Isi kandungan:
Antara kelewatan penerbangan dan masalah keselamatan lapangan terbang, atau harga lalu lintas dan gas, perjalanan di mana-mana hari ini boleh menjadi pahit bagi sesiapa. Tetapi mungkin lebih teruk lagi bagi orang yang berurusan dengan pundi kencing yang terlalu aktif dan masalah inkontinensia kencing yang lain. Kebocoran air kencing tidak pernah benar-benar mudah - tetapi ia boleh menjadi sangat tidak selesa atau memalukan semasa penerbangan atau perjalanan jalan raya. Petua ini boleh membantu.
Pertama, jika ketakutan tentang mempunyai episod inkontinensia menyebabkan anda mempertimbangkan untuk melangkau perjalanan anda sepenuhnya, semak dengan doktor anda. "Jika anda perlu berfikir dua kali sebelum anda pergi, dapatkan ubat," kata pakar urologi Gazala Siddiqui, MD, seorang penolong profesor urologi di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas di Houston. Pada satu tablet sehari, ubat pengurusan inkontinensinya agak berkesan, dan anda boleh mengambilnya selama perjalanan anda - walaupun mungkin tidak sepanjang hayat anda. "Ramai pesakit saya lebih suka strategi pengurusan inkontinens lain ketika mereka berada di rumah," kata Dr. Siddiqui.
Anda mungkin perlu mengambil ubat beberapa hari atau seminggu sebelum melakukan perjalanan untuk mereka bekerja dengan berkesan, jadi
Berikut adalah perkara lain untuk dibincangkan dengan doktor anda:
- Kegels Anda mungkin pernah mendengar tentang latihan Kegel, bantuan terbukti untuk mengawal pundi kencing. Siddiqui telah mengamati bahawa banyak orang menggunakan otot yang salah untuk cuba melakukan Kegels atau percaya bahawa mereka boleh dilakukan hanya di tandas - sebenarnya, anda boleh melakukannya di mana-mana sahaja, termasuk semasa anda sedang terbang dan menunggu tanda tandas untuk membaca "kosong."
- Kesan sampingan ubat-ubatan lain. Semak untuk memastikan ubat lain yang anda ambil tidak menjejaskan kawalan pundi kencing. mengambil diuretik untuk menguruskan tekanan darah atau bengkak mungkin perlu menukar ubat
Mencipta Pelan Penerbangan Anda
Berikut adalah cara untuk merancang untuk terbang atau memandu "kering":
- Tiket tiket dengan teliti. Jika anda terbang, cuba dapatkan kerusi lorong dan , jika boleh, ada yang dekat dengan tandas.
- Rancang laluan anda Jika anda memandu, lihat dengan teliti peta anda dan pertimbangkan berhenti untuk bilik mandi beraksi setiap 90 minit atau jadi (berdasarkan masa biasa anda antara dorongan atau kebocoran)
- Beli bekalan. Walaupun dengan perancangan yang baik, anda boleh mengalami kebocoran. Pad penyerap dewasa boleh membantu anda berasa lebih yakin. Untuk perjalanan yang panjang, berbincang dengan doktor anda tentang plag urethral atau kateter mudah alih. Dan jika anda terbang, periksa dengan syarikat penerbangan anda untuk mengetahui apa yang boleh anda ambil dalam pembawa. Secara umumnya, semua produk bantuan preskripsi boleh pergi ke pesawat dengan anda
- Belajar kastam asing. Jika anda sedang melancong ke peringkat antarabangsa, pelajari bagaimana untuk meminta bilik mandi dalam bahasa setempat. Juga periksa terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada anda akan memerlukan perubahan untuk tandas awam dan tips untuk atendan.
Kawalan Pundi Kencing Semasa Perjalanan Anda
- Pilih minuman dengan teliti "Kafein, soda, bir dan wain semuanya diuretik, "kata Siddiqui. Anda harus melangkau ini semasa terbang atau memandu. Sip di atas air jika anda dahaga. Anda tidak mahu menjadi benar-benar kering, kerana itu boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing.
- Minta privasi. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam keadaan canggung memerlukan penembusan atau pemeriksaan keselamatan lain, dan anda 'berasa malu tentang ketidakupayaan atau bekalan berkaitan anda, tahu bahawa anda boleh meminta pegawai keselamatan untuk privasi.
- Makan dengan baik Sembelit sebenarnya menjadikan kawalan kencing lebih sukar, jadi pastikan anda makan makanan yang pelbagai dan mempunyai pergerakan usus biasa.
- Kekosongan awal dan sering. Daripada menunggu kebocoran, proaktif dan merebut peluang anda. Pastikan anda pergi ke bilik mandi sebelum anda naik kapal terbang, semasa meninggal dunia, dan apabila anda mempunyai peluang antara waktu perkhidmatan makanan dan minuman. Semasa memandu, teruskan perhentian anda yang dirancang, walaupun anda tidak merasakan keinginan untuk pergi.
- Peklah perubahan pakaian. Anda ingin melakukan perjalanan ringan, tetapi anda harus mempunyai akses mudah ke set cadangan (atau dua ) pakaian dalam dan seluar perjalanan yang mudah dibasuh
- Bekalan tandas pek. Kerana anda tidak pernah tahu seberapa baik bilik mandi akan dikekalkan, anda mungkin mahu membawa kain lap anda sendiri, tisu tandas ganti, membersihkan gel tangan , beg plastik untuk melupuskan sampah atau menyimpan pakaian yang kotor, dan apa-apa bekalan lain yang anda fikir anda perlukan.
- Rancang untuk acara khas. Anda kadang-kadang perlu menghadiri majlis makan malam gala atau penglibatan sosial lain yang memerlukan duduk berjam-jam sementara orang bercakap atau membuat persembahan.
