Tidak ada keraguan tentang hal itu - Alison Sweeney kelihatan baik . Fresh off musim 15 dari "The Loser Terbesar" dan baru saja mengumumkan bahawa tahun ini akan menjadi yang terakhir dalam jangka masa 21 tahunnya yang dibintangi pada "Hari Kehidupan Kita," ibu yang sibuk dua dan pengarang entah bagaimana berjaya untuk kekal sihat, kuat , dan dalam bentuk yang hebat, pada masa yang sama memecahkan cetakan wanita yang melekat pada nipis di TV dan membuktikan bahawa walaupun dengan keluarga yang sibuk dan jadual kerja, tetap berbentuk lebih daripada boleh dilakukan.
"Jangan melihat diet dan senaman hukuman. Cinta anda cukup untuk menjaga anda. "-Alison Sweeney Tweet
Tidak bahawa ia selalu mudah ini. Pelakon itu menghadapi perjuangan yang sangat awam selama bertahun-tahun dengan berat badannya, walaupun dia mengatakan masalahnya jauh dari "Saya tidak fikir isu berat badan saya berbeza daripada kebanyakan orang, selain daripada lombong yang berlaku di hadapan kamera," katanya, merujuk kepada hari-hari yang lebih berat sebagai pelakon remaja pada "Hari-hari Kehidupan Kita." "Apabila saya mula-mula meninggalkan rumah dan hidup saya sendiri, saya bergelut akibat tidak mempunyai diet yang sihat atau rutin senaman. Saya mencuba diet fad, dan tiada seolah-olah bekerja - sehingga saya membuat keputusan sedar untuk hidup lebih sihat hidup dan membuat pilihan yang menyokong gaya hidup yang sihat. "
BERKAITAN: Teori Besar Bang Mayim Bialik untuk Mendapatkan Anak-Anak Anda untuk Makan Veggies
Apabila ditekan untuk berkongsi rahsia sebenarnya untuk melihat ini hebat pada 37, aktres itu bersumpah Saya tidak mempunyai apa-apa. "Saya benar-benar tidak mempunyai apa-apa rahsia!" kata Sweeney "Kami tidak membelinya, jadi kami memberi perhatian sewaktu dia menerangkan kebiasaan makan, gaya hidup, dan pandangan tentang kesihatan dan kesejahteraan, dan mendapati banyak tip yang bijak bernilai berkongsi:
- Tidak apa-apa untuk melekat dengan beberapa makanan ruji. "Saya pasti makhluk kebiasaan sehingga sarapan saya sentiasa oat dengan blueberry, sedikit kayu manis dan sedikit agave. Biasanya makan tengah hari dan makan malam adalah terutamanya protein dan sayur-sayuran. "
- Ketika datang ke latihan, anda perlu menjadualkannya. " Sebagai ibu yang bekerja, saya pasti menyedari tentang cabaran-cabaran dalam meremas semuanya Ia penting untuk membuat jadual latihan biasa - yang membolehkan anda mengetahui di mana dan bila anda merancang untuk bersenam setiap minggu. Sudah tentu, rancangan boleh berubah, tetapi lebih baik untuk melangkau sesi latihan yang dijadualkan daripada tidak mempunyai jadual sama sekali. Jika anda menyimpan latihan anda untuk setiap saat, "" muncul, "anda akan berakhir dengan senaman."
- Ketahui bahawa ia lebih daripada kelihatan. Kajian Aetna "Apa Sihat Anda?" Mendapati lebih separuh Orang Amerika percaya bahawa kelebihan berat badan tidak semestinya bermakna anda tidak sihat, dan Sweeney mengatakan dia bersetuju. "'Berat badan' bukan satu ukuran yang sesuai dengan semua istilah. Saya fikir penting untuk semua orang mengetahui bahawa kesihatan anda lebih kompleks dari itu, dan lebih banyak tentang gaya hidup anda daripada cara anda melihat. "
- " Kesediaan adalah kunci! Saya selalu mempunyai badam di tangan apabila saya mengidamkan snek. Setelah siap dalam beg tangan saya bermakna saya tidak perlu memukul mesin layan diri apabila saya jauh dari rumah. Ia adalah perkara yang sama untuk makanan: menetapkan diri anda untuk berjaya dengan bahan-bahan yang sihat di tangan di rumah Sikap yang betul boleh membawa anda jauh.
- "Yang penting adalah untuk tidak melihat diet dan bersenam sebagai hukuman, tetapi sebagai kebaikan: Anda mencintai diri sendiri cukup untuk menjaga anda. Ia benar-benar mudah. "
