Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) adalah keadaan paru-paru progresif yang dapat diurus dengan rawatan perubatan yang baik dan penjagaan diri. Satu matlamat utama pelan rawatan anda adalah untuk mengekalkan keletihan COPD, atau suar-up, sekurang-kurangnya. Suatu flare-up boleh mengakibatkan kesukaran bernafas, pengeluaran lendir meningkat, batuk, berdeham, dan gejala lain yang berkaitan dengan jangkitan saluran pernafasan atas. Keamatan gejala COPD semasa keterukan adalah lebih besar daripada apa yang anda alami setiap hari. Orang-orang yang mempunyai keradangan COPD sering mengalami keradangan pernafasan, dan ini menyumbang kepada penurunan keseluruhan kesihatan dan kualiti hidup mereka.
Mengenalpasti Pemicu COPD Anda
Menurut para penyelidik dari Hospital St. Bartholomew di London , hampir separuh daripada semua masalah COPD yang dicetuskan oleh jangkitan bakteria atau virus, seperti selsema, radang paru-paru, dan selesema - bermakna penting untuk mendapatkan pukulan flu tahunan, mengamalkan kebersihan yang baik, dan menjauhi orang yang sakit. Ketakutan lain disebabkan oleh beberapa faktor persekitaran.
Pencetus COPD juga berbeza untuk setiap orang. Peluang terbaik anda untuk melindungi kesihatan anda dan mencegah suar adalah untuk mengenal pasti pencetus peribadi anda dan kemudian mengelakkannya, jelas Brian Carlin, MD, pengerusi COPD Alliance yang lalu. Sekiranya anda dapat meminimumkan masalah, anda mungkin dapat melambatkan perkembangan penyakit. Gunakan senarai ini untuk mengenali pencetus umum dan mengenalpasti yang paling mengganggu anda.
Pencerobohan COPD dalaman yang biasa:
- Asap tembakau. Rokok adalah penyebab utama COPD. National Heart Lung and Blood Institute mengenal pasti tidak merokok sebagai Perkara No. 1 yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan komplikasi COPD dan memperlambat perkembangan penyakit.
- Asap kimia Produk pembersihan toksik, cat, dan pelarut mempunyai asap yang boleh mencetuskan suar COPD. Cuba gunakan produk pembersihan semula jadi yang tidak nokoxik tanpa bahan perangsang kimia, dan elakkan daripada berada di dalam rumah jika seseorang melukis atau menggunakan bahan kimia lain yang boleh menyebabkan ketakutan. Elakkan pendedahan kepada pembentukan habuk dengan meminimumkan kekacauan di kawasan rumah dan tempat kerja anda. Debu dan hampar rumah anda selalunya.
- Pet dander. Jika anda mempunyai kawan yang berbulu, hamper rumah anda setiap hari untuk mengelakkan pembentukan hewan peliharaan. Sekiranya vacuuming melelahkan untuk anda, tanyakan kepada orang yang dikasihi atau rakan untuk membantu. Memasang lantai keras permukaan bukannya permaidani untuk mengekalkan pengumpulan dander sekurang-kurangnya. Juga, pastikan bilik tidur anda bebas-bebas dengan membuatnya tidak terhad kepada haiwan peliharaan.
- Bau yang kuat. Minyak wangi, lilin wangi, penyegar udara, dan barang wangi lain boleh menjadi terlalu kuat. Hindari menggunakan barang-barang ini jika anda mendapati bahawa ia mencetuskan tindak balas.
- Pencemaran dalaman. Suapan dan bau yang disebabkan oleh memasak, menggunakan perapian tertutup atau pemanas minyak tanah, atau mempunyai penapis udara kotor di rumah anda boleh menyebabkan udara dalaman pencemaran. Pastikan anda melepaskan rumah anda dengan baik apabila anda memasak atau menggunakan sumber pemanasan yang menyebabkan asap.
- COPD luar biasa mencetuskan: Asap tembakau
Jika anda melihat seseorang merokok, pastikan jarak anda dari mereka jika mungkin. Asap bekas adalah salah satu pencetus COPD yang paling biasa.
- Pencemaran udara Ekzos kenderaan, pencemaran dari kilang-kilang, dan asap di pam gas adalah semua perengsa paru-paru yang boleh mencetuskan suar COPD. Elakkan pendedahan sebanyak mungkin, tetapi berhati-hati pada hari-hari apabila paras ozon adalah tinggi. Semak laporan cuaca tempatan untuk pembacaan ozon sebelum meneroka di luar untuk jangka masa yang lama.
- Extremes in temperatures. Panas yang melampau atau sejuk boleh mencetuskan reaksi buruk pada orang dengan COPD. Dr. Carlin mengesyorkan mengehadkan jumlah masa yang anda habiskan di luar jika cuaca yang melampau adalah salah satu pencetus anda.
- Pollen. Pada hari-hari ketika jumlah debunga tinggi, pada umumnya pada musim semi dan musim gugur, cubalah untuk menghindari risiko suar COPD dengan membatasi masa yang anda habiskan di luar rumah.
- Walaupun anda cuba menghindari perengsa luar , berhati-hati untuk tidak menjadi terlalu sedentari. "Ia penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif sepanjang tahun," kata Carlin. "Melakukan beberapa jenis senaman, seperti berjalan, dalam persekitaran terkawal - seperti berjalan kaki di pusat membeli-belah tertutup - adalah satu cara untuk terus bersenam tanpa didedahkan kepada pemicu tersebut. "
