Hubungan antara pelbagai sclerosis (MS) dan haba mempunyai sejarah yang panjang. Sebelum pakar mempunyai ujian untuk mendiagnosis MS, doktor mempunyai cara yang lebih primitif untuk mengesan penyakit ini. Orang yang disyaki mempunyai MS diberikan "ujian mandi panas," di mana mereka masuk ke dalam tab mandi air panas untuk melihat jika ia membuat gejala-gejala mereka bertambah buruk, menurut Persatuan Sklerosis Pelbagai Kebangsaan.
Walaupun itu bukan bagaimana MS Diagnosis hari ini, pemahaman kesan haba yang ada pada gejala-gejala anda masih penting.
Bagaimana Heat Mempengaruhi Gejala-gejala MS
Sebarang kenaikan suhu badan dapat mencetuskan gejala MS. "Haba boleh menyebabkan kawasan-kawasan dalam sistem saraf yang terjejas oleh MS menjadi musnah. Apabila ini berlaku, gejala seperti keletihan boleh bertambah buruk, "kata Peter Bergmann, MD, pakar neurologi dengan Kaiser Permanente Colorado di Denver. Haba juga boleh menyebabkan masalah penglihatan - suatu keadaan yang dikenali sebagai sindrom Uhthoff, di mana penglihatan bertukar atau redup - mengikut Persatuan Sclerosis Pelbagai Amerika.
"Mana-mana jenis haba boleh menyebabkan gejala MS bertindak atau bertambah buruk," Dr Bergmann berkata. Ini termasuk cuaca panas dan lembap, mandi panas atau mandi panas, terlalu panas semasa senaman, atau jangkitan yang menyebabkan demam.
Gejala yang berkaitan dengan haba, bagaimanapun, tidak menyebabkan kerosakan kekal pada saraf, dan gejala akan merosot tidak lama lagi tubuh menjadi sejuk.
Mengandungi Cool Dengan MS
Bergmann mengatakan bahawa intoleransi panas tidak boleh menghalang orang ramai daripada menikmati ke luar atau bersenam. "Ada cara untuk membantu badan anda tetap sejuk apabila berhadapan dengan apa-apa jenis haba," tambahnya.
Cuba petua ini untuk mengurus intoleransi haba dari MS:
- Tinggal di dalam rumah apabila suhu meningkat. merancang aktiviti luaran anda awal atau lewat pada siang hari dan bukannya ketika matahari berada di puncaknya. Pakailah pakaian ringan yang diperbuat dari kain bernafas ketika anda berada di hari yang panas. Pakai pakaian penyejuk. pakaian seperti baju sejuk, bra penyejuk, atau selendang penyejuk, boleh membantu menurunkan suhu badan dan mengelakkan peningkatan keletihan dan gejala MS yang lain, "kata Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, neurologi pengamal jururawat di Institut Neurologi Klinik Cleveland.Masukkan barang-barang ini sebelum menuju ke dalam haba dan bukannya bergantung kepada mereka untuk menyejukkan awak selepas badan anda sudah panas.
- Mengeringkan semula jadi. proses penyejukan.Tetapi jika anda cenderung kepada cecair, anda tidak akan mampu untuk berpeluh cukup untuk pro sememangnya sejuk. Tetap terhidrasi dengan membawa sebotol air bersama anda sepanjang hari, sering minum. "Air adalah yang terbaik untuk menjaga anda terhidrasi dan mengekalkan suhu teras anda pada tahap yang normal," kata Bergmann. Nikmati keremajaan yang sejuk. Tetapi dengan berhati-hati dengan minuman elektrolit, Hara-Cleaver berkata, kerana mereka tinggi gula. Elakkan minuman berkafein juga, termasuk teh dan kopi. Kafein meningkatkan kencing, yang boleh menghilangkan air dan menurunkan keupayaan tubuh anda untuk berpeluh
- Menyelam ke dalam kolam. Untuk terus aktif, anda mahu melakukannya di tempat yang sejuk - dan kolam boleh menjadi ideal. "Ia bukan penyembuh-semua, tetapi ia boleh membantu anda tetap sejuk," kata Bergmann. Mengambil kolam atau aerobik air lain dapat membantu anda tetap bersesuaian sambil memberikan kelegaan badan anda dari panas.
- Crank up penyejuk udara. "Pastikan penyejuk udara atau peminat berjalan ketika panas keluar," Bergmann kata. Anda juga boleh menarik warna atau menghabiskan masa di bilik tanpa cahaya matahari langsung memanaskan bilik.
- Langkau ke sauna dan pancuran panas. Adalah idea yang baik untuk mengelakkan sebarang keadaan beruap, dari sauna ke mandi atau mandi panas . Walaupun Hara-Cleaver mengatakan bahawa mereka tidak berada di luar batas bagi orang yang mempunyai MS, sedar bahawa haba mungkin membuat anda berasa lemah dan penat. Melekatkan pancuran mandian suam atau mandi sejuk untuk mengekalkan suhu badan. Jika anda ingin mandi yang hangat, buka kipas pengudaraan atau buka tingkap untuk memastikan bilik mandi lebih sejuk.
