Banyak penghidap hipertensi, selalunya tidak mementingkan diri sendiri, jangan mengambil masa untuk berfikir tentang diri mereka sendiri. Mereka sangat sibuk menjaga mereka yang tersayang atau sabar yang mereka lupa untuk membuat keutamaan fizikal dan mental mereka sendiri. Walaupun sifat-sifat mementingkan diri ini sangat mengagumkan, mereka akhirnya mungkin tidak mempunyai kepentingan terbaik untuk pesakit hipertensi.
Menurut Persatuan Perubatan Amerika, 16 peratus daripada penjaga mengatakan bahawa mereka berada dalam keadaan yang lebih buruk daripada ketika mereka mula mengasuh. Mengurus orang sakit, termasuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, boleh menyumbang kepada penyakit yang serius. Dan dalam kes penjaga yang menjaga ahli keluarga dengan tekanan darah tinggi, pengasuh boleh mahal: Secara kasar 40 peratus daripada penjaga mengatakan bahawa menjaga ahli keluarga telah menyebabkan mereka menanggung perbelanjaan kewangan tambahan.
Sebuah gambaran Global Pengasuhan Hipertensi
Penyelidik di Taiwan menyelesaikan satu kajian yang meneliti bagaimana penjaga ahli keluarga yang sakit secara kronik telah memberi kesan secara fizikal dan psikologi. Berdasarkan respons para peserta, para penyelidik mendapati bahawa penjaga yang menghabiskan banyak jam setiap hari untuk menjaga ahli keluarga yang sakit mempunyai insiden kesihatan mental yang rendah, yang secara langsung berkaitan dengan kesihatan fizikal yang buruk.
Di Sweden, penyelidik menjalankan kajian yang sama, yang berkaitan beban pengasuh dengan perasaan pengasingan dan kekecewaan; penjaga yang melaporkan beban yang lebih rendah mempunyai rasa ketara kesihatan mereka sendiri. Penemuan ini boleh membantu pengamal penjagaan kesihatan lebih memahami pengalaman pengasuh, dan menawarkan bantuan untuk mengurangkan beban pengasuh dan mencadangkan strategi mengatasi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa semua penjaga berada pada risiko yang lebih tinggi untuk perjuangan emosi, seperti kemurungan dan kecemasan. Satu artikel yang diterbitkan dalam Pakar Keluarga Amerika menggalakkan doktor keluarga menilai penjaga untuk gangguan kesihatan mental dan menawarkan kaunseling yang diperlukan untuk membantu mengurangkan tekanan. Ini jenis intervensi doktor telah ditunjukkan untuk meningkatkan kualiti hidup untuk penjaga dan pesakit.
Pengasuh tekanan darah tinggi harus menghubungi pengamal penjagaan kesihatan mereka kerana komuniti perubatan menjadi semakin menyedari tentang tempat pengasuhan beban pada orang. Anda mungkin akan mencari pasukan sokongan yang sanggup memberi nasihat tentang bagaimana untuk menjaga kesejahteraan anda sendiri.
Cara Memandang Diri Sendiri
Saran-saran berikut dapat membantu penjaga lebih baik menjaga kesihatan fizikal dan emosi mereka :
- Jadikan masa untuk diri sendiri. Sama ada berjalan kaki, bertemu dengan kawan-kawan, atau menikmati buku yang baik, penjaga perlu memberi masa untuk memperkayakan kehidupan mereka sendiri.
- Sertai kumpulan sokongan penjaga. Sama pentingnya untuk menjangkau para doktor yang terlatih dalam menghadapi cabaran pengasuhan, dikelilingi oleh rakan sebaya Melalui pengalaman yang sama dapat membantu meringankan perasaan pengasingan.
- Perawatan untuk badan anda. Caretaker dengan tekun mengingatkan pesakit hipertensi mereka untuk mengambil ubat-ubatan pada masa, menyedari gejala, dan makan makanan yang sihat - tetapi mereka juga harus berhati-hati untuk mematuhi peraturan mereka sendiri dan tetap berada di atas rejimen kesihatan mereka sendiri.
- Memperhatikan makna penyakit Keadaan kesihatan mempunyai cara untuk menyebabkan kita kelihatan berbeza dalam kehidupan. Pengasuh boleh mendapatkan keselesaan dalam meneroka bahan-bahan rohani atau keagamaan yang mereka dapat menaikkan dan membantu dalam membimbing mereka melalui proses yang mencabar ini.
Mengambil masa untuk menjaga diri bukanlah kemewahan; ia adalah satu keperluan. Untuk kesihatan dan kesihatan pesakit, ketahui keperluan anda sendiri.
