Pemandu seks yang rendah, disfungsi ereksi, otot yang lemah, dan penambahan berat badan - semuanya adalah gejala tahap testosteron yang rendah.
"Lelaki sering mendefinisikan diri mereka atas keupayaan mereka untuk melakukan seksual," kata Peter S. Kanaris, PhD, seorang psikolog dalam amalan swasta di Smithtown , New York, dan diplomasi terapi seks yang diperakui oleh Persatuan Pelatih Seksualiti, Kaunselor, dan Terapis. "Adalah perkara biasa untuk mempunyai harga diri yang rendah dan kemurungan jika fungsi seksual dimatikan."
Masalah yang disebabkan oleh testosteron rendah boleh berlaku, kata Kanaris. Kesukaran seksual boleh membawa anda untuk mengelakkan keintiman, yang menekankan hubungan atau, jika anda tunggal, boleh menghalang anda daripada memulakan satu. Kebimbangan prestasi boleh menjadi isu yang lebih besar daripada masalah asal.
"Anda boleh membantu mengetuknya dengan meningkatkan keyakinan anda," kata Kanaris. Apabila anda melakukan itu, masalah asal - gejala testosteron yang rendah - mungkin lebih mudah diatasi.
Mendapatkan Root of the Issue
Tidak setiap orang yang mempunyai testosteron rendah mengalami keyakinan yang rendah, kata Bruce Gilbert, MD, PhD , seorang profesor urologi di Sekolah Perubatan Hofstra North Shore-LIJ di Great Neck, New York. Sesetengah orang tidak akan mempunyai masalah dengan keyakinan sama sekali, sementara sesetengah lelaki dengan paras testosteron biasa akan mempunyai masalah keyakinan yang luar biasa, katanya.
Langkah pertama anda jika anda mengalami gejala seperti pemacu seks rendah, keletihan, dan berat badan harus berbincang dengan doktor anda dan dapatkan ujian testosteron yang rendah. Ia tidak boleh didiagnosis berdasarkan hanya gejala atau hanya pada ujian darah, kata Dr Gilbert. Dia melihat pelbagai faktor untuk membuat diagnosis, termasuk umur anda, sejarah perubatan anda, ujian fizikal, dan keputusan ujian darah.
Mengubati Gejala Testosteron Rendah
Jika doktor anda menentukan bahawa testosteron anda Tahap rendah, dia boleh mengesyorkan terapi penggantian testosteron (TRT), yang menggantikan testosteron badan anda telah hilang untuk membantu tahap kembali normal. Ini boleh membantu meningkatkan gejala-gejala yang menjejaskan keyakinan anda, seperti mood, tenaga, libido, dan fungsi seksual, kata Alex Shteynshlyuger, MD, ahli urologi yang disahkan oleh lembaga dan pengarah urologi di New York Urology Specialists di New York City. > Adalah penting untuk mempunyai paras testosteron anda yang dipantau oleh doktor anda jika anda menerima TRT untuk memastikan anda tidak dihidupkan atau terlampau teruk. Undertreatment bermakna mengambil penggantian testosteron pada tahap yang terlalu rendah untuk mengatasi gejala, kata Dr Shteynshlyuger.
Lelaki lain mungkin mendapat terlalu banyak atau rawatan berterusan selama bertahun-tahun tanpa faedah klinikal. Ini adalah masalah kerana terlalu banyak rawatan boleh menyebabkan peningkatan jumlah darah merah, yang meningkatkan risiko serangan strok, serangan jantung dan pembekuan darah, kata Shteynshlyuger.
Meningkatkan Keyakinan Anda
Selain menerima TRT untuk membantu memperbaiki gejala yang mungkin menjejaskan harga diri anda, ada langkah lain yang anda boleh ambil untuk meningkatkan keyakinan anda. Berikut adalah perkara lain yang boleh anda lakukan:
Pertimbangkan terapi kesihatan mental
Salah satu pendekatan rawatan dalam terapi adalah untuk membina keyakinan diri, baik secara seksual dan secara amnya apabila testosteron rendah adalah masalah, kata Kanaris. Cari ahli terapi dengan latar belakang terapi seks dengan pergi ke laman web Persatuan Pelatih Seksualiti, Kaunselor, dan Terapis Amerika atau Persatuan Psikologi Amerika. Mengambil kesihatan keseluruhan secara fizikal anda
. program senaman, pemakanan yang baik, dan tabiat tidur yang sihat adalah penting. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Disember 2014 dalam Hormon mendapati bahawa latihan pada intensiti sederhana atau tinggi sangat dikaitkan dengan tahap testosteron yang lebih tinggi pada lelaki. Tetapkan matlamat yang boleh dicapai di sekitar perubahan gaya hidup, yang akan membantu membina keyakinan anda dengan perlahan ketika anda mencapai matlamat tersebut, kata Kanaris. Sebagai contoh, anda mungkin berhasrat untuk mendapatkan tambahan 10 minit senaman setiap hari selama beberapa minggu semasa anda membina kekuatan anda. Berhenti merokok.
Ia merupakan penyebab utama mati pucuk, kata Kanaris, jadi menghancurkan rokok jika anda seorang perokok. Bercakap dengan doktor anda tentang mencipta program pemberhentian merokok yang boleh anda lakukan. Ambil pendekatan yang perlahan untuk hubungan baru.
Jika anda seorang yang tunggal dan mendapati diri anda menahan diri ketika datang berkencan kerana testosteron yang rendah, Kanaris mencadangkan anda untuk keluar dari sana dan berjumpa dengan orang lain, tetapi bergerak dengan lebih perlahan daripada yang mungkin anda alami pada masa lalu. Masalah seksual yang berkaitan dengan testosteron yang rendah adalah alasan yang baik untuk melambatkan dan mengenal seseorang sebelum memulakan hubungan seksual, yang pada akhirnya boleh membawa kepada sambungan yang lebih memuaskan. Terimalah penuaan dengan bijak. keuntungan, kehilangan otot, dan gejala fizikal lain testosteron rendah, ia membantu berhenti mengejar seperti yang anda lihat dua dekad lalu. Ia bermakna menetapkan semula jangkaan anda supaya mereka lebih realistik.
"Ia adalah semula jadi bagi testosteron untuk berkurang seperti yang kita umur," kata Kanaris. "Pemandu seks anda tidak akan menjadi seperti ketika anda berumur 20 atau 30 tahun, tetapi pergi bersama dengannya." Itulah kunci untuk menua dengan anggun dan tetap yakin dengan siapa anda.
