Pemulihan Pembedahan Penggantian: Alat untuk Kehidupan Harian
Rencanakan untuk mendapatkan semua yang anda perlukan untuk pemulihan anda di tempat sebelum penggantian anda pembedahan. Berikut adalah perkara yang boleh membantu doktor atau ahli terapi fizikal anda:
Crutches, walker, atau kedua-duanya
- Kerusi pancuran supaya anda boleh duduk di pancuran mandi
- Perengkuh dengan pemegang panjang untuk membuat lebih mudah ( terdapat di kedai-kedai farmasi dan rumah-rumah)
- Kasut slip dan kasut untuk membuat kasut lebih mudah
- Kerusi ergonomik untuk pejabat di rumah anda dan di tempat kerja
- Berus mandi atau span dengan pemegang panjang untuk mandi
- Rumah mandi mudah alih jika anda perlu membuat bilik mandi sementara di tingkat bawah rumah anda
- Semak pelan insurans anda untuk mengetahui peranti bantuan yang mungkin dilindungi sebelum anda membelinya. Di tempat kerja, anda boleh mendapatkan konsultasi ergonomik dan menempah kerusi pejabat ergonomik melalui jabatan sumber manusia.
Pemulihan Pembedahan Penggantian: Pergi ke Sekolah
ortopedik anda boleh menghantar anda ke kelas atau mengesyorkan sesi dengan ahli terapi fizikal untuk mengajar anda bagaimana untuk menyediakan pembedahan dan menggunakan alat bantuan. Ini semua membuat peralihan lebih mudah selepas pembedahan anda.
"Sebaik sahaja saya dijadualkan untuk penggantian pinggul, saya pergi ke kelas di hospital Universiti California. Semasa sebahagian daripadanya, mereka memberikan maklumat tentang persediaan di rumah, "kata Joan O'Connor, 62, seorang pemilik perniagaan kecil dari San Francisco yang menggantikan pinggul kanannya akibat osteoarthritis. (Pinggang kiri beliau dijadualkan untuk penggantian seterusnya.)
Pemulihan Pembedahan Penggantian: Perubahan untuk Membuat di Rumah
O'Connor diarahkan untuk berjalan melalui rumahnya mencari bahaya tertentu. Langkah-langkah yang anda mungkin diberitahu untuk diambil:
Angkat permaidani kawasan, yang mudah untuk tergelincir dan perjalanan ke atas. Juga ambil perhatian bahawa lantai mempunyai permukaan licin supaya anda tahu untuk mengelakkannya.
- Alih keluar kekacauan dari lorong. Pastikan anda mempunyai ruang yang cukup untuk bersiar-siar menggunakan walker atau kruk, menasihati Amy Humphrey, PhD, ahli terapi fizikal dan jurucakap untuk American Physical Therapy Association.
- Keselamatan-bukti bilik mandi. "Pastikan selamat untuk masuk dan keluar dari tab mandi," kata Humphrey. Anda mungkin perlu memasang bar grab sementara di tab dan tandas.
- Menilai almari pakaian anda. Tidak dapat bengkok boleh membuat sukar untuk memakai kasut, kaus kaki, dan juga seluar panjang atau seluar pendek. Mengetepikan pakaian dan kasut yang mudah dipakai sendiri atau dengan sedikit bantuan. Pertimbangkan untuk mendapatkan pakaian mandi untuk dipakai di sekitar rumah jika pakaian berpakaian biasa terlalu sukar pada mulanya.
- "Walaupun anda tidak mengharapkan bersendirian di dalam rumah, bersiaplah jika anda mempunyai makanan ringan di atas rak yang boleh anda jangkau, "kata O'Connor." Saya pergi ke senarai dan memastikan saya benar-benar bersedia untuk berada di rumah sahaja. "
Pemulihan Pembedahan Penggantian: Perubahan di Tempat Kerja
Apabila anda kembali ke kerja, anda perlu menyesuaikan kerusi yang betul ergonomik anda dengan ketinggian kerusi yang paling selesa untuk anda. Anda juga perlu menguruskan masa anda supaya anda tidak duduk atau berdiri untuk tempoh yang panjang.
"Anda tidak mahu duduk untuk tempoh masa yang lama," kata Humphrey. "Sudah tentu, jika anda mempunyai pekerjaan tetap, anda mungkin mahu berfikir tentang sebaliknya - mempunyai akses ke kerusi supaya anda boleh mengambil rehat duduk."
Pemulihan Pembedahan Penggantian: Perancangan untuk Emosi yang Tidak Dijangka
O'Connor mengingatkan terkejut dengan rasa terima kasih yang kuat dan kelegaan yang dia rasai selepas pembedahan penggantian pinggulnya. Nasihatnya: Ambil banyak masa untuk menyesuaikan diri dengan emosi anda. Bagi kebanyakan orang, pembedahan penggantian pinggul yang berjaya adalah penghujung tempoh kesakitan dan kesukaran yang panjang. Bersukacitalah di dalamnya.
