Olimpik Dana Vollmer pada Arrhythmia dan Athletics: Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Hati Anda

Dari kiri: Dana Vollmer bersaing dalam relay medley 4 x 100 meter wanita pada 13 Ogos 2016 semasa Sukan Olimpik di Rio de Janeiro; Vollmer selepas memenangi pingat gangsa di rama-rama 100 meter wanita di gim Rio. Minar Mohammad Jamali / Getty Images; Christophe Simon / Getty Images

Dana Vollmer adalah seorang bayi apabila ibunya mengajarkannya untuk berenang, dan tidak menghairankan bahawa Olympian masa depan adalah semula jadi. Sepanjang masa mudanya, Vollmer berjaya mencapai kejayaan olahraga dan melihat kerjaya sebagai bangunan perenang profesional di kaki langit. Tetapi apabila dia berumur 14 tahun, cita-cita beliau terhenti apabila dia didiagnosis dengan aritmia.

Aritmia adalah kelainan dalam urutan biasa impuls elektrik di dalam hati.

Semasa pembedahan untuk membetulkan laluan elektrik yang menyebabkan degupan jantung yang tidak normal dengan Vollmer, doktornya berpendapat bahawa mereka mendapati sesuatu yang lebih serius: sindrom QT yang panjang. Sindrom Long QT adalah keadaan jantung yang biasanya disebabkan oleh kelainan genetik dalam saluran ion di dalam hati. Sindrom Long QT boleh meningkatkan risiko degupan jantung secara tiba-tiba dan pantas sebagai tindak balas kepada senaman atau tekanan.

"Jika saya mempunyai QT yang panjang, saya tidak boleh berenang," kata Vollmer mengenai keadaan jantungnya. "Mana-mana adrenalin boleh meletakkannya [jantung] menjadi irama yang maut."

Walaupun selang QT Vollmer lebih panjang daripada biasa, ia berlaku pada masa rawak dan bukan ketika dia bersenam. Pakar Kardiologinya teragak-agak untuk mengeluarkan diagnosis rasmi QT yang panjang; Walau bagaimanapun, mereka menekankan bahaya yang berpotensi mempunyai arrhythmia sebagai perenang yang kompetitif.

Tetapi Vollmer tidak bersedia menyerah. Dokter-doktornya bersetuju untuk membolehkannya terus berenang selama dia mempunyai defibrillator luaran automatik yang hadir pada setiap amalan dan berenang bertemu.

Vollmer terlatih keras untuk mencapai impiannya tanpa mengorbankan kesihatannya. Walaupun defibrillator itu sentiasa ada, pemikirannya perlahan-lahan meninggalkan fikirannya kerana dia tidak pernah menggunakannya.

Dia telah memenangi kejuaraan Kejohanan Athletic Association 4 di University of California di Berkeley, 7 pingat Olimpik, dan 35 tahap antarabangsa dalam berenang.

Hari ini, Vollmer sedang dalam misi untuk membantu wanita mempelajari kesihatan jantung mereka dan menjalani kehidupan yang sihat. Sebagai duta bagi Persatuan Jantung Amerika (AHA) dan peguam bela untuk Kesihatan CVS, Vollmer berharap untuk menyebarkan kesedaran tentang penyakit jantung dan memperkasakan wanita untuk menjaga kesihatan mereka.

"Wanita perlu tahu bahawa penyakit jantung penting," Vollmer kata. "Ia mengambil tragedi bagi kita untuk membuat perubahan pada kesihatan kita, tetapi mengambil tindakan pencegahan boleh menghindari situasi yang berpotensi berbahaya."

VIDEO YANG DITAWARKAN: Olimpik Swimmer Dana Vollmer Berkongsi Tips Kesihatan Hati-Nya Sehat

Kepentingan Mengambil Penjagaan Hati Anda

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Syarikat. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 80 peratus penyakit jantung dapat dicegah.

"Setiap 80 detik seorang wanita meninggal akibat penangkapan jantung," kata Vollmer. "Kami boleh membantu mengubahnya dengan membuat pilihan gaya hidup yang sihat dan mengetahui nombor yang disyorkan AHA."

Untuk mengekalkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung, AHA mencadangkan penyaringan tekanan darah, HDL ("baik") kolesterol , Kolesterol LDL ("buruk"), indeks jisim badan (BMI), dan tahap gula darah.

Mempunyai tekanan darah tinggi akan meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok. Sekiranya tekanan darah anda kurang daripada 120/80 milimeter merkuri (mm Hg), AHA mengesyorkan supaya ia diperiksa sekali setiap dua tahun. Sekiranya tekanan darah anda lebih tinggi, anda perlu berjumpa dengan doktor anda dengan lebih kerap. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan November 2015 di

Annals of Internal Medicine menunjukkan bahawa orang dewasa 40 tahun dan lebih tua yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu diperiksa setiap tahun. AHA juga mengesyorkan ujian profil lipoprotein puasa, atau kolesterol, setiap empat hingga enam tahun bermula pada usia 20 tahun. Ujian darah mengukur kolesterol HDL dan kolesterol LDL. Kolesterol tinggi ditakrifkan sebagai 240 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih tinggi dan boleh membawa kepada aterosklerosis, pengerasan arteri yang disebabkan oleh pengumpulan deposit lemak di dalam saluran darah anda.

Kolesterol tinggi sering disebabkan tidak sihat pilihan gaya hidup, seperti memakan makanan yang tinggi dalam lemak tepu. Kerana kolesterol tinggi tidak mempunyai gejala, Klinik Mayo mengesyorkan agar ia diperiksa dengan ujian darah setiap lima tahun.

