Orang yang menghidap diabetes adalah dua kali lebih mungkin kerana mereka yang tidak mengalami kencing manis, menurut National Institute of Mental Health (NIMH). Namun para saintis masih belum tahu secara konkrit, walaupun yang pertama kali berkembang: sama ada kemurungan meningkatkan risiko diabetes atau diabetes meningkatkan risiko kemurungan, kata David Marrero, PhD, pengarah Pusat Penyelidikan Translasi Diabetes di University of Indiana School of Medicine di Indianapolis dan presiden pendidikan penjagaan kesihatan untuk Persatuan Diabetes Amerika (ADA).
"Ia tidak diketahui yang pertama kali berlaku, tetapi kita tahu bahawa ketika orang mengalami tekanan, mereka cenderung makan dengan buruk dan berhenti bersenam, yang keduanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat meningkatkan risiko Anda daripada diabetes jenis 2, "kata Dr. Marrero.
Memiliki diabetes boleh meningkatkan risiko anda untuk kemurungan atau membuat gejala kemurungan lebih teruk. Tekanan menguruskan diabetes setiap hari, berurusan dengan gejala fizikal dan emosi yang boleh menjejaskan kualiti hidup, dan mengatasi komplikasi berkaitan diabetes boleh menyumbang kepada kemurungan. Kemurungan pula boleh membuat orang lebih tertekan untuk merancang pelan pengurusan diabetes mereka, termasuk makan sihat, bersenam, dan mengambil ubat.
Hasilnya boleh menjadi kitaran yang tidak sihat bagi orang yang menghidap kencing manis, kata John Zrebiec, LICSW , pengarah perkhidmatan kesihatan tingkah laku di Pusat Diabetes Joslin di Boston.
"Jika mereka tidak menguruskan kencing manis mereka, kadar glukosa (gula) darah mereka meningkat, menjadikan mereka berasa lebih teruk secara fizikal, yang seterusnya dapat mempengaruhi keupayaan mereka untuk
Adakah Depresi atau 'Masalah Diabetes'?
Zrebiec menyatakan bahawa tidak semua orang yang mengidap diabetes mengalami depresi: "Kadang-kadang mereka mengalami 'masalah kencing manis' reaksi bersama untuk menangani stres hidup dengan keadaan kronik. "
Bagaimana anda boleh memberitahu perbezaannya? Jika anda menghidap diabetes, ADA mengesyorkan untuk melihat tanda-tanda dan gejala-gejala kemurungan:
- Kehilangan keseronokan dalam aktiviti yang anda gunakan untuk menikmati
- Keletihan dan penurunan tenaga
- Perubahan pola tidur, seperti insomnia
- Perubahan selera yang mengakibatkan penurunan berat badan atau mendapat
- Masalah menumpukan
- Ketegangan, keputusasaan, atau pemikiran bunuh diri.
Jika anda mengalami gejala ini setiap hari selama sekurang-kurangnya dua minggu, kata Zrebiec, doktor anda. Jika anda merasakan kesakitan diabetes dan berjuang untuk mendapatkan pegangan terhadap perasaan anda, sebutkan ini kepada doktor anda juga.
Apa yang Akan Dilakukan Jika Anda Mendapat Kemurungan
Terdapat berita baik untuk orang-orang yang menghadapi kemurungan bersama dengan diabetes. Merawat kemurungan boleh membantu meningkatkan mood dan kawalan gula darah, menurut NIMH. Untuk tujuan itu, NIMH dan ADA mengesyorkan gabungan rawatan ini:
- Program pengurusan diri diabetes. Orang yang menghidap diabetes boleh mendapat manfaat daripada program dan kumpulan sokongan yang membolehkan mereka bertemu dengan orang lain yang telah berjaya menguruskan penjagaan mereka dan dengan pendidik diabetes yang disahkan yang boleh membimbing mereka dengan rancangan diet dan latihan, nota ADA dan NIMH.
- Psikoterapi atau kaunseling. Zrebiec mengatakan ia boleh menjadi idea yang baik untuk mendapatkan sokongan ahli terapi terlatih yang dapat membantu anda meneliti situasi tertentu anda melalui terapi perbincangan. Terapi ini boleh pendek atau panjang. Mencari ahli terapi yang mempunyai pengalaman bekerja dengan pesakit dengan keadaan kesihatan kronik.
- Ubat. Antidepresan boleh menjadi berkesan dalam merawat kemurungan. Bercakap kepada psikiatri dan pembekal penjagaan utama anda tentang kesan sampingan, kerana beberapa ubat boleh menjejaskan paras gula darah anda, mengikut ADA. Ramai pesakit boleh mendapat manfaat daripada gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi, kata Marrero. Tetapi dia menambah bahawa ia juga penting bahawa pasukan penjagaan kesihatan anda berunding dengan satu sama lain.
- Perubahan gaya hidup. Pastikan bersosial dengan keluarga dan rakan-rakan kerana interaksi sosial boleh menjadi penggalak perasaan semula jadi, kata Zrebiec. Latihan juga dikenali untuk meningkatkan pandangan keseluruhan anda dan merupakan bahagian penting dalam menguruskan diabetes jenis 2.
"Walaupun pemulihan daripada kemurungan akan mengambil masa, rawatan berkesan," kata Zrebiec. "Oleh itu, jika anda berfikir anda mungkin tertekan, bercakap dengan doktor penjagaan utama anda dengan segera."
