Isi kandungan:
Do not Miss This
Mendaftar untuk Surat Pengesahan Kesihatan Digestive
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak berita harian Kesihatan PERCUMA.
Hollon Fairdosi adalah seorang senior di University of Houston ketika dia mengembangkan ulser perut. Dia dan teman lelakinya selama dua tahun baru-baru ini telah putus, dan dia ditekankan tentang tamat pengajian. "Saya mempunyai semua kekhuatiran ini yang mengalir di kepala saya," kata Fairdosi.
Setelah menamatkan pengajian dengan ijazah dalam bidang perhubungan awam, Fairdosi, 22, mula bekerja sebagai seorang freelancer. Apabila dia dimasukkan ke hospital kerana dia membuang darah, dia didiagnosis dengan kolitis ulseratif.
Stres-Colitis Connection
Tekanan tidak menyebabkan penyakit usus radang seperti ulserative colitis dan Crohn's. Walau bagaimanapun, faktor emosi dapat menyumbang kepada seberapa baik orang menguruskan keadaan, menurut Crohn's & Colitis Association of America.
Kajian yang diterbitkan dalam Journal of Research and Medical Sciences pada bulan Jun 2015 mendapati bahawa Tekanan, kebimbangan, dan kemurungan boleh memberi kesan kepada kualiti hidup dan penyakit.
"Berada dalam keadaan atau situasi yang sangat tertekan tidak membantu menguruskan kolitis," kata Valerie A. Gustave, MD, seorang pengajar klinikal di NYU Langone Medical Pusat dan ahli gastroenterologi dengan Gotham Medical Associates di New York City. "Menguruskan penyakit kronik dalam dan dari dirinya sendiri adalah stres."
Setelah kurang dari setahun sebagai seorang freelancer, Fairdosi mendarat pekerjaan sepenuh masa dengan firma perhubungan awam. "Ia benar-benar menarik untuk mempunyai jadual kerja dan mengetahui apabila anda berada di luar," katanya. "Apabila saya bebas, saya selalu berjam-jam, dan itu tidak baik untuk saya atau tekanan saya dan kolitis ulseratif."
Belajar Menangani Stres
Fairdosi mendapati bahawa beberapa aktiviti fizikal tertentu membantu melegakannya tekanan. "Saya mendapati saya perlu belajar untuk berehat dan bernafas," katanya. "Saya tidak boleh melakukan kardio yang sengit kerana saya mendapati perut saya sangat menyakitkan jika saya lakukan." Tetapi hanya bersifat santai, jadi dia suka pergi berjalan-jalan di kawasan kejiranannya.
Senaman rendah senaman rendah boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan kemurungan dan meningkatkan kualiti hidup pada orang dengan penyakit usus radang, menurut kajian Februari 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Dunia Jurnal Farmakologi Gastrointestinal dan Terapeutik . Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam Penyakit Usus Ubat Inflamasi pada bulan Mei 2015, menunjukkan bahawa senaman juga mengurangkan kemungkinan suar pada orang yang penyakitnya remisi.
Pada akhir hari, Fairdosi suka mengambil pancuran mandian air panas, lilin cahaya, mendengar muzik, dan lakukan peregangan. "Ia membantu mengurangkan tekanan yang saya bina dalam tubuh saya sepanjang hari," katanya. "Apabila anda mempunyai kolitis ulseratif, anda perlu merawat tubuh anda dengan cara yang perlu dirawat."
Dr. Gustave bersetuju. "Pengurusan tekanan adalah penting, terutamanya apabila anda mempunyai penyakit kronik seperti kolitis ulseratif," katanya.
