Seperti yang kita cuba untuk melawan tanda-tanda dan gejala penuaan, sesetengah musuh adalah lebih besar daripada yang lain. Dan itu pasti kes sakit belakang. Majoriti orang Amerika akan mengalami sakit belakang yang lebih rendah pada satu ketika sepanjang hayat mereka, dan peratusan kecil akan mengalami sakit belakang kronik yang berlangsung lebih dari tiga bulan.
Namun, gejala sakit belakang tidak perlu menjadi bahagian yang tidak dapat dielakkan proses penuaan. Dengan memahami pelbagai jenis sakit belakang, apa yang menyebabkan mereka, dan apa pilihan rawatan anda, anda boleh membuat kemajuan yang besar untuk menjaga kesakitan daripada mengambil alih hidup anda.
Jenis Rasa Sakit Kembali
Sakit belakang yang lebih rendah adalah jenis sakit belakang yang paling biasa. Biasanya, gejala sakit belakang termasuk menembak atau menikam kesakitan di bahagian bawah, dan mereka menyelesaikan sendiri selepas beberapa hari. Walau bagaimanapun, sakit belakang yang lebih rendah mungkin cukup teruk untuk mengehadkan pergerakan atau gerakan anda atau menghalang anda daripada berdiri tegak. Dalam sesetengah kes, rasa sakit boleh memancar ke bahagian lain badan, seperti pinggul atau kaki. Sekiranya rasa sakit itu bertahan selama lebih dari tiga bulan, ia dianggap sebagai sakit belakang kronik.
Walaupun tidak biasa, masalah tulang belakang di bahagian belakang anda juga dapat menyumbang kepada gejala sakit belakang. Kesakitan ini disertai oleh sakit leher, dan ia boleh memancar ke bahu dan lengan atas juga.
Punca Sakit Belakang
Sakit belakang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Kadang-kadang, otot-otot anda kehilangan keanjalan, tulang anda kehilangan kekuatan, dan tulang belakang anda kehilangan kusyen semasa anda berumur, yang seterusnya membawa kepada sakit belakang belakang. Keadaan perubatan seperti arthritis, osteoporosis, jangkitan virus, dan penyakit lain boleh menyumbang lagi kepada kesakitan.
Kecederaan adalah satu lagi punca penyebab sakit belakang yang lebih rendah. Sekiranya anda mengalami kemalangan atau anda hanya mengangkat sesuatu yang terlalu berat, anda boleh merosakkan tulang belakang anda dan menyebabkan cakera menjadi pecah atau terbentur ke luar. Ini memberikan lebih banyak tekanan ke belakang dan saraf di dalamnya, dan kesakitan adalah hasil yang tidak disengajakan.
Akhirnya, beberapa faktor risiko dapat meningkatkan peluang anda untuk meredakan sakit belakang ketika anda bertambah tua. Ini termasuk merokok, tidak aktif, kelebihan berat badan, tekanan, postur yang kurang baik, atau kebiasaan tidur yang kurang baik.
Mengubati Sakit Belakang
Pada masa lalu, nasihat perubatan yang biasa untuk mengubati sakit belakang mungkin telah beristirahat sehingga anda bermula untuk berasa lebih baik. Kami sekarang tahu bahawa anda tidak boleh hanya berbaring di tempat tidur selama lebih dari satu atau dua hari paling banyak. Walaupun ia mungkin sedikit menyakitkan pada mulanya, penyelidikan telah menunjukkan bahawa senaman mungkin merupakan kaedah yang paling berkesan untuk merawat sakit belakang. Dengan menguatkan otot belakang dan abdomen, anda boleh menguatkan bahagian bawah belakang anda untuk mengelakkan kesakitan yang akan datang.
Terdapat beberapa risiko yang terlibat dalam latihan ketika anda mengalami sakit belakang, dan penting untuk bermula dengan senaman ringan dan lemah untuk mencegah kerosakan. Sebagai langkah pertama, bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda, dan kemudian bekerja rapat dengan ahli terapi fizikal untuk menentukan latihan yang sesuai untuk anda.
Dalam beberapa kes, ubat-ubatan mungkin diperlukan untuk merawat sakit belakang. Ini sering kali merangkumi penghilang sakit kesakitan yang berlebihan, seperti aspirin, naproxen, dan ibuprofen, atau pelega sakit topikal untuk mengurangkan keradangan dan merangsang aliran darah. Ubat-ubatan yang lebih serius, seperti anticonvulsant, antidepresan, atau opioid, mungkin perlu untuk mengubati kesakitan yang teruk dan membantu anda berfungsi.
Beberapa terapi alternatif untuk kesakitan yang mungkin kelihatan seperti penjagaan kiropraktik, akupunktur, biofeedback, dan ultrasound.
Kebanyakan jenis sakit belakang yang lebih rendah tidak memerlukan pembedahan - ia biasanya digunakan untuk jenis sakit belakang dan masalah tulang belakang yang paling serius. Juga pembedahan belakang invasif tidak selalu berjaya. Sekiranya doktor anda mencadangkan pembedahan untuk merawat kesakitan belakang anda, sangat penting untuk menimbang kebaikan dan keburukan prosedur sebelum membuat keputusan. Pembedahan belakang pasti dapat membantu bagi sesetengah orang, tetapi bagi kebanyakan orang lain, kaedah rawatan bukan pembedahan adalah pilihan yang berjaya - dan berjaya.
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kehidupan Kesihatan Setiap Hari.
