Apabila anda mengalami sakit endometriosis, seks boleh menjadi tidak tertanggung. Tetapi tidak anda dan hubungan anda terpaksa menderita. Berikut adalah 10 tip pakar untuk membantu anda mengakhiri ketidakselesaan, berkomunikasi dengan pasangan anda dan meneruskan keintiman fizikal …
Anda telah merancang petang romantis dengan pasangan anda, dan semuanya berjalan lancar - tetapi anda tidak boleh rileks, kerana satu langkah yang salah mungkin menimbulkan kesakitan yang teruk sehingga ia berlarutan selama beberapa hari.
Ini adalah senario yang biasa untuk beberapa daripada 5.5 juta wanita Amerika yang mempunyai endometriosis. Dengan keadaan ini, tisu yang serupa dengan lapisan rahim tumbuh di bahagian lain dari pelvis dan abdomen. Ia boleh berlaku pada atau di bawah ovarium, di belakang rahim, pada tisu yang memegang rahim di tempatnya, atau pada usus atau pundi kencing.
Sesetengah wanita yang mempunyai endometriosis tidak merasa sakit semasa bersetubuh (dipanggil dyspareunia). Tetapi bagi yang lain, kesakitan endometriosis boleh membuat keintiman fizikal tidak tertanggung dan bahkan memecah perkahwinan.
Itu kerana endometriosis mereka adalah dalam "cul-de-sac" - apa yang disebut doktor ruang kecil di belakang serviks dan rahim yang lebih rendah. > "Apabila endometriosis masuk ke ruang itu, ia meluaskannya," jelas Deborah Coady, MD, pembantu profesor obstetrik dan ginekologi di Pusat Perubatan NYU Langone di New York City dan penulis pengarang
Penyembuhan Penyembuhan Seks (Tekan Seal). "Ia menyebabkan endapan saraf berkembang dan mengembangkan tisu, dan tisu penghubung di sekeliling kawasan menjadi kaku," katanya. "Sekiranya kawasan itu dilanda semasa persetubuhan, sakit endometriosis boleh menyakitkan."
Dan ia boleh bertahan selama beberapa hari, kerana "sarafnya menjadi sangat terancam sehingga mereka terus menembak dan menghantar impuls kepada otak," kata Dr Coady.
Boleh ada sumber kesakitan yang lain, dia menambahkan
Endometriosis juga boleh menyebabkan cecair bocor dari tisu, yang kemudian merebak dan menyebabkan keradangan di kawasan panggul.
"Faraj sepatutnya menjadi elastik organ, "kata Dr Coady. "Apabila endometriosis menyebabkan kekakuan dan menarik pada struktur lain di pinggul, ia boleh membuat anda tidak selesa."
Tetapi wanita dengan sakit endometriosis tidak perlu menyelesaikan kehidupan tanpa seks. Berikut adalah 10 tips pakar yang boleh membantu menjaga hubungan anda sihat.
1.
Selalunya, doktor memulakan rawatan dengan ubat-ubatan, seperti ubat penahan sakit atau hormon, dan kemudian beralih ke pembedahan laser, yang menghilangkan pertumbuhan pada permukaan tisu.
Bagi wanita dengan endometriosis yang mendalam, menembusi
"Pengasingan pembedahan adalah satu-satunya terapi yang memberikan kelegaan," kata Jessica Brown, MD, yang, seperti Dr Coady, adalah pembantu profesor klinikal daripada obstetrik dan ginekologi di Pusat Perubatan NYU Langone di New York City.
Oleh kerana endometriosis menjejaskan organ-organ lain - seperti rektum dan pundi kencing - ini adalah yang terbaik dilakukan oleh pakar bedah yang mempunyai pengalaman yang beroperasi di kawasan rektum, kata Dr Coady . Untuk mencari pakar bedah yang berpengalaman, tanyakan kepada OB-GYN untuk rujukan atau hubungi pusat perubatan terdekat atau sekolah perubatan terdekat, dia mencadangkan.
Jika doktor anda tidak dapat membantu sakit endometriosis, mintalah rujukan kepada seseorang yang boleh. Terus mencari doktor yang boleh memberikan rawatan dan nasihat yang anda perlukan untuk merasa lebih baik, menasihati Marta Meana, PhD, profesor psikologi di University of Nevada, Las Vegas, dan presiden Persatuan untuk Terapi Seks dan Penyelidikan, sebuah Illinois persatuan profesional berasaskan.
2.
