5 Rahsia Kencan Apabila Anda Mempunyai Gangguan Bipolar |

Ryan Zamo, yang telah didiagnosis dengan bipolar pada usia 22 tahun, tidak mempunyai apa-apa lagi.

Ryan Dylan, yang tidak perlu pada tarikh pertama.

Kencan seseorang yang menghakimi keadaan anda? Letakkan orang itu dan bergerak.

Bagi orang yang mempunyai gangguan bipolar, mengamalkan perairan kencan yang tidak dapat diramalkan boleh bermakna lebih banyak kebimbangan daripada biasa. Di sini, lima orang dewasa dengan gangguan bipolar bercakap tentang pengalaman kencan mereka, dan bagaimana mereka menavigasi kedua-dua tempat bertarikh dan persoalan penting ketika hendak mendedahkan masalah kesihatan mental mereka.

Melanie Greenberg, PhD, seorang ahli psikologi klinikal di Mill Valley, California, dan penulis kolaj Self-Express Mindful pada Psikologi Hari ini, juga menimbang

Tarikh Pertama: Mengurus Harapan Anda dan Memiliki Rancangan Getaway

"Saya 'Saya hanya mengingatkan diri saya untuk menyejukkannya - ia hanya tarikh,' kata penulis bebas Laura Dattaro, 28, dari New York City. Dattaro didiagnosis dengan gangguan bipolar II selepas hari ulang tahun ke-23nya. "Ia mudah untuk dibuang, terutamanya jika mood anda sedang dinaikkan." Itu kegembiraan dan perasaan yang baik boleh membuat orang baru kelihatan seperti pasangan jiwa anda atau kawan terbaik baru, katanya, dan ketika itu tidak pan keluarnya itu adalah satu masalah besar.

Dr. Greenberg bersetuju, dengan menyatakan bahawa dalam seseorang yang mempunyai gangguan bipolar, kegembiraan itu dapat meningkat. Jadi bagi mereka yang bipolar yang memasuki tempat kejadian, dia menasihatkan, "kerana orang bipolar boleh menjadi impulsif, anda mungkin mahu mempersiapkan diri untuk mengambil masa anda." Sebagai contoh, anda mungkin tidak mahu terlalu matang seksual.

Greenberg juga mengatakan bahawa kegelisahan anda boleh meningkat. Leah Yegneswaran, 24, dari Fredericksburg, Virginia, yang didiagnosis dengan gangguan bipolar pada usia 20 tahun, bersetuju. "Saya bimbang bahawa saya akan dicetuskan sepanjang tempoh itu," kata pelajar Universiti Mary Washington.

So Yegneswaran mencipta pelan cadangan untuk menampung kemungkinan serangan kecemasan. "Saya memberitahu rakan-rakan di kawasan tarikh saya mungkin memerlukan ruang yang selamat sekiranya sesuatu berlaku dan saya perlu jatuh ke tempat lain," katanya.

Elspeth Rawlings, 23, pelajar di Frederick, Maryland, cenderung hanya tarikh orang yang sudah tahu, yang membantu mengurangkan kecemasan. Pada usia 17, Rawlings telah salah didiagnosis dengan gangguan kemurungan utama. Dia secara rasmi didiagnosis dengan bipolar I pada awal 2015 dan kini berkembang dengan terapi yang betul dan rejimen ubat.

Tarikh pertama yang paling rendah - seperti menonton filem bersama-sama - adalah yang terbaik untuknya, kata Rawlings. "Saya tidak menyukai tidak mempunyai tempat untuk berundur atau keluar dari kerumunan jika saya mula berasa buruk," tambahnya, mengulangi Yegneswaran.

Ryan Zamo, 26, berasa "sangat gugup" tentang dating ketika dia dalam tempoh yang stabil. "Saya berharap agar saya tidak mula berayun ke mania, kerana saya hanya mendapat masalah dan mula menghabiskan banyak wang yang saya tidak sepatutnya membelanjakan," kata penduduk Los Angeles. Masa-masa kemurungan membuat Zamo tidak mahu pergi sama sekali: "Tidak ada yang lebih susah daripada cuba menarik minat seseorang apabila anda lebih suka tidak berada di sana." Zamo, yang merupakan CEO syarikat kosmetik organik sendiri, mengatakan bahawa dia menunjukkan tanda-tanda Gangguan bipolar apabila dia berusia 18 tahun, tetapi hanya didiagnosis secara rasmi pada usia 22 tahun.

Sekiranya Anda Mendedahkan Gangguan Bipolar Anda?

"Pasti tidak memberitahu orang pada tarikh pertama anda," kata Zamo dengan tegas. Menurut Greenberg, tidak mendedahkan segera tidak mengapa jika berbuat demikian akan menjadi tidak selesa. Tetapi, dia menambah, "Jika hubungan semakin serius, anda harus mendedahkannya."

"Jika anda fikir anda mungkin berkelakuan dengan cara yang tidak selesa untuk orang lain," kata Greenberg, itulah alasan lain untuk didedahkan.

Zamo mempunyai pengalaman itu. Apabila dia mendedahkan bahawa dia mempunyai gangguan bipolar, ia biasanya selepas dia menjadi "feisty dan jengkel semasa tempoh yang rendah." Kemudian, dia akan berasa buruk tentang hal itu, dan mendedahkan gangguan bipolarnya adalah "satu-satunya cara untuk menjelaskan menjadi pantat untuk mereka, "katanya.

