Apabila anda mempunyai COPD, aktiviti-aktiviti yang anda gunakan untuk mengambil masa yang lama - seperti membuat sarapan atau hanya berjalan ke bilik sebelah - kini boleh membawa kepada batuk, sesak nafas , dan berdeham. Selain merasa letih, dari masa ke masa anda juga mungkin berasa kecewa dan tertekan. Tetapi pemulihan paru-paru, jenis rawatan COPD khas, boleh meningkatkan kesejahteraan emosi dan fizikal anda, berkat kombinasi pendidikan, latihan pernafasan, dan aktiviti aerobik.
"Rawatan COPD yang baik adalah najis tiga kaki - ubat , terapi oksigen tambahan untuk orang yang mempunyai tahap oksigen yang rendah dan pemulihan paru, "kata Michael Sims, MD, pengarah perubatan dan pengarah penyelidikan klinikal untuk Inisiatif Biologi Airways di Pusat Perubatan Universiti Pennsylvania di Philadelphia. Manfaat pemulihan pulmonari termasuk meningkatkan kapasiti latihan - supaya anda dapat berjalan lebih jauh sebelum anda berhenti untuk mengejar nafas anda - kurang sesak nafas dengan aktivitas, dan meningkatkan keseluruhan kualiti hidup anda.
"Seringkali doktor akan memberi tumpuan ubat-ubatan yang dihirup, yang pastinya merupakan bahagian penting dalam rawatan COPD, "kata Dr. Sims. "Tetapi terdapat bukti yang jelas bahawa jika anda menambah pemulihan paru-paru sebagai sebahagian daripada rawatan COPD, ada manfaat tambahan." Bahkan, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Dada mendapati bahawa kombinasi pemulihan dan pengobatan pulmonari untuk toleransi senaman yang lebih tinggi bagi orang yang mempunyai COPD.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa menjalani pemulihan paru-paru sebagai sebahagian daripada rawatan COPD menjadikan kemasukan ke hospital kurang berkemungkinan. Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Thorax meninjau dua kumpulan orang dengan COPD. Satu kumpulan menjalani pemulihan paru-paru selepas dibebaskan dari hospital, sementara kumpulan kedua tidak. Selepas tiga bulan, mereka yang mengambil bahagian dalam pemulihan paru-paru tidak dapat kembali ke hospital.
Rehabilitasi Pulmonari: Yang Terlibat
Dalam pemulihan paru-paru, anda mendapat manfaat dari pendekatan rawatan serba boleh dan pasukan perubatan pelbagai disiplin : Ahli pulmonologi, ahli terapi pernafasan, ahli fisiologi senaman, ahli pemakanan, dan seorang jururawat bekerjasama untuk memberikan bantuan kepada pengurusan COPD. Pemulihan pulmonari menggabungkan latihan senaman, pendidikan mengenai penyakit paru-paru dan cara menguruskannya, latihan pernafasan khusus untuk COPD, dan kaunseling psikologi atau sokongan kumpulan untuk pengurusan COPD yang komprehensif.
Pemulihan paru berfungsi dengan lebih baik dengan membaiki otot pernafasan, dan bukannya meningkatkan aliran udara , Sims menerangkan. Berikut adalah bagaimana setiap elemen pemulihan paru-paru dapat membantu anda bernafas lebih mudah:
Pendidikan. "Bahagian pendidikan pemulihan paru-paru membantu orang lebih memahami rawatan COPD dan cara kerja yang berfungsi, yang membantu mengurangkan kebimbangan," Sims kata. "Orang ramai boleh berfikir, 'Ini adalah kawasan yang biasa - Saya tahu apa yang sedang berlaku,' yang menghiburkan."
Latihan pernafasan untuk COPD. Pemulihan paru-paru mungkin melibatkan beberapa latihan pernafasan yang berlainan bagi COPD; Salah satu perkara yang paling biasa adalah pernafasan bagas. "Pernafasan purse umumnya diajarkan sebagai sebahagian daripada semua program pemulihan paru-paru dan merupakan tambahan yang bermanfaat untuk rawatan COPD standard," kata Sims. Dengan pernafasan purse, anda menghirup secara normal, tetapi apabila anda menghembus nafas, purse atau menutup bibir anda untuk membuat rintangan untuk nafas anda. Latihan pernafasan ini membantu orang mengosongkan saluran udara mereka dengan lebih perlahan dan sepenuhnya.
Latihan aerobik. "Ini adalah komponen pemulihan paru-paru dengan manfaat terbukti secara saintifik untuk rawatan COPD," kata Sims. Pasukan anda akan menyesuaikan program latihan aerobik untuk anda yang mungkin termasuk berjalan kaki, basikal berbasikal, atau latihan kekuatan. Komponen senaman pemulihan paru-paru membantu anda membina kekuatan otot dan ketahanan dan mengurangkan sesak nafas, membolehkan anda melakukan lebih banyak aktiviti yang anda sukai untuk jangka masa yang lebih lama.
Kaunseling dan sokongan. "Ramai orang yang mempunyai COPD, terutamanya yang mempunyai penyakit yang teruk, boleh menjadi terpencil dan tertekan secara sosial," kata Sims. Kaunseling dan kumpulan sokongan menggalakkan anda keluar dari rumah dan berhubung dengan orang lain yang menghadapi cabaran yang sama, yang boleh memberi anda emosi dan juga maklumat praktikal. "Apabila anda menjadi sebahagian daripada program pemulihan paru-paru, orang mengambil berat sama ada anda muncul atau tidak, dan anda boleh membandingkan nota mengenai doktor, ubat, dan kehidupan seharian," kata Sims.
Walaupun bahagian-bahagian pemulihan paru-paru mungkin kelihatan seperti banyak kerja, sebenarnya dalam program sedemikian dapat membantu anda kembali melakukan aktiviti sehari-hari yang normal dan memberikan anda pola positif yang anda perlukan untuk hidup dengan baik dengan COPD.
