterbitkan pada April 2015 dalam
Mayo Clinic Proceedings , orang yang mempunyai COPD dan yang diresepkan oksigen untuk penggunaan di rumah adalah berisiko tinggi untuk mengalami kecederaan terbakar. Juga, jatuh di kalangan orang dewasa yang sudah tua dengan COPD adalah kebimbangan kerana kehilangan keseimbangan dan perubahan pola gait yang menjejaskan kestabilan semasa berjalan, menurut analisis perubahan berjalan kaki di kalangan orang dengan COPD yang diterbitkan pada Februari 2015 dalam Penyelidikan Pernafasan . Gunakan senarai semak keselamatan rumah untuk mengurangkan risiko kecederaan anda:
Hidup di tingkat pertama
- Jika anda berpindah ke kediaman baru atau anda boleh mengubah persediaan rumah anda, pilih bilik tidur di tingkat pertama. Mengambil tangga adalah latihan yang baik, tetapi anda tidak seharusnya berada dalam keadaan di mana anda perlu mengemudinya beberapa kali sehari, kata pakar pemulihan, Rebecca Crouch, PT, DPT, dalam amalan di Duke University di Durham, Carolina Utara dan pembantu profesor dengan program doktoral terapi fizikal di Campbell University College of Pharmacy dan Sains Kesihatan di Lillington, North Carolina. Memikirkan keselamatan pertama apabila membeli kasut.
- Sama ada anda sedang berehat di rumah atau mendapat senaman, selesa , kasut renda yang menyokong, adalah pelaburan bijak untuk keselamatan rumah. Jika anda boleh menguruskannya, tali akan membantu anda mengendalikan cermin kasut. "Memakai sandal, flip-flop, atau terompah tidak digalakkan - ramai orang yang mempunyai COPD lebih tua, dan jenis kasut ini tidak begitu baik untuk keseimbangan," kata Crouch. "Pakai kasut yang akan memudahkan keseimbangan dan memastikan sokongan kaki dan bersama." Pakar pemulihan mungkin dapat membantu anda mencari kasut seperti itu, tetapi anda juga boleh mendapatkan bantuan di kedai barang sukan. Mengambil kekacauan.
- Semua kekacauan adalah bahaya tersendiri, terutamanya bagi orang-orang yang lebih tua yang sudah berisiko tinggi jatuh kerana berkurangnya kemampuan untuk kekal seimbang. Faktor dalam COPD, dan risiko berkembang. Selain kekacauan, buang permaidani adalah bahaya yang tersandung dan harus dikeluarkan, menurut American Physical Therapy Association (APTA). Sekiranya anda menggunakan oksigen tambahan, membersihkan laluan berjalan di dalam rumah anda tidak hanya akan mengurangkan peluang anda untuk tersandung dan jatuh, tetapi juga akan membuat kabel oksigen menjadi kusut atau tersumbat pada kekacauan. Ikat tali longgar dan wayar.
- Rapi semua sambungan ke atas peralatan elektrik di rumah anda, termasuk di sekitar pusat hiburan dan di pejabat rumah. Dapatkan tali dan wayar supaya tidak dapat mengendarai mereka, kata APTA. Berhati-hati dengan kord oksigen anda.
- Sesetengah orang mengenai oksigen untuk COPD meletakkan konsentrator oksigen mereka dalam satu bilik dan kemudian bergerak di sekeliling rumah, menyusuri kord di belakangnya. "Jika anda menggunakan oksigen, berhati-hati dan berhati-hati dengan tali itu," tegas Crouch. "Ramai orang dengan COPD jatuh ke atas tali mereka, dan ahli keluarga lain kadang-kadang jatuh ke atas mereka juga." Memasang gergaji dan gerudi.
