Jika anak anda sering bangun pada waktu malam dengan jeritan yang kuat, menakutkan, anda mungkin menganggap mimpi ngeri adalah untuk menyalahkan. Tetapi kanak-kanak yang tidak mengingati insiden di pagi hari adalah salah satu daripada 3 hingga 6 peratus kanak-kanak yang terkejut malam (juga dikenali sebagai keghairahan tidur).
Apa yang menyebabkan Teror Malam?
keganasan tidak difahami sepenuhnya. Mereka biasanya berlaku apabila anak-anak memasuki tidur yang sangat dalam, yang dikenali sebagai tidur peringkat 4, kata Dingfelder. Sebagai otak matang, peralihan ini menjadi halus, katanya.
"Namun, bagi kanak-kanak yang terus mengalami keganasan, mereka sering dicetuskan oleh peningkatan tekanan, perubahan rutin, makanan, atau penyakit," kata Dingfelder. Adalah dipercayai bahawa jenis situasi ini menyebabkan kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa dalam tidur yang mendalam, katanya. Pengganas malam umumnya memuncak antara umur 3 dan 5 tahun.
Teror Malam atau Mimpi ngeri: Apa Perbezaannya?
"Pengganas malam umumnya boleh dibezakan dari mimpi buruk oleh tindak balas badan fisiologi yang ditunjukkan oleh kanak-kanak," kata Rebecca Dingfelder , PhD, profesor bersekutu di Pusat Pengajian Anak dan Keluarga Duke di Durham, NC. "Apabila terbangun dari kegelisahan malam, kanak-kanak biasanya akan memaparkan kadar denyut jantung yang sangat cepat, berpeluh, kulit pucat, dan menangis. kanak-kanak untuk mengejutkan ketakutan malam dengan jeritan yang sangat menakutkan. " Dingfelder menambah bahawa dengan kegelisahan malam, "anak itu masih tidur walaupun matanya terbuka, sama seperti ketika orang berjalan-jalan." Ini bermakna bahawa kanak-kanak tidak akan dapat bercakap tentang pengalaman dan akan kembali tidur dengan senyap dengan mudah.
Terdapat perbezaan yang jelas untuk membantu anda membezakan mimpi buruk dari kegelapan malam. Jika anak anda mengalami mimpi ngeri, Dingfelder berkata, dia akan "sering bangun menangis, tetapi tanpa tindak balas fisiologi." Selepas mimpi ngeri, kanak-kanak akan dapat berkongsi beberapa bahagian impian mereka dengan ibu bapa mereka apabila ditanya, nota Dingfelder. Tambahan pula, kanak-kanak yang mengalami mimpi buruk mungkin mengalami kesukaran untuk tidur semula atau mahu anda kekal dan menghibur mereka.
Masa kejutan malam juga berbeza dari mimpi buruk. Kecemasan malam "sering berlaku sesaat selepas anak tidur, sementara mimpi buruk berlaku pada malam atau awal pagi," kata Dingfelder.
Bagaimana Mengendalikan Teror Malam
Walaupun sukar untuk menyaksikan jeritan anak anda dan menangis, anda harus bertenang, Dingfelder menasihati. "Pendekatan terbaik untuk menenangkan anak-anak selepas keganasan malam adalah dengan hanya duduk dengan mereka dan bercakap dengan suara menenangkan sehingga mereka menetap," katanya. "Memandangkan mereka masih tidur, cuba untuk mengadakan perbualan atau bertanya apa yang salah biasanya tidak akan mendapat respons yang berguna." Anda mungkin hanya membiarkan kegelapan malam mereda dengan sendirinya, kerana tidak perlu bangunkan anak anda.
Andrea Bledsoe, seorang ibu dari dua orang di Keswick, Va., Mendapati ini sebelum dia tahu kegelapan malam. "Anak perempuan saya yang berusia 8 tahun, Emily terperanjat malam ketika dia berumur 3 tahun," kata Bledsoe. "Suatu malam dia bangun di tengah malam menjerit. Saya pergi ke biliknya untuk melihat apa yang salah. Saya tidak menyedari dia tidak benar-benar terjaga, dan dalam proses menyemaknya, saya bangun. "
" Dia tidak menyedari sepenuhnya apa yang berlaku, tetapi dia bertindak seperti dia sangat marah pada saya, "Bledsoe berlanjut." Dia hanya menjerit dan tidak mahu saya dekat dengannya. Suami saya masuk, tetapi kami tidak dapat menenangkannya. Apabila kucing kami berjalan masuk, saya mengambilnya dan duduk di sana dengan dia di pangkuan saya, mengetuk dia. Emily datang dan mula memukul kucing, dan itu menenangkannya. Kami meletakkan dia kembali ke tempat tidur dan keesokan harinya dia tidak ingat apa-apa. Saya telah menyebutnya kepada ahli pediatrik kami kerana ia kelihatan sangat pelik. "
Perbualan itu dengan ahli pediatrik adalah kali pertama Bledsoe mendengar istilah "menakutkan malam." "Dia berkata ketakutan malam itu akan hilang dengan sendirinya sementara Emily tidur, dan dia tidak akan ingat sesuatu pada waktu pagi," katanya. . "Itu pastinya berlaku dengannya.
Tips Mencegah Kegelapan Malam
Anda mungkin dapat mencegah kegelapan malam dengan:
- Menjaga anak anda dengan jadual tidur biasa
- Memastikan anda kanak-kanak tidak menjadi berlebihan
- Mengurangkan tekanan anak anda
Akademi Keluarga Amerika Akademi menunjukkan bahawa ibu bapa yang anak-anaknya mempunyai kegelapan malam atau episode sleepwalking mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan, termasuk meletakkan pintu anak kecil di tangga dan pintu dan tidak membenarkan mereka tidur di tempat tidur.
Dan ingatlah, ini fasa zaman kanak-kanak dan akhirnya akan berlalu
