Isi kandungan:
- Stres Gene Dihubungkan dengan Risiko Penyakit Jantung Tinggi
- Pengambilan Garam Amerika Masih Tinggi
- Mengakhiri Makan Emosi
Telefon pintar memainkan peranan yang lebih besar dalam penjagaan kesihatan peribadi kami, dan program perintis baru di University of Michigan sedang melihat sama ada mendapatkan teks tip untuk mencegah diabetes jenis 2 dapat membuat kesedaran yang lebih tinggi.
Para penyelidik merekrut 1,800 penduduk Detroit dan Cincinnati untuk mendaftar dalam program Txt4health. Setiap peserta telah ditanya soalan penilaian risiko melalui mesej teks, seperti berat badan, latihan dan kebiasaan makan. Setiap orang menerima matlamat penurunan berat badan dan kemudian lima hingga tujuh teks seminggu selama 14 minggu memberi mereka idea tentang cara menggabungkan makanan sihat ke dalam diet mereka. Mereka juga perlu mengulangi berat dan jumlah senaman mereka pada akhir setiap minggu.
Walaupun hanya 39 peratus daripada peserta yang menghabiskan masa selama 14 minggu, para penyelidik mengatakan banyak sikap mereka tentang makan berubah seperti makan buah untuk pencuci mulut atau
"Masalahnya adalah bahawa jenis teknologi ini boleh mengatasi orang tertentu," kata Scott Drab, PharmD, pakar diabetes dan profesor farmasi dan terapeutik di Universiti Pittsburgh School of Pharmacy. "Mereka mungkin mendapatkan teks dari rakan dan orang tersayang dan sering kali apabila anda menambah ini, ia satu lagi teks yang mereka tidak mempunyai masa untuk membaca. Ia boleh mengingatkan mereka tentang surat sampah. "
Stres Gene Dihubungkan dengan Risiko Penyakit Jantung Tinggi
Sebilangan besar orang yang membawa gen untuk tekanan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan kematian, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam PLOS ONE
Memiliki gen 5HTR2C meningkatkan risiko penyakit jantung tanpa mengira BMI, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau merokok.
"Ini adalah sasaran yang sangat menjanjikan untuk mengenal pasti orang untuk ubat yang dipersonalisasi," kata penyelidik utama Redford B. Williams, MD, profesor psikologi dan neurosains di Duke University. "Ia membuka pintu kepada ubat yang diperuntukkan kepada orang yang sudah mempunyai penyakit kardiovaskular, untuk mengenal pasti orang yang paling berfaedah daripada mengambil langkah untuk menurunkan kortisol, dan mengurangkan risiko mereka mati."
Pengambilan Garam Amerika Masih Tinggi
Jumlah garam Amerika yang memakan tidak menunjukkan tanda-tanda penurunan walaupun fakta bahawa ia meletakkan orang yang berisiko untuk tekanan darah tinggi.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika melaporkan bahawa lebih daripada 90 peratus remaja dan orang dewasa mempunyai lebih daripada jumlah garam yang disyorkan pada tahun 2010, kira-kira jumlah yang sama seperti pada tahun 2003.
"Sayangnya, industri makanan gagal menurunkan kadar natrium dengan ketara walaupun terdapat 40 tahun peringatan kerajaan," kata Julie Greenstein, timbalan pengarah pusat dasar promosi kesihatan, dalam satu kenyataan. "Sudah tiba masanya untuk FDA melangkah masuk dan memerlukan pengurangan yang munasabah."
Pakar mencadangkan memasak di rumah dan makan lebih sedikit makanan yang diproses.
Mengakhiri Makan Emosi
Cuti-cuti boleh menyebabkan tekanan besar, dan dengan banyak merawat
Makan emosi boleh berpaling untuk makan berlebihan, jadi penting untuk belajar bagaimana menangani pemicu.
Makan secara perlahan dapat membantu, seperti yang akan kamu dapat menikmati rasa dan lebih pantas, kata Susan Albers-Bowling PsyD, ahli psikologi di Pusat Kesihatan Keluarga Cleveland Clinic.
Mengendalikan impuls anda dengan mengatakan "berhenti" selepas beberapa gigitan merawat dapat membantu mengingatkan anda untuk mengawal bahagian-bahagian dan tidak terlalu mengecewakan.
Erinn Connor adalah penulis karya untuk Kesihatan Perkara Dengan Dr. Sanjay Gupta
