Isi kandungan:
- Hasil Penyelidikan Campuran Mengenai Kafein dan RA
- The Takeaway for People With RA Who Crave Kafein
- Kafein dan ubat
- Berapa Banyak Kafein Terlalu Banyak?
- Ambil Kopi Sans Gula
Sama ada ia disajikan dalam bentuk panas kopi, kopi ais, minuman tenaga, soda, atau coklat gelap, rakyat Amerika suka kafein mereka. Kami mendapat kira-kira 300 miligram sehari secara purata, kebanyakannya dari kopi dan minuman lain. Tetapi kafein sesuatu yang orang yang hidup dengan arthritis rheumatoid perlu memakannya
Sehingga kini, pakar-pakar tidak pasti.
Hasil Penyelidikan Campuran Mengenai Kafein dan RA
Beberapa kajian menunjukkan bahawa kopi bermanfaat. Dalam kajian yang diterbitkan di Rheumatologi Klinikal pada bulan Februari 2017, para penyelidik mengkaji kesan kopi terhadap keradangan subklinikal dan tekanan oksidatif dan mendapati bahawa peminum kopi berat lebih cenderung mempunyai penanda darah yang membantu untuk keradangan. Ini tidak menghairankan, kerana keupayaan antioksida dan anti-radang kopi adalah sebab pakar telah meminum minuman kopi kepada risiko menurun untuk menderita diabetes.
Namun, tidak semua kajian telah menghasilkan keputusan yang sama. Satu kajian kecil yang diterbitkan pada Ogos 2016 dalam Pemakanan Molekul dan Penyelidikan Makanan mendapati bahawa selepas minum kopi, sesetengah orang mempamerkan kesan anti-radang dalam darah mereka, tetapi yang lain sebenarnya telah mengalami keradangan.
penyelidik telah menemui persatuan antara peminum kopi berat dan kejadian RA. Satu analisis meta yang diterbitkan pada bulan November 2014 di Rheumatologi Klinikal membuat kesimpulan bahawa orang yang hidup dengan RA seropositif (walaupun tidak seronegatif RA) lebih cenderung untuk minum banyak kopi - walaupun doktor cepat mengatakan bahawa persatuan tidak 't membuktikan bahawa salah satu menyebabkan yang lain. Orang yang minum banyak dekaf tidak dikaitkan dengan kadar RA yang tinggi.
The Takeaway for People With RA Who Crave Kafein
"Intinya adalah tidak ada kajian yang secara konklusinya mengatakan ada bahaya dari pengambilan kafein . Saya memberitahu pesakit saya tidak perlu mengubah suai kopi mereka kerana hanya mempunyai RA, "kata Benjamin Wang, MD, seorang pakar rheumatologi di Mayo Clinic di Jacksonville, Florida.
Kafein dan ubat
Kafein tidak contraindicated untuk ubat biasa yang diambil untuk RA. Walau bagaimanapun, satu kesan sampingan prednisone adalah insomnia, namun anda mungkin ingin menanggalkan java dan minuman berkafein yang lain jika anda mengalami masalah tidur.
Jika anda berada di methotrexate (Rheumatrex, Trexall), bagaimanapun, anda mungkin Sebenarnya anda ingin mempertimbangkan menambah sedikit kafein untuk rutin anda. Dalam kajian yang sama Rheumatologi Klinikal yang disebutkan di atas, penyelidik mengikuti orang dengan RA mengenai penyakit ini mengubah ubat anti-reumatik selama hampir setahun. Penyelidik mendapati bahawa orang yang mengalami masalah menangguhkan dadah kerana gejala yang tidak menyenangkan, lebih daripada separuh adalah baik ketika mereka mengambil beberapa kafein, dalam bentuk kopi atau coklat gelap, bersama dengan ubat mereka. Sebanyak 13 peratus lagi mempunyai kelegaan sebahagian daripada menambah kafein.
Berapa Banyak Kafein Terlalu Banyak?
Pesakit dengan RA sering mengalami keletihan, jadi mereka boleh beralih kepada kopi untuk memberi mereka dorongan. Orang lain sememangnya suka dengan rasa, atau kebiasaan meminumnya.
Pakar mengatakan bahawa sehingga lebih banyak penelitian menjelaskan peranan kafein mungkin ada alasan untuk berhenti meminum apa yang anda suka. Anda mungkin ingin minum secara sederhana - sesuatu seperti cawan atau kaca atau dua hari - terutamanya jika kafein membuat anda lebih kerap atau menjaganya pada waktu malam.
Sumber terbesar kafein ialah kopi (cawan 8 ounce titisan kopi mempunyai kira-kira 145 mg) dan minuman tenaga (ada yang mempunyai 200 mg; minuman Red Bull mempunyai kira-kira 80 mg). Cola mempunyai kira-kira 30 mg setiap gelas, lebih sedikit daripada dalam satu gelas coklat gelap. Dr. Wang mengesyorkan teh sebagai sumber alternatif antioksidan tanpa banyak kafein. Dan tentu saja, jangan lupa minum air, yang membantu mengatasi kesan diuretik yang berpotensi kafein.
Ambil Kopi Sans Gula
Perlu diingat bahawa minuman ringan dan minuman kopi yang rumit dengan pam sirap atau krim disebat mempunyai banyak gula tambahan, sesuatu pakar pemakanan memberi nasihat kepada semua orang untuk menghadkannya. Jadi minum joe anda hitam atau dengan susu tanpa lemak, bukan dengan rasa atau dengan krim dan gula.
