SERVINGS: 8 | JUMLAH TAMAT: 7 jam
Bahan-bahan
8 cawan air
2 gandum oats, potongan besi
1/3 cangkir cranberry, kering
1/3 cawan aprikot, dicincang
1/4 garam sudu teh atau secukupnya
Arahan
Campurkan air, oat, cranberry kering, aprikot kering dan garam dalam periuk perlahan 5- atau 6 seger. Hidupkan api ke tahap rendah. Letakkan tudung dan masak sehingga gandum lembut dan buburnya berkrim, 7 hingga 8 jam.
Variasi Dapur:
1. Keluarkan resipi di atas untuk menampung saiz dandang yang paling banyak: Campurkan 4 cawan air, 1 cawan oat potong besi, 3 sudu besar cranberry kering, 3 sudu teh aprikot kering dan garam 1/8 sudu teh di atas dandang dua.
2. Tutup dan masak dengan air mendidih selama 1 1/2 jam, periksa paras air di bahagian bawah dandang berganda dari semasa ke semasa.
Butiran Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 193, Lemak 3g , Kolesterol -, Natrium 77mg, Lemak Saturated 0g, Protein 6g, Serat 9g, Karbohidrat 34g
Sumber: EatingWell.com
