Mencuba Diet Psoriasis - Pusat Psoriasis -

Memiliki psoriasis dapat meningkatkan risiko anda mengembangkan beberapa keadaan kesihatan lain, termasuk diabetes, obesiti, dan penyakit jantung. Oleh itu, penting untuk membuat pilihan gaya hidup sihat, seperti memakan makanan yang berkhasiat, apabila anda mempunyai keadaan kronik seperti psoriasis.

Malah, sesetengah orang mungkin melihat untuk menukar tabiat makan mereka sebagai sebahagian daripada pelan rawatan psoriasis yang berkesan . Kerana psoriasis adalah penyakit radang, dan beberapa pencetus boleh menyebabkan flora psoriasis, mengubah kebiasaan makan anda mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk menguruskan keadaan anda.

Namun, realiti membangunkan diet psoriasis yang berkesan berdasarkan senarai Makanan tertentu adalah lebih rumit. Doktor percaya bahawa sesetengah makanan boleh memburukkan gejala atau mencetuskan suar, dan sesetengah makanan yang sebenarnya boleh membantu tubuh anda bertindak balas dengan lebih baik terhadap penyakit ini.

"Sekurang-kurangnya ada penyelidikan di kawasan ini," kata Stefan Weiss, MD seorang ahli dermatologi di Boca Raton, Fla., Dan seorang ahli lembaga penasihat perubatan Yayasan Psoriasis Kebangsaan. Tetapi memberi badan anda nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik masih dapat membantu anda tetap sehat, melawan jangkitan, dan merasa bertenaga.

Berikut adalah beberapa suspek makanan yang mungkin dapat mempengaruhi psoriasis untuk lebih baik dan lebih teruk. > Psoriasis: Makanan Yang Boleh Menurunkan Gejala

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghapuskan atau mengurangkan makanan ini dalam diet anda:

Gandum gluten dan ragi.

• Beberapa bukti saintifik terkuat yang menghubungkan psoriasis ke diet melibatkan peranan gluten dalam penyakit ini. Satu kajian baru-baru ini mendapati potensi hubungan antara kepekaan gluten, juga dikenali sebagai penyakit seliak, dan psoriasis. "Ramai orang yang mempunyai psoriasis mempunyai kepekaan gluten, dan beberapa pesakit yang pergi bebas gluten melihat peningkatan dalam gejala mereka," kata Jerry Bagel, MD, ahli dermatologi di East Windsor, NJ, dan ahli lembaga nasihat perubatan National Psoriasis Yayasan Kajian yang lalu yang menghubungkan psoriasis dan intoleransi gluten telah menyebabkan ramai mengesyaki bahawa intoleransi ragi juga mungkin memainkan faktor dalam psoriasis, terutamanya jenis ragi yang dikenali sebagai candida. Walaupun penyelidikan telah mengaitkan jangkitan candida dengan gejala psoriasis yang semakin teruk, tidak terdapat kajian yang menunjukkan secara langsung bahawa intoleransi yis memainkan peranan dalam psoriasis.

  Alkohol

• Satu lagi pencetus yang terkenal untuk psoriasis adalah alkohol, yang cenderung untuk meluaskan saluran darah. "Dengan membuka saluran darah, sel darah putih mempunyai akses yang lebih mudah ke kulit, seterusnya mempromosikan tindak balas anti-radang yang menyebabkan psoriasis," kata Bagel. Daging merah dan tenusu lemak.
• Psoriasis adalah penyakit radang, jadi masuk akal untuk mengelakkan makanan yang menggesa tindak balas keradangan. Makanan merah berlemak dikenali untuk meningkatkan keradangan, seperti susu keseluruhan dan lain-lain produk tenusu tinggi lemak. Psoriasis: Makanan Yang Boleh Membantu Gejala

Makanan ini boleh ditambah untuk meningkatkan diet anda:

Ikan

• Ikan berminyak seperti salmon dan tuna mengandungi banyak asid lemak omega-3, yang terbukti secara saintifik dapat membantu mengurangkan keradangan. Ikan juga mengandungi sejumlah besar vitamin A dan D, kedua-duanya adalah nutrien penting untuk pertumbuhan kulit. "Mereka bekerja pada DNA untuk memodulasi pertumbuhan epidermis, yang membantu kulit berkembang secara normal," kata Bagel. Sayur-sayuran dan buah-buahan
• Sayur-sayuran seperti brokoli dan bayam juga merupakan sumber vitamin yang baik dan nutrien utama lain yang mempromosikan kulit pembangunan, kata Bagel. Sayuran yang berwarna-warni juga dimuatkan dengan antioksidan, yang dipercayai membantu mengurangkan keradangan. Herbs.
• Beberapa herba dipercayai rawatan psoriasis yang berkesan, termasuk akar burdock dan minyak oregano (yang dimakan) dan cayenne, Anggur Oregon, minyak alpukat, dan lidah buaya (yang disapu pada kulit dalam bentuk krim). Diet Makanan Psoriasis Melampau

Walaupun makanan boleh membantu gejala anda, anda perlu mengelakkan diet fiz yang meminta anda mengambil langkah-langkah yang melampau, kata Weiss. Makanan ini mungkin merosakkan kesihatan anda dengan merompak anda nutrien penting sambil memberikan kelegaan minimum untuk psoriasis.

"Pengambilan makanan sederhana dan bersenam adalah pertaruhan terbaik anda dalam setiap keadaan," katanya. "Semua diet fad bermasalah."

Dan sentiasa pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengubah diet anda untuk psoriasis, kerana makanan tertentu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan anda.