Mencari rawatan yang berkesan untuk kesakitan endometriosis boleh mengambil masa. Tetapi "anda masih hidup untuk hidup, dan tidak dapat menahannya sehingga masalahnya diselesaikan," Meana berkata.
Ramai pasangan berhenti menunjukkan tanda-tanda kasih sayang fizikal, katanya.
"Mereka berhenti memberikan satu sama lain pada pipi pada akhir hari, atau memeluk ketika mereka menonton TV," katanya. "Mereka takut bahawa pasangan mereka akan berfikir mereka mahu melakukan hubungan seks."
Jadi tanya diri anda soalan ini, dia menasihati: "Adakah kehidupan seksual saya cukup penting untuk saya bekerja ketika saya sedang mencari rawatan?"
Jika jawapan anda adalah "ya," anda perlu membuat perubahan yang diperlukan untuk membuat hubungan anda berfungsi, katanya.
"Saya telah melihat beratus-ratus wanita yang telah memulakan dan mengekalkan hubungan dengan keadaan, "kata Meana. "Saya tahu ini sukar, tetapi saya fikir apabila orang jatuh cinta, mereka melakukan apa yang mereka perlu lakukan untuk membuatnya berfungsi."
3.
Seks mungkin menjadi subjek yang sukar untuk dibincangkan, tetapi komunikasi adalah kunci . "Anda tidak melakukan sendiri atau pasangan anda apa-apa nikmat dengan berpura-pura perkara adalah OK apabila mereka tidak," kata Meana. . "Dia dapat melihat anda menangis" ketika anda mengalami sakit endometriosis.
Jika anda tidak menjelaskan sumber ketidakselesaan anda, pasangan anda mungkin mula berfikir bahawa anda tidak tertarik kepadanya atau dia melakukan sesuatu yang salah
Komunikasi yang jujur tentang aktiviti-aktiviti yang menyakitkan, dan mengapa mereka menyakiti, adalah cara terbaik untuk mengelakkan salah faham tentang keintiman fizikal, dia menjelaskan.
"Sebaik sahaja anda mempunyai perbualan ini, anda akan boleh terus mempunyai hubungan fizikal yang sayang, "katanya.
Juga, pertimbangkan perasaannya. Mulailah dengan memberitahunya apa yang anda suka tentang masa anda bersama, Meana menasihati. Kemudian jelaskan, sementara aktiviti tertentu menyakitkan sekarang, anda sedang berusaha mendapatkan rawatan supaya anda dapat meneruskannya pada masa depan.
4. Sekiranya ada sesuatu yang menyakitkan, hentikan melakukannya.
"Jika penembusan terlalu sukar, jangan lakukannya," kata Meana.
"Jika anda mengalami kesukaran melakukan hubungan seks, anda mungkin akan mengalami kesukaran dalam hubungan anda dan bagaimana perasaan anda terhadap diri anda," katanya. "Ini boleh memberi kesan kepada kawasan pusat kualiti hidup anda."5. Cuba perkara-perkara baru.
Ketika anda sedang mencari rawatan yang terbaik, memperluas repertoar seksual anda.
"Ada banyak perkara yang dapat kita lakukan yang merasa hebat," kata Meana. "Intercourse adalah salah satu daripada mereka."
"Lebih baik untuk anda dan pasangan anda untuk bereksperimen dengan cara yang menyenangkan untuk bersama daripada menghalang keintiman fizikal sama sekali, katanya.
" Banyak pasangan akan berhenti bersetubuh, " dia berkata. "Saya selalu bertanya kepada mereka, 'Adakah anda tidak suka mencium dan menyentuh satu sama lain? Kenapa anda berhenti itu? '"
Sebagai contoh, buatlah aktiviti yang anda anggap sebagai foreplay dan menjadikannya bahagian tengah kehidupan seks anda, dia mencadangkan.
Bagi sesetengah pasangan, percobaan tersebut boleh membawa kepada peningkatan perasaan keintiman, kata Meana.
6. Tunggu sehingga anda siap.
Bagi wanita yang mempunyai endometriosis, sangat terangsang sebelum persetubuhan adalah penting, kata Meana.
Itu kerana perubahan fisiologi yang disebabkan oleh rangsangan mengangkat akhir saluran vagina - kawasan di mana ketidakselesaan anda terletak. Ini sahaja mungkin cukup untuk menghalang sakit endometriosis semasa keintiman fizikal, katanya. 7. Tukar posisi.
Sesetengah jawatan mungkin menyakiti lebih daripada yang lain, jadi anda mungkin perlu percubaan untuk mencari yang terbaik untuk anda.
