Tips Penjagaan Diri Untuk Memandang Yang Terbaik Dengan MS |

Peralatan yang betul dan paparan yang dipermudahkan boleh menjadikan penjagaan lebih mudah apabila anda mempunyai MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, PhD, ahli terapi pekerjaan dan ketua jabatan sains pekerjaan dan terapi pekerjaan di St. Catherine University di St. Paul, Minnesota, pernah bekerja dengan pesakit dengan multiple sclerosis (MS) yang hampir berhenti pekerjaan yang dia hargai dan dinikmati. Sebabnya: Wanita itu mendapati rutinnya mencuci muka pagi yang begitu melelahkan sehingga dia merasa terkapar ketika ia masuk ke dalam kereta untuk memandu bekerja.

Untungnya, wanita itu milik kumpulan sokongan yang diketuai oleh Dr. Matuska. Kumpulan itu membawa pendekatan penyelesaian masalah kepada keadaan wanita, dan ahli-ahlinya membantunya mencari beberapa penyesuaian yang mudah untuk rutin pagi yang membuatnya kurang melelahkan, sehingga dia dapat terus bekerja.

"Ini tidak terjadi padanya untuk mengendalikan rutinnya secara rutin, "kata Matuska," Hanya mandi pada waktu petang dan bukannya pada waktu pagi dan menyederhanakan gaya rambutnya membuat perbezaan besar. Beberapa perubahan sedikit dalam rutinnya membuat sesuatu yang lebih baik untuknya. "

Caroline Craven, yang blog di Girl With MS, mengatakan bahawa menjaga perkara yang mudah adalah mantranya. Sebagai contoh, dia menggunakan solek sedikit, kerana menggunakan banyak terlalu keras. Craven mengingatkan dirinya sendiri di mata dengan tongkat maskara kerana kejang.

Jika Craven pergi untuk pedikur, dia memberitahu juruteknik kuku, "Maafkan saya jika saya menendang kamu di muka, tetapi saya boleh." ketawa mengenainya, katanya.

Namun, penjagaan asas yang baik memang penting. Pakar psikologi bersetuju bahawa orang-orang yang merasa baik dengan penampilan mereka lebih cenderung merasa yakin dan baik tentang diri mereka sendiri.

Di tempat kerja, penampilan anda boleh memberi isyarat tentang piawaian anda, kehati-hatian anda, dan juga tahap rasa hormat anda kepada orang lain, semua yang boleh mempengaruhi bagaimana anda melakukan.

Gejala-gejala MS Biasa yang Memperbaiki Dandanan

Gejala-gejala multiple sclerosis mempengaruhi individu yang berlainan dalam pelbagai cara dan pelbagai peringkat. Berikut adalah beberapa aspek MS yang boleh merumitkan dandanan, bersama-sama dengan pendekatan praktikal bahawa lelaki dan wanita boleh menggunakan untuk mengendalikan pemeliharaan peribadi dengan lebih mudah:

Kelemahan Ini boleh membuat sukar bagi orang dengan MS untuk memahami alat dandanan untuk jumlah masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Memegang pengering rambut di atas kepala anda untuk mencukupi untuk mengeringkan rambut anda, contohnya, boleh meletihkan.

Tremors Tangan Kegoncangan boleh mengganggu tugas yang memerlukan kawalan tangan, seperti menggunakan solek atau bercukur. > Kecacatan Visual

Masalah dengan visi secara semulajadi merumitkan dandanan. Keletihan

Ini menimbulkan cabaran utama yang berkaitan dengan dandanan untuk kebanyakan orang dengan MS, kata Matuska. Kemurungan

Walaupun sering sukar untuk membezakan daripada keletihan, kata Matuska, kemurungan boleh menyebabkan kekurangan perhatian dengan penampilan. Malah, kedua-dua kemurungan dan keletihan mempengaruhi keinginan seseorang untuk berpakaian, kata Matuska. "Selalunya seseorang tidak mempunyai satu atau yang lain, tetapi kedua-duanya. Dan kadang-kadang ubat-ubatan kemurungan membantu keletihan, dan ubat keletihan membantu kemurungan. "Namun, dia mengatakan yang terbaik untuk mengetahui sama ada keletihan atau kemurungan berkaitan MS yang dirawat. Seorang ahli neurologi atau profesional kesihatan mental dapat memberikan diagnosis yang tepat.

MS Grooming Work-Arounds

Pendekatan berikut dapat membantu membuat tugas-tugas perawatan diri lebih mudah. Mereka mencerminkan apa yang disebut Matuska sebagai "prinsip asas terapi pekerjaan." Apabila berhadapan dengan cabaran praktikal, seseorang mesti menyesuaikan diri dan mempermudahkan:

Menyebarkan tugas dandanan sepanjang hari atau minggu.

1. Sebagai wanita dalam kumpulan sokongan Adakah, cuba mandi di waktu malam dan bukan pada waktu pagi. Mandi atau syampu rambut anda setiap dua atau tiga hari bukan setiap hari. Lakukan tugas seperti menggeser kening anda atau memangkas kuku anda pada hujung minggu daripada seminggu, terutamanya jika anda bekerja atau mempunyai aktiviti berjadual lain sepanjang minggu.
2. Sesetengah wanita mencari rambut pendek lebih mudah menangani. Jika anda menggunakan solek, bereksperimen dengan pilihan yang berbeza.

3. mengetepikan siku di atas meja dan letakkan dua tangan pada pencukur atau alat lain. Menggunakan peralatan penyesuaian.
4. Alat dandanan dengan pemegang yang lebih luas, alat khas untuk membuat kuku dan mencukur kuku lebih mudah dan lebih selamat, dan Alat lain yang direka untuk pengendalian mudah boleh lebih mudah digunakan daripada item biasa. Alat ini dijual di banyak kedai ubat dan kedai bekalan perubatan, serta dalam talian. Tetapkan harapan yang realistik untuk diri sendiri
5. Sebagai contoh, flosing cara biasa mungkin terlalu sukar. "Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan bahagian tepi setiap gigi, dan kemudian gunakan bilah fluorida," kata Matuska. Atau ajukan doktor pergigian tentang alat flossing yang boleh menjadikan pekerjaan lebih mudah. ​​ Untuk majlis-majlis khas, Craven mencadangkan mencari bantuan. "Keletihan saya menjadikannya sangat sukar untuk meniup rambut saya," katanya, "Jika saya mempunyai acara besar, saya mempunyai orang lain melakukan rambut saya dan solek saya."
6. Juga, fikirkan apa yang penting kepada anda semasa anda membuat keputusan mengenai penampilan anda, menasihati Matuska. "Tentukan apa yang paling penting untuk anda dan lakukannya. Perkara-perkara yang tidak penting kepada anda, fikirkan tentang perubahan. " Craven bersetuju. "Dengan MS, kesihatan anda adalah pekerjaan nombor satu anda," katanya. "Pasti anda mahu memukul perkara penting - membersihkan gigi dan mencuci kulit anda - tetapi anda tidak boleh berpeluh kecil."