Mencegah Jangkitan Yeast |

Walaupun jangkitan yis faraj jarang serius,

Bagi kebanyakan wanita, gejala jangkitan yis hanya menjengkelkan - jangkitan yis faraj jarang berbahaya

Namun, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah jangkitan yis:

• Mengamalkan kebersihan yang baik
• Pakai pakaian yang betul
• Elakkan semburan wangi dan produk mandi
• Jangan douche
• Elakkan ubat-ubatan tertentu (jika boleh)
• Diet yang betul, tidur dan senaman

Apabila mandi, pastikan membersihkan bahagian dalam faraj di mana ragi mungkin tumbuh.

Oleh kerana ragi berkembang maju dalam persekitaran lembap , penting untuk mengeringkan keseluruhan kawasan vagina selepas mandi atau b

Anda mungkin mahu menggunakan pengering pukulan pada tetapan yang rendah dan sejuk untuk menghilangkan kelembapan berlebihan

Pakaian dan Jangkitan Jangkitan

Seluar dalam kapas dan sutera menyerap kelembapan, menjadikan anda kering. Sebaliknya, kain nilon dan kain sintetik yang lain memegang kelembapan dekat dengan kulit anda, menggalakkan pertumbuhan yis.

Jangan duduk di dalam gim gim berpeluh atau pakaian mandi basah.

Selain itu, menukar seluar anda selalunya untuk mengelakkan kelembapan.

Pantyhose, ketat, dan legging boleh menyebabkan haba dan kelembapan dibina di kawasan selangkangan.

Jika anda melakukan memakai pantyhose, pastikan anda memakai seluar dalam kapas di bawahnya, dan pilih pantyhose dengan selendang kapas.

Elakkan pajama yang selesa - pakaian tidur yang longgar dan mengalir lebih baik.

Tindakan Pencegahan Lain

Perfume boleh menjengkelkan ke kawasan sensitif di dalam vagina, dan itu boleh meningkatkan risiko mendapatkan ragi

Juga mengelakkan pad sanitari dan tampon wangi dan kertas tandas berwarna atau dicetak - pewarna juga boleh menjengkelkan.

Douching memusnahkan bukan sahaja bakteria yang berbahaya, tetapi juga jenis yang berguna untuk memastikan yis dikawal.

Douche Produk juga membasuh lapisan pelindung semula jadi dari vagina, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada ragi dan jangkitan vagina yang lain.

Penggunaan antibiotik telah dikaitkan dengan permulaan jangkitan yis. Ambil antibiotik hanya seperti yang diarahkan dan elakkan penggunaan antibiotik yang tidak perlu.

Akhir sekali, sistem imun yang sihat membantu mengawal ragi.

Cuba simpan jadual tidur yang kerap dan elakkan senaman, kafein, dan makanan berat dalam masa tiga jam sebelum tidur.

Penyakit imun-menyedihkan seperti kencing manis dan HIV juga boleh meningkatkan risiko jangkitan yis

Selain itu, jika anda menghidap diabetes, penting untuk mengekalkan kadar gula dalam darah anda untuk mencegah jangkitan yis.

Yeast Diet Jangkitan

Terdapat beberapa bukti bahawa gula boleh membantu mempromosikan pertumbuhan yis.

Kelelak ragi untuk gula-gula telah mendorong sesetengah pakar mencadangkan bahawa diet mungkin merupakan faktor risiko bagi sesetengah wanita apabila membasmi jangkitan yis.

Sebenarnya, sesetengah orang mengikuti apa yang dipanggil "diet jangkitan yis" atau diet Candida pada teori yang menghapuskan makanan tertentu boleh menghilangkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan risiko ragi yang terlalu tinggi.

Penyokong rejimen ini mendakwa bahawa Makanan jangkitan yis boleh membantu mengubati atau mencegah jangkitan yis dengan menghapuskan:

• Makanan yang mengandungi gula mudah, termasuk buah-buahan
• Tepung putih dan beras
• Apa-apa yang ditapai dengan yis, seperti minuman beralkohol

Walau bagaimanapun, bukti yang menyokong pendekatan ini adalah terhad.

Probiotik dan Jangkitan Ragi

Terdapat bukti yang lebih baik bahawa probiotik mungkin rahsia di sebalik diet untuk mencegah jangkitan ragi.

Biasanya bakteria tertentu hidup di saluran penghadaman, kulit, dan tempat lain di badan, di mana mereka membantu pencernaan dan fungsi tubuh yang lain.

Sumber terbaik probiotik adalah:

• Yogurt organik dengan budaya bakterya hidup
• Suplemen yang mengandungi bakteria - cari kata-kata lactobacillus dan / atau acidophilus pada produk

Jumlah probiotik dalam mana-mana produk ini boleh berbeza-beza, jadi baca label dengan teliti sebelum anda membeli <