Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan Setiap Hari.
Rumah anda sepatutnya menjadi tempat selamat. Tetapi jika anda adalah salah satu dari kira-kira 15 juta orang Amerika dengan asma alahan, ia boleh menjadi apa-apa tetapi. Permaidani, tempat tidur, dan juga udara dalaman boleh memelihara alergen yang mencetuskan asma, seperti tungau cetakan dan habuk. Malah, Badan Perlindungan Alam Sekitar memberi amaran bahawa udara dalaman boleh menjadi lebih tercemar daripada udara luar di bandar-bandar perindustrian.
Kerana kita menghabiskan banyak masa di dalam - dan terutama di bilik tidur - penting untuk mengenal pasti pencetus asma di rumah anda , kata Clifford Bassett, MD, pengasas dan pengarah perubatan Alergi dan Asma Penjagaan New York dan pengarang
Penyelesaian Alahan Baru . Berikut adalah sembilan pencetus asma yang berpengalaman di rumah anda, dan Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu meneutralkannya.
Katil anda:
"Bilik tidur adalah tempat pertama yang alahan," kata Dr Bassett. "Berpotensi berpuluh-puluh juta hama habuk tinggal di bantal, cadar, tilam, dan linen tempat tidur." Beli bantal bantal dan tilam-bukti tilam, dan biarkan katil anda tidak dibuat. Lembaran yang terdedah kepada udara boleh menjadi kering, dengan itu semakin banyak hama habuk, tambahnya. Di bawah sinki bilik mandi:
Periksa di bawah keran dan di sekeliling tandas untuk kebocoran atau tempat basah berdekatan. Air boleh menghasilkan acuan (alergen umum yang mencetuskan asma). Jika anda menemui sebarang kerongkong, panggil tukang paip profesional. Ruang bawah tanah anda:
Kelembapan - iaitu, karpet lama di bawah tangga - boleh menjadi tempat pembiakan lain untuk acuan. "Sebagai peraturan umum, jika anda mencium bau, anda mempunyai acuan," kata Bassett. Cuba menggunakan dehumidifier di ruangan bawah tanah anda, dan ingat untuk membersihkannya mengikut arahan. Permaidani ruang tamu:
Lebih mudah untuk menghapus alergen dari permukaan lantai seperti kayu, linoleum, dan jubin. Sekiranya anda tidak pernah melepaskan permaidani anda, cubalah membersihkannya dengan vakum udara zarah kecekapan tinggi (HEPA), yang lebih baik untuk menghilangkan haiwan peliharaan dan lain-lain bahan pencemar yang mungkin berjalan di udara, kata Bassett. Sekiranya anda memerlukan bantuan memilih vakum yang betul, Asma dan Alergi Yayasan Amerika menyimpan senarai produk mesra asma dan alahan yang disahkan. Jika anda menggantikan permaidani anda dengan yang baru, beli jenama yang tahan cetakan dan cendawan dan bebas daripada sebatian organik yang tidak menentu (VOCs). Rak Buku:
Debu menghantar zarah habuk ke udara selama 10 15 minit, kata Bassett. Mulakan rak yang lebih tinggi dan jalankan ke bawah. Selepas itu, apabila habuk telah diselesaikan, gunakan vakum untuk mengambil sisa-sisa. Haiwan yang disumbat:
Mainan yang disumbat adalah tanah pembiakan lain untuk hama habuk. Sekali seminggu, berjalan haiwan yang disumbat melalui kitaran panas di mesin basuh untuk menghilangkan tungau debu. Jika mereka tidak boleh dibasuh, memasak mereka di dalam beg penyejuk beku di dalam penyejuk beku selama tiga hingga lima jam akan melakukan muslihat tersebut, kata Bassett. Holiday de
cor: Perancangan untuk membawa pokok Krismas secara langsung di dalam tahun ini? Acuan pada cawangan dan jarum boleh membuat gejala asma lebih buruk, kata Bassett. Mintalah syarikat jika mereka memiliki shaker mekanikal, yang digunakan untuk menggegarkan pokok itu, dan biarkan ia kering di luar selama beberapa hari sebelum menetapkannya di dalamnya, katanya. Bagi seluruh dekorasi anda - atau pokok tiruan - pastikan anda membersihkannya sebelum menggunakan, dan apabila cuti berakhir, pastikan anda membungkusnya dalam bekas yang tertutup untuk tahun hadapan Kabinet anda:
Acuan berkembang subur dalam tahap kelembapan yang tinggi dan bahkan boleh tumbuh pada pakaian anda, kata Bassett. Beliau mengesyorkan menetapkan kadar kelembapan dalaman di bawah 50 peratus. Ini juga akan membantu mengehadkan hama habuk, yang menyukai kelembapan juga. Halaman:
Buasir daun dan membina di dalam longkang boleh menjadi takungan untuk acuan. "Jika anda alah kepada acuan, adakah orang lain di dalam rumah menganggap tugas yard," kata Bassett.