Michelle Mallet, 32, dari Seattle, menggambarkan dirinya sebagai lantang dan terbuka dengan rakan dan rakan sekerja tentang kesihatan mentalnya. Mallet, yang kini bekerja sebagai tukang masak, didiagnosis dengan keadaan di sekitar usia 18 atau 19 tahun. Walaupun dikatakan secara terang-terangan mengenai keadaannya, Mallet tidak mendedahkan bahawa dia mempunyai gangguan bipolar pada hari pertama.

BERKAITAN: Kenapa Bipolar Disorder Adalah Selalunya Misdiagnosed

"Saya ingin tahu orang yang saya ceritakan dahulu," katanya. Dattaro bersandar begitu juga dengan tindakan mengimbangi mental sendiri. "Saya cuba untuk tidak memikirkannya sebagai rahsia menakutkan yang perlu diturunkan," katanya. "Ini lebih merupakan aspek kehidupan saya yang hanya sedikit lebih personal daripada makanan ternakan kali pertama."

Rawlings mengambil pendekatan yang berbeza kerana dia mempunyai kecemasan dan gangguan panik bersama dengan bipolarnya. "Saya mendedahkan secepat mungkin supaya saya tidak menakutkan seseorang, tetapi juga untuk melindungi diri saya dari orang yang tidak semestinya menerima masalah kesihatan mental," katanya.

Risiko (dan Manfaat) Membina Hubungan

Apabila anda mempunyai gangguan bipolar, dating boleh membuat anda merasa seperti anda tidak terkawal emosi anda, kata Greenberg. Anda boleh berasa seperti anda terlalu marah atau terlalu sensitif, tambahnya. Ketika datang ke gaya hubungan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang dewasa dengan gangguan bipolar memaparkan lebih banyak gaya lampiran yang tidak selamat jika dibandingkan dengan orang tanpa gangguan. Zamo mengatakan dia pasti takut orang, sama ada kerana dia memotong komunikasi semasa ejaan rendah, atau kerana kelakuan maniknya terlalu banyak untuk orang lain mengendalikan.

Keadaan mood memang penting, menurut Mallett. Dia sekali gus menghampiri seseorang yang dia sedang bertarikh semasa dia berada dalam "kitaran depresi, cemas," meminta mereka menukar hubungan mereka menjadi sesuatu yang lebih serius. Permintaan Mallett ditolak. "Itu mencetuskan lingkaran kegelisahan, yang mencetuskan kitaran kemurungan saya hingga maksimum, dan saya menghabiskan hari berikutnya dalam kabus super-duper dan kemudian memandu saya ke hospital dan mendaftar masuk untuk menonton bunuh diri," jelasnya. "Saya berada dalam keadaan yang serius, dalam keadaan depresi selama dua bulan," katanya, dan terpaksa mengambil cuti sakit.

Tetapi bagaimana pula dengan penambahan tarikh temu janji? Dattaro melihat beberapa kemungkinan. "Satu aspek positif ialah ia dapat menunjukkan kepada anda bahawa orang tidak benar-benar menghukumnya. Jika mereka [menghakimi], cari orang baru! "Dattaro berpendapat bahawa membuka diri kepada seseorang dan melihat bahawa mereka tetap tenang tentang hal itu boleh" benar-benar membawa kepercayaan dalam hubungan anda. "

Rawlings telah mendapati bahawa semua orang yang dia bertarikh mempunyai bentuk penyakit mental, dan bahagian yang baik dari kawan-kawannya juga. Sebenarnya, ada laman temu janji yang memenuhi keperluan pembuatan bipolar, seperti BipolarDatingSite. Keupayaan untuk membuat lelucon dan bercakap tentang pengalaman yang dikongsi bersama itu boleh menjadi mekanisme mengatasi, dia percaya. Namun, di sisi lain, anda boleh menjadi "projek" dari beberapa orang yang berminat yang ingin membantu anda tanpa memahami bahawa itu bukan sesuatu yang mereka boleh lakukan.

Ketahui Diri Anda, dan Dapatkan Tahu Tarikh Anda , Terlalu

Mengenali orang itu terlebih dahulu membuat perbezaan besar. "Ambil perkara dengan perlahan," kata Greenberg. "Jangan biarkan rasa tidak selamat memandu anda, atau merasa kurang daripada [orang lain] kerana anda bipolar."

Mengampuni diri juga, kata Yegneswaran. "Jangan bimbang diri sendiri kerana tidak menyangka apa yang anda fikir anda harus" seperti ", katanya. Rawlings bersetuju: "Anda tidak boleh membiarkan sesiapa memberitahu anda bahawa anda telah rosak atau tidak cukup baik, walaupun otak anda sendiri memberitahu anda itu."

"Jangan biarkan bipolar menghentikan anda!" Kata Mallett. Dia tidak berkahwin selama bertahun-tahun kerana dia bimbang dia terlalu tertekan atau terlalu manik untuk menjadi menarik kepada seseorang tanpa penyakit mental. "Tetapi jika seseorang suka dan kemudian mencintai anda, mereka akan menyukai seluruh anda, dan itu termasuk otak anda yang cacat."