Ia adalah semula jadi untuk berasa tertekan dan juga sedikit malu tentang mempunyai sindrom kaki resah (RLS), terutama kerana sesetengah orang mempunyai salah faham bahawa RLS adalah "semua di kepala anda." Anda tahu penting untuk bergerak dan menghulurkan pada tingle pertama, yang boleh berlaku di mana saja dan hampir bila-bila masa. Jika anda menjelaskan RLS kepada orang yang paling dekat dengan anda, mereka akan memahami keperluan anda untuk bergerak ketika gejala mogok, dan anda tidak perlu melambatkan mengambil langkah-langkah yang anda perlukan untuk bantuan RLS.
Kathy Page, yang tinggal di Smithton , Mo., dan mempunyai RLS (juga dikenali sebagai penyakit Willis-Ekbom), menasihatkan untuk mendidik diri anda tentang keadaan ini. Beliau mencadangkan sumber seperti laman web Yayasan Penyakit Willis-Ekbom yang dahulunya dikenali sebagai Yayasan Sindrom Kaki. Perubahan nama datang pada Februari 2013 untuk mencerminkan nama rasmi keadaan itu. "Yayasan ini mempunyai maklumat yang hebat dan papan perbincangan yang anda boleh sertai untuk bertanya," kata Page, yang telah berkhidmat sebagai pemimpin kumpulan sokongan untuk yayasan.
Dengan mendidik diri sendiri terlebih dahulu, anda dapat menjawab soalan yang ikhlas yang paling disayangi mungkin ada - dan menangani soalan yang tidak begitu baik. Sebagai contoh, Page mengatakan seseorang dalam komunitinya mencatatkan pautan di laman media sosialnya yang mencadangkan bahawa RLS adalah penyakit yang dibuat. Page menggunakan pengalamannya yang hidup dengan RLS selama hampir 25 tahun dan pengetahuannya tentang penyakit ini untuk membetulkan maklumat salah faham dan salah ini.
Bercakap tentang RLS di Tempat Kerja
Setelah anda merasa dilengkapi dengan maklumat tentang RLS, anda dalam kedudukan yang baik untuk membincangkannya dengan rakan sekerja anda, Halaman berkata. "Bawalah mereka beberapa maklumat asas," katanya. Jika anda berkongsi maklumat anda dengan cara yang sebenarnya, kebanyakan rakan sekerja dan pengurus kemungkinan akan bekerjasama dengan anda mengenai sebarang perubahan yang perlu anda lakukan dalam hari kerja anda untuk menguruskan gejala RLS. Page, yang bekerja di syarikat yang sama selama lebih dari 20 tahun, berasa sangat beruntung bahawa rakan sekerjanya telah memahami keperluannya untuk berehat dan pada masa-masa ketika dia tidak merasa dirinya sendiri kerana keletihan berurusan dengan gejala RLS.
Pastikan rakan sekerja anda bahawa RLS adalah keadaan yang boleh diurus dan bagi kebanyakan orang, gejala lebih teruk pada waktu malam, kata Marc Raphaelson, MD, ahli neurologi di Leesburg, Va., Dan jurucakap American Academy of Neurology. Tunjukkan rakan sekerja anda yang masih boleh bekerja dengan keupayaan penuh anda, dia menasihati. Jelaskan bahawa sebab sebenar RLS masih belum diketahui, tetapi penyelidikan sedang dijalankan.
Berkongsi maklumat mengenai RLS dengan pengurus atau penyelia anda adalah idea yang baik kerana blok besar masa yang kebanyakan orang menghabiskan waktu bekerja, kata pakar neurologi Abdul Qayyum Rana, MD, Klinik Toronto Timur dan Pusat Gangguan Pergerakan di Toronto, Ontario, Kanada. "Ini adalah orang-orang yang meluluskan rehat yang perlu anda ambil untuk bergerak. Bersabarlah dengan mereka, dan jangan malu, "kata Dr. Rana. Tawaran fakta dan sumber konkrit mengenai RLS. Rana menambah bahawa ia membantu memberitahu rakan sekerja bahawa RLS mempengaruhi 10 peratus hingga 15 peratus daripada populasi dan tidak didiagnosis. Selain itu, sebanyak 42 peratus daripada orang yang mempunyai RLS utama mempunyai saudara yang juga mempunyai keadaan, menurut laporan dalam Journal of Managed Care .
Menjelaskan RLS kepada Keluarga dan Kawan
keluarga mungkin sudah mengetahui RLS anda. Walau bagaimanapun, untuk keluarga atau rakan yang tidak dapat melihat dengan jelas cabaran yang ditimbulkan oleh RLS kepada anda, anda mungkin perlu memberi lebih banyak maklumat. Sama seperti yang anda lakukan dengan orang di tempat kerja, teruskan penjelasan anda dengan mudah dan fakta-fakta, kata Halaman. Menggalakkan orang yang disayangi yang ingin belajar lebih lanjut untuk mengikuti papan perbincangan dalam talian untuk orang yang mempunyai RLS dan penyokong mereka, tambahnya.
Pastikan teman dan keluarga anda tidak bersikap kasar apabila perlu bergerak, kata Dr. Raphaelson. Sebagai contoh, ada baiknya untuk mengatakan sesuatu seperti, "Apabila saya mula bergerak, saya tidak berminat." Jelaskan bahawa RLS kadangkala memaksa anda untuk bergerak melegakan gejala. Juga, jika anda mengambil ubat RLS, terangkan kepada orang lain yang anda perlukan untuk membantu mengawal gejala anda supaya mereka tahu apa itu, tambah Raphaelson.
RLS bukanlah keadaan yang dikenali atau dipahami dengan baik. Dengan mendidik orang di sekeliling anda, anda boleh membantu orang lain untuk lebih memahami RLS, yang boleh memudahkan anda menguruskan gejala dalam kehidupan seharian anda.
