Isi kandungan:
Meja Bulat: Apa Itu Suka Sama Dengan Diabetes Jenis 2
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Kaki anda mungkin menjadi perkara terakhir dalam fikiran anda apabila anda cuba mengendalikan diabetes. Tetapi gula darah tinggi boleh merosakkan saraf di kaki anda dan di tempat lain di dalam badan, dan risiko untuk meningkatkan kesihatan kaki jika anda juga mempunyai tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, kata Holly Bertram, RN, pendidik jururawat diabetes dengan St. Sistem Kesihatan Mary di Evansville, Indiana. Sekiranya anda mengalami kerosakan saraf, anda mungkin mengalami rasa mati rasa atau kehilangan perasaan di kaki anda. Hasilnya, anda mungkin tidak berasa lepuh, luka, atau luka lain di kaki anda dengan segera, yang dapat memberi mereka masa yang lebih buruk. Kesan kesihatan kaki dan penjagaan kaki yang baik dapat mengurangkan risiko amputasi sebanyak 85 peratus, menurut Persatuan Perubatan Podiatric Amerika (APMA), yang menyatakan bahawa 65,000
Walaupun angka tersebut, kurang daripada satu daripada tiga orang dewasa dengan kencing manis melihat seorang doktor kaki pada tahun lalu seperti yang disyorkan, menurut data yang dikeluarkan oleh Pusat Statistik Kesihatan Nasional .
Untuk melindungi kaki anda dari komplikasi kencing manis, amalkan pencegahan dengan langkah-langkah pintar ini untuk penjagaan kaki:
1. Mengekalkan kawalan gula darah yang baik.
Mencapai sasaran gula darah membantu melindungi kaki anda. Betapa kuatnya hubungan ini? Orang yang menghidap diabetes yang mempunyai tahap A1C lebih tinggi mempunyai risiko pengurangan amputasi yang lebih rendah, menurut data lebih daripada 35,000 orang dewasa yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care edisi November 2013.
2. Periksa kaki anda setiap hari. "Memeriksa kedua-dua kaki, termasuk bahagian bawah kaki dan di antara jari kaki, setiap hari pada waktu pagi dan petang disyorkan," kata Michael Palladino, DPM, podiatrist dan pembantu profesor di jabatan daripada ortopedik dan ketua podiatri di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas di San Antonio. "Memandangkan banyak orang yang menghidap diabetes mempunyai neuropati periferal diabetes, peperiksaan harian akan mengecualikan sebarang trauma yang mungkin dikekalkan oleh kaki mereka tanpa mereka mengetahui." Cari apa-apa potongan, sakit, lepuh, tempat yang teriritasi, atau tusukan, seperti serpihan. Sekiranya anda tidak dapat melihat tapak kaki anda dengan mudah, tanyakan kepada orang yang disayangi untuk membantu anda, memegang cermin dengan pemegang panjang di bawah kaki anda, atau menaikkan cermin di atas kerusi di hadapan anda dan memanjangkan setiap kaki supaya anda boleh melihat bahagian bawah kaki anda dengan baik.
3. Panggil doktor anda mengenai sebarang luka. Bertram mengatakan bahawa jika masalah kaki tidak menjadi lebih baik dalam masa 24 jam, periksa dengan nasihat doktor anda.
4. Lihatlah doktor anda tentang calluses, hangnails, ketuat, dan bunion. "Jika anda terdedah kepada masalah penyembuhan yang luka, fikirkan dua kali mengenai menangani sendiri," kata Roderick Hunter Jr., DPM, podiatri pada Precision Podiatry di Killeen, Texas, dan jurucakap APMA. Mempunyai pandangan doktor anda boleh membantu mencegah isu-isu kecil daripada menjadi majoriti.
5. Latihan. Dengan aktif secara fizikal meningkatkan peredaran dan, pada gilirannya, kesihatan kaki, menurut APMA
6. Pilih kasut dengan bijak. Pakai kasut bersih, kasut lembut dan kasut yang sesuai dan tutup kaki dan kaki anda, mengesyorkan APMA. Elakkan dari berkaki ayam, walaupun di rumah. Bercakap dengan podiatrist tentang kasut terbaik untuk bentuk kaki anda. Dr. Hunter menyatakan bahawa beberapa program insurans kesihatan membantu membayar sepasang kasut khas dengan memasukkan setiap tahun untuk orang yang menghidap diabetes.
7. Basuh kaki anda setiap hari. Walaupun anda telah menjaga kaki anda tertutup dan kering, basuh kaki anda setiap hari dan perlahan-lahan sapukannya kering. Gunakan kali ini untuk memeriksa kaki dan kaki anda dengan lebih lanjut.
8. Melembapkan. Ambil langkah terakhir ini selepas mencuci dan mengeringkan kaki anda, kata Bertram, tetapi jangan letakkan losyen antara jari kaki anda, di mana ia tidak boleh diserap.
9. Kuku jari kaki secara teratur. Kuku jari kaki anda lurus dan pasangkannya untuk tepi yang licin, mengesyorkan Persatuan Diabetes Amerika. Sekiranya anda tidak dapat melihat dengan baik atau menghadapi masalah untuk mencapai kaki anda, mintalah doktor anda untuk mengurangkan kuku jari kaki anda. Jika anda ingin mendapatkan pedikur profesional, semak untuk memastikan salon itu bersih, dan beritahu manicurist anda mempunyai kencing manis, kata Bertram. Untuk keselamatan, bawa alat pedicure anda sendiri jika anda boleh.
10. Elakkan suhu yang melampau. Jika anda mengalami kerosakan saraf, kemungkinannya anda tidak akan menyedari apabila panas atau selesema mula mempengaruhi kaki anda, kata Bertram. Sentiasa memakai kasut yang sesuai untuk cuaca dan batasi pendedahan anda kepada suhu yang melampau.
11. Dapatkan ujian kaki. Kaki anda perlu diperiksa sekurang-kurangnya sekali setahun oleh doktor, walaupun anda tidak melihat sebarang luka atau lecet. Orang-orang yang mempunyai ulser kaki, kaki yang cacat, atau kehilangan perasaan di kaki harus memeriksa kaki mereka pada setiap lawatan perubatan, menurut cadangan dalam edisi Januari 2015 jurnal Diabetes Care.
Tidak pernah terlambat untuk memulakan penyayang untuk kaki anda, dan pastikan anda menjaga penjagaan kaki yang baik walaupun gula darah anda terkawal.
