Joe Montana Mengatasi Artritis -

Lima puluh juta rakyat Amerika hidup dengan kesakitan sendi yang berkaitan dengan arthritis dan kekakuan. Legenda bola sepak Joe Montana adalah salah satu daripada mereka.

Saya mempunyai sedikit perkara yang berlaku. Itu benar-benar lutut kiri saya yang menjadi masalah terbesar, [tetapi] bahu dan siku saya juga, "kata Montana, dewan pertandingan quarterback yang memimpin San Francisco 49ers ke empat kemenangan Super Bowl. Dikenali sebagai "The Comeback Kid," Montana percaya arthritisnya bermula semasa dia masih bermain bola sepak, tetapi hanya menjadi ketara selepas dia bersara dari permainan pada tahun 1995 pada usia 39 tahun.

Arthritis yang berkaitan dengan kecederaan tidak biasa. Malah, "dengan orang yang lebih muda, kecederaan biasanya merupakan sebab utama mereka mengembangkan osteoarthritis pada awal hidup," menurut Patience White, M.D., ketua pegawai kesihatan awam Yayasan Arthritis. "Orang muda biasanya memainkan sukan di mana kadar kecederaan tinggi, dan mereka yang cedera berada dalam risiko yang lebih besar mendapat osteoartritis dalam tempoh 10 tahun dari kecederaan."

Osteoarthritis, bentuk arthritis yang paling biasa, adalah penyakit degeneratif yang melibatkan kerosakan rawan pada sendi. Walaupun tiada ubat, terdapat rawatan yang dapat mengurangkan kesakitan termasuk ubat-ubatan dan terapi fizikal. Untuk Montana, tetap aktif adalah kunci.

"Saya tidak mahu berhenti bekerja, dan saya tidak mahu melambatkan gaya hidup saya," kata Montana. "Anda perlu terus bergerak kerana apabila anda tidak melakukannya, itulah yang anda perhatikan kesakitan."

BERKAITAN: Juara Super Bowl Emmitt Smith memperoleh tanah pada gout - dengan meningkatkan kesedaran.

rejimen senaman mula bersungguh-sungguh selepas dia dan isterinya Jennifer diminta untuk menimbulkan isu swimwear Sports Illustrated. Tidak selesa untuk menonjol untuk menembak, dia mula bekerja untuk mendapatkan bentuk. "Ketika itulah saya mula perasan," kata Montana. "Saya banyak di jalan raya, jadi kadang-kadang sukar untuk bersenam, jadi jika tidak ada gym hotel, saya akan cuba untuk berjalan naik dan turun beberapa tangga - apa sahaja yang boleh saya lakukan supaya saya tidak mengeras Selain aktiviti fizikal, Yayasan Arthritis mempunyai beberapa cadangan lain untuk membantu mengurangkan risiko arthritis atau melegakan kesakitan dan gejala-gejala lain:

Tonton berat badan anda.

• Setiap paun mendapat diterjemahkan kepada empat pound tekanan pada lutut. Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahawa kelaziman obesiti di kalangan orang dewasa dengan arthritis adalah kira-kira 54 peratus lebih tinggi daripada orang dewasa tanpa ia. "Jika anda berat dan menurunkan berat badan, anda boleh melambatkan perkembangan osteoartritis," menurut Dr. White. Lindungi diri anda dari kecederaan.
• Oleh kerana kecederaan sendi merupakan penyumbang terbesar kepada arthritis onset awal, pastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya apabila menyertai sukan atau aktiviti fizikal berimpak tinggi yang lain. Pastikan anda meregangkan dengan betul sebelum dan selepas senaman. Mengambil rawatan dengan serius.
• Jika anda merawat lutut atau bahu lepasan, pastikan anda menyelesaikan semua pemulihan yang ditetapkan. Latihan kekuatan dan fleksibiliti boleh membantu mengembalikan kekuatan bersama dan melambatkan permulaan arthritis. "Banyak orang tidak pernah membaikpulih dengan sewajarnya, dan lutut atau sendi apa pun tidak akan disokong seperti yang anda perlukan," kata Dr. White. "Itu boleh membawa kepada perkembangan arthritis lebih cepat." Meningkatkan Kesedaran

Montana, 57, telah bekerjasama dengan Yayasan Arthritis untuk mendidik orang ramai tentang arthritis dan membantu mencegah dan menguruskan penyakit ini. Sebenarnya adalah dua pertiga daripada orang yang mempunyai arthritis di bawah usia 65 tahun, termasuk kira-kira 300,000 kanak-kanak ; dan arthritis remaja adalah salah satu penyakit kanak-kanak yang paling biasa di A.S.

Montana mengakui bahawa dia sendiri "terkejut mengetahui bahawa [arthritis] bukan sekadar sesuatu yang memberi kesan kepada orang tua atau mereka yang mengalami kecederaan sendi daripada ditangani di padang bola sepak selama 16 tahun. Ia memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur. "

Erinn Connor adalah seorang penulis untuk Kesihatan Perkara Dengan Dr. Sanjay Gupta

Foto Kredit: AP Photo