Pilih kedudukan yang kurang menyakitkan dan itu juga memberi anda kawalan. Sebagai contoh, jika anda berada di atas, anda boleh membimbing kedalaman penembusan atau berhenti jika ia menyakitkan.
8.
Dalam hubungan seksual, tidak semua perbualan adalah lisan.
"Sungguh menakjubkan bagaimana tubuh kita dapat berkomunikasi hanya dengan bergerak," kata Meana.
Jadi gunakan pergerakan untuk menunjukkan pasangan anda apa yang berfungsi dan terasa baik semasa keintiman fizikal, dia mencadangkan.
"Tubuh yang lain akan menerima mesej itu," katanya.
9. Bekerja sama ada - walaupun selepas pembedahan untuk kesakitan endometriosis.
Pembedahan boleh mengeluarkan tisu endometrium, tetapi sesetengah kesakitan mungkin masih wujud, kerana endometriosis mungkin mencetuskan kekejangan otot dan kesakitan saraf yang sisa. Selain itu, pembedahan juga meninggalkan tisu parut, yang boleh terus membuat hubungan seks menyakitkan atau tidak selesa.
Selain itu, anda mungkin mempunyai ketakutan untuk meneruskan persetubuhan. "Jika segala sesuatu yang selalu datang berhampiran pelvis anda telah menyakiti , pertama anda perlu membuat persatuan positif dengan pelvis anda, "kata Sallie Sarrel, DPT, ATC, ahli terapi fizikal yang dahulunya bercakap mengenai gynopathology di Universiti Perubatan dan Pergigian New Jersey.
Sarrel telah menjalani pembedahan excision untuk endometriosis.
Cara terbaik untuk menangani isu-isu ini adalah bekerja dengan ahli terapi fizikal yang pakar dalam merawat disfungsi lantai pelvis. Senarai pengamal boleh didapati di Institut Pemulihan Herman & Wallace Pelvic atau Seksyen Kesihatan Wanita Persatuan Terapi Fizikal Amerika.
Ahli terapi boleh bekerja untuk memanjangkan tisu dan fascia (tisu penghubung antara otot) untuk meningkatkan pergerakan sekitar bekas luka tisu, kata Sarrel. Ini akan melegakan ketegangan yang disebabkan oleh tisu parut dan kekejangan di kawasan panggul anda.
Perawatan boleh termasuk urut, pembebasan myofascial, dan bekerja pada mata pencetus di perut dan pelvis anda. Pakar terapi juga boleh mengajar anda membengkokkan dan menguatkan senaman untuk dilakukan di rumah.
Semua teknik ini akan berfungsi di atas lantai pelvik anda, yang "terdiri daripada otot dan tisu penghubung yang meluas dari tulang kemaluan di depan ke tulang belakang di belakang "Kata Amy Stein, MPT, seorang ahli terapi fizikal di Terapi Asas Terapi Asas di New York City dan pengarang
Sembuh Pelvic Sakit
(McGraw-Hill). " Ia membantu menyokong organ perut, pundi kencing dan usus, dan ia adalah sebahagian daripada inti anda, "jelasnya. "Ia menjejaskan fungsi seksual dan ketahanan." Sebarang program senaman yang menguatkan teras anda - seperti Pilates - juga boleh membantu anda meneruskan keintiman fizikal. Tanya terapis fizikal anda cara terbaik memulakan Pilates atau program pengukuhan yang lain.
10. Jika anda memerlukan lebih banyak bantuan, dapatkannya.
Jika anda masih memerlukan bimbingan mengenai perkara-perkara kerja di dalam bilik tidur, pertimbangkan pasangan atau kaunseling seks. Senarai kaunselor di kawasan anda boleh didapati di Persatuan Terapi Seksual dan Penyelidikan atau Persatuan Pelatih Seksualiti, Kaunselor dan Terapi.
Untuk maklumat lanjut dan nasihat pakar, layari Pusat Kesihatan Wanita kami.
Do You Have Endometriosis?
Adakah tempoh anda sentiasa menyusahkan? Tidak dapat memikirkan masalah wanita anda? Anda mungkin mempunyai endometriosis, keadaan ginekologi yang sama pada wanita yang berlaku semasa tahun-tahun pembiakan mereka. Memahami gejala dan bagaimana mereka memberi kesan kepada anda boleh membawa anda satu langkah lebih dekat dengan jawapan dan rawatan yang anda perlukan. Ketahui jika anda boleh mempunyai endometriosis.