Ia juga penting untuk mengekalkan BMI yang sihat. Jumlah lemak badan yang tinggi atau rendah boleh mengakibatkan sejumlah penyakit yang berkaitan dengan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. BMI adalah cara untuk mengukur berapa banyak lemak yang ada di dalam badan anda dan dikira dengan membahagikan ketinggian anda dengan berat badan anda dalam pound. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), BMI kurang daripada 18.5 pada indeks dianggap terlalu rendah, 25.0 atau lebih tinggi dianggap terlalu tinggi.

BMI di atas 30.0 menempatkan anda dalam kategori obes dan meningkatkan risiko untuk pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, strok, dan diabetes. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 dalam edaran

mendapati bahawa pengurangan berat badan sederhana 5 hingga 10 peratus dapat menurunkan tekanan darah, mengurangkan jumlah kolesterol darah, dan meningkatkan toleransi glukosa. Risiko Arrhythmia in Athletes

Diagnosis arrhythmia seperti Dana Vollmer tidak biasa bagi para atlet.

"Banyak atlet yang kompetitif mempunyai aritmia sebagai akibat dari perubahan neurokimia elektrik dan sistemik yang berlaku akibat latihan," kata Martin O'Riordan , MD, seorang pakar kardiologi di Mercy Cardiology di Pennsylvania. "Aritmia-aritmia ini biasanya jinak dan bertentangan apabila pemulihan atlet - pengurangan secara beransur-ansur dalam latihan - dan kebanyakan atlet tidak perlu berhenti bersenam kerana aritmia yang kurang baik."

Aritmia adalah lebih biasa pada orang dewasa yang berusia lebih dari 65 tahun berbanding dengan atlet, namun terdapat beberapa pengecualian yang boleh membawa akibat yang membawa maut. "Kematian mendadak dalam atlet biasanya disebabkan oleh keadaan jantung yang tidak dikenali, yang mengakibatkan aritmia malignan, ganas, seperti sindrom QT yang panjang, kardiomiopati hipertrofik, displasia ventrikel kanan aritmogenik, dan sebagainya, "kata Dr O'Riordan.

Di Amerika Syarikat, lebih daripada 350,000 kematian berlaku akibat serangan jantung secara tiba-tiba setiap tahun. Yang penting, atlet remaja perlu berhati-hati dengan orang dewasa. Atlet dengan sejarah keluarga kematian mendadak dan sejarah peribadi pengsan, sawan, atau kesakitan dada yang konsisten atau luar biasa atau sesak nafas semasa latihan disyorkan untuk menjalani pemeriksaan dan memeriksa status kesihatan jantung mereka.

Melalui koleksi beliau Pingat Olimpik dan rekod dunia, Vollmer telah menunjukkan bahawa impian anda tidak perlu dikompromi kerana penyakit, tetapi dia menekankan bahawa kesihatan jantung adalah keutamaan.

"Dengarlah doktor anda, bekerjasama dengan keluarga anda, dan berfikir di luar kotak untuk mencuba sesuatu yang membolehkan anda meneruskan impian anda, "nasihat Vollmer. "Ia juga penting untuk memahami bahawa keadaan kehidupan yang berbeza dan diagnosis mungkin mengubah laluan anda, tetapi anda mungkin akan mencintai mimpi itu lebih banyak lagi."

BERKAITAN:

Apa Atlet Olimpik Sungguh Makan dan Diet Sihat Mereka Bagaimana Mengoptimumkan Kesihatan Jantung Anda

Selain mendapatkan nombor AHA yang diperiksa, membuat pilihan gaya hidup yang sihat dapat mencegah penyakit jantung dan menjaga jantung anda sihat.

"Penyakit jantung terutamanya disebabkan oleh gaya hidup dan fizikal kita tidak aktif yang membawa kepada perkembangan aterosklerosis, "kata O'Riordan.

Makan makanan yang kaya dengan nutrien bukan makanan yang tinggi gula, karbohidrat mudah, atau lemak tepu dan trans dapat membantu menjaga faktor risiko penyakit jantung.

Menurut Suzanne Steinbaum, MD, seorang pakar kardiologi dan pengarah kesihatan jantung wanita di Northwell Lenox Hill Hospital di New York City, tahap yang sihat bertujuan untuk "memasukkan bacaan tekanan darah 120/80 mm Hg, jumlah kolesterol kurang daripada 200 mg / dL, dan indeks jisim badan dalam julat yang sihat. "

Makanan yang kaya dengan nutrien termasuk pelbagai makanan:

Buah-buahan dan sayuran

• Biji-bijian
• Produk tenusu rendah lemak
• Ayam
• Kacang
• Kacang
• Minyak sayur nontropik, seperti canola, zaitun dan bunga matahari
• MyPlate adalah alat digital Jabatan Pertanian yang membantu anda melihat pilihan makanan yang padat nutrien, bagaimana besar bahagian makanan anda haruslah, makanan yang harus dielakkan, dan sumber lain seperti cara membaca label nutrisi.

Selain makan makanan yang sihat, senaman adalah penting untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. CDC mencadangkan 150 minit senaman sederhana atau 75 minit latihan intensiti tinggi setiap minggu.

"Diet dan senaman adalah komponen kritikal yang menjaga risiko penyakit jantung dalam pemeriksaan," kata Dr Steinbaum. "Bekerja pada faktor-faktor ini boleh mencegah penyakit jantung 80 peratus masa."

RELATED:

Tahun Baru, Baru Anda: Contoh Diet untuk Hati Sihat