Hipertensi adalah keadaan yang boleh diuruskan. Dengan melekat pada senarai semakan yang dirancang dengan teliti, pesakit boleh mengekalkan hipertensi di bawah kawalan - dan juga membuat penambahbaikan dalam keadaan mereka.
Pengurusan Ubat Tekanan Darah
Penyelidik di Texas A & M University baru-baru ini melihat mengapa hipertensi kekal sebagai penyakit yang lazim walaupun terdapat ubat tekanan darah. Para penyelidik mendapati beberapa faktor yang menyumbang kepada trend ini, salah satunya ialah pematuhan ubat, atau kekurangannya. Para penyelidik di England juga melaporkan bahawa kadar ketidakpatuhan ubat AS mungkin setinggi 50 hingga 80 peratus di kalangan orang yang mengalami tekanan darah tinggi.
Ramai pesakit diberitahu untuk mengambil beberapa ubat pada pelbagai masa pada siang hari - dan kebanyakan pesakit yang berbilang - rejimen pengangkut tidak mengikuti arahan doktor. Kajian menunjukkan bahawa kadar pematuhan jauh lebih baik di kalangan orang yang mengambil hanya satu ubat setiap hari.
Ketidakpatuhan dengan ubat adalah perangkap biasa yang banyak orang yang mengalami tekanan darah tinggi. Mempunyai senarai semak setiap hari, dipamerkan di tempat yang terbuka, baik yang diperdagangkan, boleh memegang pesakit yang bertanggungjawab atas kesihatan mereka sendiri. Peringatan lisan yang lembut dari penjaga mungkin juga berfungsi - penyelidikan menunjukkan bahawa sokongan sosial dapat membantu pesakit memperbaiki pematuhan ubat mereka.
Diet Pengelolaan Hipertensi
Kajian menunjukkan terdapat hubungan antara hipertensi dan berat badan. Lebih daripada 50 peratus daripada orang dewasa obes mempunyai hipertensi; dan 60 peratus kanak-kanak di antara umur 5 dan 10 menunjukkan tanda-tanda sekurang-kurangnya satu faktor risiko penyakit jantung. Pesakit dengan hipertensi perlu mengekalkan diet harian yang mengandungi tidak lebih daripada 30 peratus kalori dari lemak dan mengandungi jumlah buah, sayuran, serat, dan bijirin yang mencukupi.
Pengasuh harus memastikan bahawa hidangan daging tanpa lemak, ayam, dan ikan adalah sederhana - kira-kira saiz dek kad.
Penyelidik yang menggabungkan Penyelesaian Diet untuk Menghentikan Kajian Hipertensi (DASH) mendapati bahawa diet rendah lemak yang menggabungkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menurunkan tekanan darah. DASH adalah diet yang boleh membantu orang yang sudah mempunyai tekanan darah tinggi serta mereka yang berisiko.
Sebahagian besar diet diet hipertensi adalah menonton pengambilan natrium. Menurut Persatuan Hipertensi Kebangsaan, garam boleh meningkatkan tekanan darah sebanyak 60 peratus. Pengambilan natrium adalah sesuatu yang orang-orang yang mempunyai tekanan darah tinggi - dan penjaga mereka - perlu memberi perhatian yang teliti, terutamanya apabila datang kepada makanan yang diproses. Baca label dengan teliti untuk menentukan kandungan natrium.
Hipertensi dan Latihan
Seperti pemakanan, aktiviti fizikal telah dikaitkan dengan kadar hipertensi. Orang dewasa dan kanak-kanak yang sedang aktif berisiko tinggi menjadi kelebihan berat badan atau gemuk, yang seterusnya dapat meningkatkan risiko mereka mengalami hipertensi. Persatuan Hipertensi Kebangsaan mengesyorkan 30 minit ringan hingga sederhana menjalankan empat atau lebih hari seminggu untuk membantu mengekalkan berat badan yang normal dan mengurangkan tekanan, yang perlu mengekalkan tekanan darah dalam julat yang boleh diterima. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti rakaman fizikal dalam log harian seorang motivator yang baik untuk penderita hipertensi. Pengendali juga boleh menyemak log ini, yang menawarkan tahap akauntabiliti yang lain.
Lawatan Doktor dan Monitor Rumah
Hubungan doktor-pesakit adalah penting untuk membantu orang-orang berpegang dengan rancangan pengurusan hipertensi yang berkesan. Jadi semasa lawatan ke doktor, pengasuh harus menggalakkan pesakit mengulangi apa-apa maklumat yang telah disebutkan oleh doktor untuk memastikan semua arahan dipahami. Sekiranya terdapat sebarang salah faham, pesakit dan doktor boleh menyelesaikan masalah semasa pelantikan.
Pesakit yang perlu menyimpan rekod harian kadar tekanan darah mereka atau yang tidak sabar untuk mengetahui kadar mereka antara janji temu doktor boleh membeli monitor tekanan darah di rumah. Di bawah pengawasan doktor anda dan dengan bantuan seorang penjaga, monitor ini bermanfaat bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau berisiko untuk mengembangkan keadaan.
Oleh kerana ubat tidak mematuhi adalah masalah biasa, penjaga harus berbincang dengan orang yang tersayang yang mempunyai hipertensi mengenai akauntabiliti ketika datang untuk mengambil meds mereka. Orang yang mengambil peranan aktif dalam penjagaan mereka lebih cenderung untuk melihat peningkatan dalam tahap tekanan darah mereka.
