Jika anda atau pasangan anda terdedah kepada sakit kepala yang ketegangan, urut kulit kepala yang mudah dapat cukup untuk menahan sakit. Teruskan membaca untuk mendapatkan arahan untuk memberi tekanan menghilangkan tekanan di rumah …
Apabila sakit kepala bermasalah, anda tidak perlu membuat pop pil. Urut kulit kepala adalah cara yang menarik untuk menghilangkan tekanan dari atas ke bawah, yang menawarkan rawatan yang menenangkan untuk sakit kepala berulang apabila ia dilakukan dengan betul. Terapi urut adalah sumber terbaik untuk rawatan kulit kepala yang memanjakan, tetapi adakah anda tahu anda dan pasangan dapat melakukannya sendiri di rumah?
Kristi Creason, ahli terapi urut yang disahkan di Parker, Colo., Menawarkan tips DIY ini:
Langkah 1: Pilih Minyak Kanan Minyak penting adalah asas untuk urutan yang berjaya kerana beberapa sebab. Pertama, minyak mengurangkan geseran pada kulit semasa rubdown, jadi urut kurang menyakitkan. Untuk urutan kulit kepala, minyak penting digunakan terutamanya untuk aromaterapi, melepaskan aroma menenangkan ke udara untuk menyedut semasa sesi. Sesetengah minyak terbaik untuk merawat tekanan, dan sakit kepala yang berkaitan dengan tekanan, adalah chamomile, lavender dan rosemary, kata Creason.
Ketika anda memilih minyak anda, berhati-hatilah untuk menggunakan hanya produk berkualiti tinggi, sarankan Creason. Apabila anda menggunakan minyak yang tidak bermutu, anda boleh meletakkan lebih banyak toksin ke dalam badan daripada yang anda buang. Ia juga penting untuk menggunakan minyak pembawa, seperti zaitun, jojoba, badam atau minyak kelapa, untuk mencairkan minyak pati sebelum memohon secara langsung kepada kulit. Ini akan membantu mengelakkan kerengsaan.
Langkah 2: Mulailah Urut Apabila memberi urutan kulit kepala, sapukan minyak ke leher dan bahu sahaja dan biarkan aromaterapi itu berfungsi. kepalanya disokong di tangan anda. Jalankan jari tangan yang lain dari tulang kolar ke telinga, bermula dengan tekanan ringan dan secara bertahap meningkatkan tekanan dengan setiap strok. Teruskan dengan cara yang sama di sisi leher dan belakang. Anda juga boleh membuat motions bulat dengan jari anda di sekitar pangkal kulit kepala yang mengikuti garis rambut. Langkah 3: Memberi Peregangan Semasa urut kulit kepala, anda boleh meningkatkan manfaat dengan menambahkan sedikit regangan. Menggunakan jari kedua-dua tangan, tarik perlahan dari pangkal leher pada bahu ke pangkal kepala di sepanjang garis rambut. Tambah tekanan ringan ke kawasan sambil berhati-hati menarik kepala dari badan. "Ini adalah regangan hebat yang melepaskan banyak ketegangan," kata Creason. "Apabila ketegangan berlaku, begitu juga dengan sakit kepala yang menimbulkan tekanan." Walaupun urut kepala kulit kepala boleh menjadi cara yang berkesan untuk menjaga ketegangan sakit kepala, Creason memberi amaran terhadap pemberian apabila seseorang itu sedang sakit kepala, kerana urut boleh benar-benar membuat sakit lebih teruk. Beliau menambah bahawa ia juga penting untuk minum banyak air sebelum sesi sehingga toksin dapat dikeluarkan dengan lebih berkesan.
