Daftar untuk Kehidupan Kami dengan Surat Berita Asthma
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak berita harian Kesihatan PERCUMA
Terapi pelengkap aren ' t menggantikan ubat-ubatan asma tradisional, tetapi itu tidak bermakna anda tidak perlu mempertimbangkannya. Malah, kira-kira 30 peratus daripada orang dewasa yang menghidap asma di Amerika Syarikat menggunakan beberapa bentuk terapi pelengkap untuk membantu menguruskan keadaan mereka, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 2016 Journal of Alternative and Complementary Medicine .
"Terapi pelengkap boleh digunakan dengan berkesan bersama ubat-ubatan," kata William Silvers, MD, seorang ahli lembaga pengarah, pakar bersertifikat dengan Colorado Allergy & Asthma Centers di Englewood, Colorado, dan bekas pengerusi Jawatankuasa Pelengkap dan Perubatan Alternatif untuk American Academy of Alergi, Asma & Imunologi.
Penyelidikan yang dianjurkan oleh Dr. Silvers mendapati bahawa dua pertiga daripada pesakitnya tertarik dengan pendekatan pelengkap untuk asma dan alahan. Namun, dia mengatakan bahawa orang ramai teragak-agak untuk meminta doktor mereka mengenainya. "Saya fikir penting bagi orang yang menghidap asma untuk mengadakan perbincangan terbuka dengan doktor mereka mengenai rawatan mereka," katanya, "[dan bertanya] 'apa lagi yang boleh saya lakukan untuk mengubah gaya hidup saya?'"
Berikut adalah lima pelengkap terapi yang didapati mempunyai manfaat, sama ada dengan membantu mengurangkan gejala asma, atau membantu mengurangkan tekanan, yang mencetuskan asma biasa. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba salah satu daripada mereka, jadi anda boleh mengelakkan interaksi yang berbahaya dengan ubat-ubatan anda, kata Silvers.
1. Teknik Pernafasan
Orang yang mengidap asma mungkin ingin mencuba "pernafasan perut," teknik yang anda ambil dalam-dalam dari diafragma, kata Silvers. Dia mencadangkan mencuba setiap hari. Bonus: Ia juga boleh membantu orang menguruskan tekanan juga.
2. Akupunktur
Amalan penyembuhan kuno Cina ini melibatkan meletakkan jarum yang sangat nipis di permukaan kulit di titik-titik tertentu badan. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam
Jurnal Alternatif dan Perubatan Pelengkap mendapati bahawa apabila orang yang mengalami asma alahan mempunyai akupunktur selama 3 bulan, mereka melihat lebih banyak penambahbaikan dalam gejala dan kualiti kehidupan daripada rakan-rakan mereka yang tidak cuba akupunktur. Walau bagaimanapun, Silverman menunjukkan bahawa kerana akupunktur tidak selalu dilindungi oleh insurans kesihatan, ia boleh menjadi pendekatan yang lebih mahal. 3. Yoga
Walaupun kajian itu bercampur-campur, satu kajian pada tahun 2016 yang dijalankan oleh
Cochrane menyimpulkan bahawa orang yang mengalami asma mungkin akan mengalami peningkatan dalam gejala dan kualiti hidup jika mereka melakukan yoga. Walaupun terdapat bukti yang tidak konsisten, Silvers percaya bahawa yoga patut dicuba - di luar kesannya terhadap asma, ia juga dapat membantu kesihatan anda secara keseluruhan. 4. Meditasi Minda
Dengan penuh dan penuh perhatian pada saat ini telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan, yang merupakan pencetus asma.
5. Nutrisi Pemakanan
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa vitamin D boleh membantu mengurangkan gejala asma. Menurut kajian penyelidikan Silvers, yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam jurnal
Annals of Allergy, Asthma, & Immunology , orang dewasa dengan kadar vitamin D yang rendah mempunyai fungsi paru-paru yang lebih rendah. "Pesakit yang menghidap asma kronik perlu mendapat tahap vitamin D mereka dan mungkin mencuba makanan tambahan," kata Silvers. Penyelidik juga telah mengkaji kesan vitamin C dan E terhadap asma, walaupun hasilnya tidak dapat disimpulkan: Kajian 2014 oleh Cochrane 't mendapati apa-apa manfaat daripada mengambil vitamin C dan E, walaupun penulis menunjukkan bahawa lebih banyak kajian yang dirancang dengan baik diperlukan. Terakhir, kajian 2010 oleh Cochrane mendapati bahawa walaupun sejumlah kecil kafein dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada orang yang asma sehingga empat jam; ini mungkin kerana kafein membantu meluaskan saluran udara.
Kajian Silvers '2014 juga menegaskan bahawa para pakar sedang mengkaji sama ada probiotik dan asid lemak omega-3 mempunyai potensi untuk asma.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa terapi pelengkap atau alternatif, dan ingat bahawa amalan ini hanya boleh digunakan dalam gabungan dengan ubat-ubatan asma anda yang ditetapkan.
