Mengalahkan Haba Dengan Kesakitan Kronik |

Anda tahu bahawa kisah-kisah isteri lama tentang sakit lutut meramalkan ribut musim panas? Ternyata, ia adalah fenomena sebenar. "Walaupun tidak ada teori yang diterima secara universal tentang mengapa cuaca buruk memburukkan kesakitan arthritis, kebanyakan doktor bersetuju bahawa perubahan barometrik menyebabkan sendi membengkak dan dengan demikian menggosok tulang," kata Moshe Lewis, MD, pakar pengurusan kesakitan dalam latihan swasta di Redwood City , Calif. Ini bermakna bahawa musim panas yang panas dan kemarau musim panas ini boleh menjadi lebih sukar bagi mereka yang mengalami kesakitan kronik.

Cuaca boleh memberi kesan sakit kronik kepada individu dalam beberapa cara yang berbeza. "Haba dan kelembapan memberi kesan kepada orang-orang dengan kesakitan kronik kerana pesakit dengan keadaan ini mengalami kesukaran mengawal sistem mereka dengan perubahan suhu dan kelembapan yang melampau di udara," kata John L. Pappas, MD, pengarah perubatan untuk Pusat Beaumont untuk Pernafasan Pain Royal Oak, Mich. "Ia juga mungkin terdapat perubahan tahap cecair sinovial yang melengkung dan melincirkan sendi. Sekiranya ini berlaku, ia boleh meningkatkan keradangan dan kesakitan. "

Walaupun sains di sebalik koneksi cuaca sakit kronik adalah terhad, bagi kebanyakan orang, kesakitan adalah nyata. Dan Lewis mengatakan ia bukan hanya orang yang mempunyai arthritis yang terjejas. "Panas dan kelembapan yang tinggi juga boleh memburukkan lagi tahap ozon di alam sekitar, mungkin menyebabkan kesusahan dan kesakitan tambahan pada mereka yang mempunyai asma, fibromyalgia, multiple sclerosis, dan sindrom keletihan kronik ," katanya. "Begitu juga, terdapat orang-orang yang mempunyai sindrom kesakitan yang hipersensitif, seperti sindrom kesakitan serantau yang kompleks, yang akan melaporkan kesakitan yang meningkat dengan turun naik suhu dan barometrik."

Faktor pengurangan yang lain adalah peranan ubat untuk rawatan sakit. "Haba dan kelembapan boleh meningkatkan jumlah keradangan dalam sistem pesakit, menyebabkan ubat anti-radang kurang berkesan," kata Pappas. "Pengambilan ubat-ubatan ini mungkin perlu diselaraskan, dan ubat lain mungkin diperlukan untuk merawat kesakitan pesakit."

Pengurusan Kesakitan dalam Cuaca Musim Panas

Tidak kira bagaimana sakit kronik berkaitan dengan cuaca panas atau kelembapan, keadaan boleh menyebabkan masalah penting yang perlu ditangani.

Mungkin cara paling mudah untuk mengelakkan kesakitan yang berkaitan dengan cuaca adalah untuk mengelakkan daripada berada di luar apabila keadaan tidak ramah, kata Ioonna Felix, PT, DPT, seorang ahli terapi fizikal di Hospital untuk Pembedahan Khas di New York City. "Pastikan anda tidak menghabiskan masa yang lama di luar rumah," katanya. "Jika anda perlu berada di luar, kerap berehat untuk menyejukkan diri di dalam rumah, dan jangan terlalu berat diri sendiri."

• Laraskan penyaman udara. Menyimpan udara di dalam rumah yang sejuk dan menjaga kelembapan rendah adalah kunci untuk rawatan kesakitan. "Melabur dalam penghawa dingin atau peminat, serta dehumidifier," kata Pappas.
• Makan dan minum secukupnya. Menghidrat dengan banyak air (bukan pengganti manis) dan makan makanan yang sihat juga akan menjadikan anda merasakan yang terbaik dan merasakan kesakitan yang kronik.
• Pilih pakaian yang sesuai. Lewis mencadangkan pakaian untuk cuaca lebih membantu dengan pengurusan kesakitan dan meningkatkan keselesaan. "Pakai warna putih atau cahaya, terutama kain semulajadi seperti kapas atau sutera, yang longgar tenunan dan longgar," ujarnya.
• Cobalah produk penyejukan. "Untuk pendekatan semulajadi, ingatlah bahawa mint menyegarkan kulit dan meninggalkan sensasi yang menyenangkan, "kata Lewis. "Cubalah sabun, losyen, atau serbuk."
• Panas musim panas boleh menjadi tidak selesa dan menyiram secara fizikal untuk semua orang. Jika anda juga menguruskan kesakitan kronik, ambil langkah-langkah untuk mewujudkan persekitaran yang sederhana di rumah dan di tempat kerja untuk mengelakkan keadaan semakin teruk. Katakanlah: Bagaimanakah panas musim panas mengubah kesakitan anda? Kongsi pengalaman anda dalam ulasan di bawah.