Walaupun sesetengah orang mungkin mengambil bangun pada waktu pagi untuk diberikan, setiap hari adalah mahal untuk Kandy Blankartz, 66, dari South Dakota. Ini kerana doktornya telah dua kali memberitahunya bahawa dia tidak akan hidup lama - tetapi dia membuktikan mereka salah kedua-duanya.
Ketika pertama kali didiagnosis dengan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) pada awal tahun 90an, Blankartz diberikan 10 tahun untuk hidup . Dan pada tahun 1997, jangkitan paru-paru yang buruk mendarat di hospital selama lebih dari dua minggu. Selepas itu, doktor memberitahu dia untuk mendapatkan urusannya. Tetapi dia berjaya menyelinap isu-isu utama sejak itu - sebahagiannya dengan mempelajari cara menguruskan pencetus COPD.
Menguruskan Cuaca, Alergi, dan Penyakit Risiko untuk COPD
Nenek 13 mempunyai hanya 30 peratus kapasiti paru-paru dan telah berada di oksigen 24/7 sejak dia dimasukkan ke hospital. Blankartz mempunyai asma, emphysema, dan bronchiectasis, yang mencegah saluran pernafasannya membersihkan mukus. Atas sebab ini, ia adalah penting bahawa dia mengelakkan ketakutan. Sekiranya dia mendapat jangkitan, ia boleh menghalang paru-paru dan menjadikannya hampir mustahil untuk bernafas.
Jadi, bagaimanakah dia mengelakkan pencetus COPD, terutama yang tidak dapat dielakkan seperti cuaca? Blankartz, yang sering menonton cucu-cucunya selepas sekolah, sangat berhati-hati datang musim sejuk. "Saya melakukan semua yang anda sepatutnya supaya anda tidak sakit," katanya. Dia sentiasa membasuh tangannya, dia mendapat pukulan selesema tahunannya, dan sebanyak dia suka cucu-cucunya, dia berpindah jauh jika mereka sakit. Suatu kali dia fikir cucunya menjadi sejuk sehingga dia tinggal jauh, tapi mujurlah, Blankartz berkata, ternyata dia hanya memotong gigi. Apabila dia terpaksa keluar dalam suhu beku semasa musim sejuk, dia memakai selendang longgar di sekeliling hidung dan mulutnya.
Musim sejuk adalah salah satu masa yang paling buruk bagi orang yang mempunyai COPD. Itu kerana musim sejuk dan selesema, dan jangkitan ini boleh memburukkan lagi gejala COPD, kata Constance Jennings, MD, seorang ahli pulmonologi di Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh.
Tetapi ia bukan hanya musim sejuk yang boleh menyusahkan. Musim panas juga membentangkan beberapa isu untuk orang yang mempunyai COPD yang sukar untuk dielakkan, iaitu alahan, yang boleh mencetuskan gejala COPD. Blankartz telah diuji untuk alahan sehingga dia tahu apa yang dia alah kepada, dan dia mendapat tembakan alahan setiap tiga minggu. Blankartz juga menjalankan dua pembersih udara di rumahnya semasa bulan-bulan musim panas jadi alahan luarnya - untuk ragut dan sagebrush - jangan letaknya.
Mengelakkan Sihat Melalui Diet dan Latihan
Blankartz juga mempunyai alahan makanan yang boleh mencetuskannya asma. Dan kadang-kadang alahan menyelinap ke atasnya.
"Saya pernah makan ikan trout selama bertahun-tahun," katanya. "Secara tiba-tiba saya makan ikan dan mendapati saya sangat alergi." Sekarang ikan tidak pernah di menu.
Satu lagi masa dia pergi ke perjamuan dan mempunyai beberapa wain. Tidak lama selepas itu, dia mengalami masalah bernafas. Kemudian dia mengetahui bahawa wain mempunyai sulfit - sesuatu yang dia tahu dia alah kepada. "Saya pergi ke kedai minuman keras dan mendapati wain yang tidak mempunyai sulfite, tetapi ia terasa mengerikan," katanya. "Jadi sekarang saya tidak minum. Ia tidak mengganggu saya. "
Untuk kekal sihat dan mengelakkan suar, Blankartz berkata, dia menjalani diet yang sihat dan senaman secara teratur. "Saya mempunyai treadmill," katanya. "Ia tidak bagus seperti yang ada dalam pemulihan paru-paru, tetapi saya menggunakannya untuk melakukan senaman kardio tiga kali seminggu."
Dan untuk memastikan sikapnya positif, dia aktif dalam kumpulan sokongan dalam talian untuk orang yang mempunyai COPD, di mana ahli berkongsi cerita tentang menguruskan keadaan.
Cara Menghindari Pencetus COPD
Dr. Jennings mempunyai beberapa cadangan sendiri untuk mengelakkan pencetus bahawa orang tidak selalu bersekutu dengan COPD:
- Sesetengah suar adalah hasil rembesan mukus saluran kronik. Anda boleh mengurangkan mereka dengan sengaja batuk lepasan tertahan untuk mengurangkan jumlah yang tinggal di dalam paru-paru anda.
- Saluran postnasal yang mengalir ke saluran udara anda boleh menyebabkan suar. Untuk menguruskan ini, berbincang dengan doktor anda tentang mencuci semburan hidung.
- Sesetengah orang mempunyai suar dari refluks gastrik. Ini sering berlaku semasa tidur, jadi cuba angkat kepala katil anda, dan elakkan makan atau minum dalam masa dua jam sebelum tidur.
- Alergen terendam boleh menyebabkan suar, jadi berhati-hati dalam penumpuan habuk dalaman dan pencemaran acuan dari kerosakan air , terutamanya pada musim sejuk. Juga, semasa tempoh alahan bermusim, elakkan daripada berada di luar rumah untuk jangka masa yang panjang dan memandu dengan tingkap turun.
Blankartz percaya strategi penangguhannya berfungsi dengan baik. Dia tidak memerlukan kemasukan ke hospital selama lebih lapan tahun. "Saya sentiasa melakukan apa yang saya boleh," katanya, "kerana saya tahu dengan setiap suar masa pemulihan akan menjadi sedikit lebih lama."