- Tangga dan cenderung menimbulkan beberapa bahaya terbesar kepada orang yang mempunyai COPD, kata Crouch . Jika anda mempunyai tangga di rumah anda, pastikan semua rel dipasang dengan ketat pada dinding, atau memasang yang baru. Pasang bar grab untuk memegang di mana sahaja anda perlu bergerak dari satu tahap ke tahap yang lain, walaupun hanya satu atau dua langkah. Bar grab juga berguna untuk masuk dan keluar dari tab mandi atau pancuran mandian, dan masuk dan keluar tandas. Jika boleh, anda boleh menaikkan kerusi tandas dan tab mandi supaya anda tidak perlu bangun dari tempat yang rendah, APTA mencadangkan. Letakkan di lantai yang keras.
- Permaidani pembersih mungkin sangat melelahkan bagi orang yang mempunyai COPD. Jika ia berada dalam anggaran anda, ganti permaidani dengan lantai keras yang lebih bersih. Jika itu tidak mungkin, tanyakan kepada orang yang tersayang atau pengasuh untuk mendapatkan bantuan dengan pembasahan. Mengambil oksigen anda ke dalam pancuran.
- Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka boleh memakai oksigen ketika mandi, kata Crouch. Memakai oksigen dapat membantu anda mengelakkan keletihan semasa anda menyelesaikan apa yang boleh menjadi pengalaman mandi yang berat, menjadikannya lebih selamat. Letakkan kipas di bilik mandi.
- "Apabila orang yang menggunakan COPD mandi atau mandi, boleh jadi sukar bagi mereka untuk ditutup di dalam bilik mandi yang panas dan lembap, "kata Crouch. Oleh itu, pastikan pintu dibuka jika anda boleh, gunakan kipas untuk meniup udara, dan retak membuka mana-mana tingkap untuk membantu anda bernafas lebih mudah. Peminat ekzos adalah baik untuk membantu mengawal acuan, tetapi anda perlu peminat yang lebih kuat untuk menggerakkan udara lembap. Beli kerusi pancuran.
- Kerusi pancuran akan membolehkan anda duduk semasa anda mandi, membantu anda memulihara tenaga dan elakkan jatuh, mengikut APTA. Memasang pancuran mandian yang boleh dilepas.
- Ini sangat membantu kerana anda tidak perlu memegang tangan anda di kepala anda - kedudukan yang memenatkan yang juga mengganggu keseimbangan anda di dalam bilik mandi , Kata Crouch. Juga, lengan panjang yang fleksibel di pancuran akan menjadikannya lebih mudah untuk mencapai semua bahagian badan anda dengan kurang tenaga. Elakkan api terbuka.
- "Oksigen tidak terbakar sendiri - tetapi apa yang ia lakukan adalah memberi makan api, "kata Crouch. Untuk keselamatan, masak dengan microwave. Atau, jika anda mesti menggunakan dapur, ambil oksigen anda semasa anda memasak. Juga, sembunyikan dapur perapian terbuka dan dapur pembakar kayu. Jangan merokok.
- "Merokok dengan oksigen adalah mutlak tidak-tidak," kata Crouch. Secara umum, anda akan mempunyai rumah yang lebih selamat dan sihat jika anda melarang merokok di dalam rumah sepenuhnya. Sekiranya anda menggunakan oksigen, tahu bahawa merokok meningkatkan risiko anda untuk kecederaan terbakar kerana kebolehan oksigen untuk menguatkan api dengan pantas. Pakai oksigen semasa aktiviti.
- Ramai orang yang menggunakan COPD mengambil oksigen mereka apabila mereka memanjat tangga atau berjalan kaki ke peti mel, tetapi ini adalah masa yang diperlukan oleh badan anda, kata Crouch. Adalah baik untuk beralih kepada pek oksigen mudah alih jika anda tidak mahu membawa peralatan oksigen bulkier anda dengan anda, tetapi kembali kepada penumpu apabila anda kembali. Bahaya yang berpotensi tidak memakai oksigen adalah bahawa anda akan menjadi letih dan meletakkan diri anda dengan risiko yang lebih besar untuk kecederaan. Selain menjadikan kehidupan seharian dengan COPD lebih mudah dan kurang meletihkan, tips keselamatan rumah ini membantu melindungi mobiliti dan kemerdekaan jangka panjang anda - dan mereka mengambil sedikit masa dan usaha untuk bertindak.
