Apabila anda berada dalam hubungan dan mempunyai gangguan bipolar, anda dan pasangan anda terpengaruh oleh gejala bipolar anda. Untuk membantu hubungan anda bukan sahaja bertahan tetapi berkembang maju, anda perlu bekerjasama untuk menguruskan keadaan anda dan menangani cabaran yang dapat disampaikan.
"Semasa episod gangguan bipolar, sama ada manik atau tertekan, individu itu mempunyai masa yang lebih sukar berkomunikasi dengan orang lain, "kata George Tesar, MD, pengerusi jabatan psikiatri dan psikologi di Klinik Cleveland di Ohio. "Kedua-dua mania dan kemurungan mengganggu keupayaan anda untuk memberi perhatian, mendengar apa yang berlaku di sekeliling anda, dan mengenali bentuk komunikasi yang halus, seperti bahasa tubuh dan ungkapan emosi."
Apabila anda cuba untuk berkomunikasi dengan pasangan anda semasa episod bipolar, anda boleh mencari sebagai tidak logik, tidak munasabah, berpusatkan diri, atau mudah marah. Sama ada anda maksudkan atau tidak, anda mungkin mencederakan pasangan anda dan melakukan kerosakan pada hubungan anda. Pasangan anda mungkin merasa kesepian, terpencil, tidak diendahkan, atau bahkan ditolak akibat tingkah laku anda semasa episod manik dan depresi, kata Dr Tesar.
Memahami Episod Murid dan Manik
Berada dalam hubungan dengan seseorang yang mempunyai bipolar gangguan boleh mengelirukan pasangan lain - naik roller-coaster naik dan turun. Anda mungkin akan ketawa dan mengasihi satu hari, dan kemurungan hari berikutnya boleh masuk. Tiba-tiba, anda mengasingkan diri dan menolak pasangan anda. Anda mungkin mengadu atau sangat mudah terancam, kata Tesar - ringkasnya, anda tidak boleh selalu menyenangkan berada di sekeliling.
Semasa episod manik apabila anda berasa gembira dan tinggi, anda mungkin lucu atau anda mungkin berasa lebih romantis. Suasana hati dan tenaga anda mungkin berjangkit, kata Tesar. "Memandangkan episod itu bertambah, bagaimanapun, individu manik mungkin menjadi menjengkelkan, menjengkelkan, melulu, dan kadang-kadang agresif, bahkan merosakkan."
Apa yang menarik, tambah Tesar, adalah bahawa episod yang lebih sengit, semakin mudah untuk pasangan anda memaafkan anda dan menyalahkan penyakit. Apabila anda mengalami gejala bipolar yang lebih ringan, hubungan anda mungkin dihadapi dengan jenis konflik pengalaman pasangan.
Apabila episod manik dan depresi ini berlaku berulang-ulang, gejala bipolar anda boleh menjejaskan kepercayaan dan komitmen anda hubungan. "Kajian saintifik menunjukkan bahawa 90 peratus daripada mereka yang mengalami gangguan bipolar mengalami perceraian," kata Tesar.
Membangun semula Bond Anda: Mencari Sokongan untuk Bipolar
Komunikasi yang baik adalah penting dalam hubungan apapun. Tetapi jika komunikasi berterusan, kata Tesar, komunikasi akan menjadi perjuangan yang lebih besar apabila gejala bipolar mengancam untuk merosakkan ikatan anda.
Tetapi itu tidak bermakna hubungan anda akan ditakdirkan. , komitmen yang mendalam terhadap satu sama lain, dan pemahaman tentang gangguan bipolar mengurangkan risiko gangguan hubungan, "kata Tesar.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat menguatkan hubungan anda dan memperbaiki beberapa kerosakan yang boleh disebabkan oleh gejala bipolar :
- Betulkan apa yang rosak. Semasa tempoh yang stabil apabila gejala bipolar tidak hadir, bekerjalah untuk membaiki dan menyelesaikan masalah yang timbul semasa episod bipolar. "Selesaikan konflik dan perasaan yang Sakit hati, "kata Tesar.
- Bekerja dengan ahli terapi. Anda dan pasangan anda memerlukan sokongan untuk gangguan bipolar. Apabila anda mula membincangkannya, pertimbangkan sesi pasangan dengan ahli terapi. "Komunikasi penyembuhan boleh difasilitasi oleh ahli terapi yang memahami gangguan bipolar atau dengan psikiatri yang merawat," kata Tesar. Dengan sokongan daripada ahli terapi, anda boleh belajar bagaimana untuk berkomunikasi antara satu sama lain dengan cara yang jelas dan positif, dan lebih memahami perasaan masing-masing.
- Pelantikan jadual bersama. Lawatan dengan pakar psikiatri anda tidak sepatutnya untuk anda sahaja - ini berguna untuk anda, pasangan anda, dan hubungan anda jika pasangan anda adalah peserta aktif dalam pelan rawatan anda. "Pakar psikiatri yang mengubati gangguan bipolar harus secara rutin menggalakkan pesakit untuk menjemput pasangan, pasangan, ahli keluarga, atau kawan rapat untuk bekerjasama dengan doktor dan pesakit," kata Tesar.
- Beritahu pasangan anda bagaimana untuk membantu. Mungkin anda hanya perlu mendengar pasangan anda bertanya bagaimana anda melakukan setiap hari dan memberikan telinga simpatik. Anda mungkin bertanya kepada orang yang anda sayangi untuk merancang aktiviti yang menyeronokkan atau bersiar-siar supaya anda dapat menikmati satu sama lain tanpa berurusan dengan gangguan bipolar. Mungkin semua yang diperlukan adalah untuk pasangan anda menyokong dan positif, untuk mengingatkan anda bahawa anda boleh menjadi lebih baik.
Satu bahagian penting dalam mengekalkan hubungan apabila anda mempunyai gangguan bipolar adalah "belajar untuk menjangka dan mengatasi masalah komunikasi yang tidak dapat dielakkan itu menemani episod, "kata Tesar. Menjaga garis komunikasi terbuka, tidak kira bagaimana mencabar, akan memberikan anda dan hubungan anda yang diperlukan untuk memperkuat kekuatan.
