Dianggarkan bahawa 40 peratus orang yang menghidap penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) mengalami kemurungan. Malangnya, kemurungan dalam pesakit COPD sering tidak dirawat, dan ini boleh menyebabkan anda menghadapi risiko kecacatan dan kematian yang lebih tinggi. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengenali tanda-tanda kemurungan dan mencari bantuan jika anda memerlukannya.
COPD dan Depresi: Apa yang Dibalik Link
Terdapat banyak sebab yang didiagnosis dengan COPD boleh menyebabkan anda meningkat risiko kemurungan. Sesetengah faktor termasuk:
- Kurangnya tidur Banyak pesakit COPD melaporkan kesukaran tidur kerana gejala COPD mereka
- Gangguan nafsu makan. COPD boleh menjadikannya sukar untuk dimakan dan boleh menyebabkan anda menikmati makanan kurang.
- Kekurangan keyakinan. Memakai oksigen tambahan dan mempunyai sesak nafas, batuk, dan gejala COPD lain boleh membuat anda kurang pasti dalam situasi sosial.
- Ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti yang pernah dinikmati. Apabila anda mempunyai COPD, hanya melakukan aktiviti yang pernah dinikmati oleh anda menjadi sukar.
- Perasaan tidak putus asa Apabila seseorang mengetahui diagnosis COPD mereka, "pesakit telah kehilangan jalan hidup, t akan menjadi lebih baik, "kata Kitty Weary dari West Yellowstone, Mont., yang menyediakan rawatan COPD untuk bapanya, suami, dan ibu.
COPD dan Depresi: Tanda Peringatan
Jika anda mengalami mana-mana yang berikut fikiran dan gejala, anda mungkin tertekan:
- Kesedihan
- Kebimbangan
- Kekekalan
- Rasa bersalah
- Worth kesabaran
- Kemandulan
- Keputusasaan
- Ketidaksuburan
- Tidak berminat dalam aktiviti yang pernah dinikmati
- Keletihan
- Masalah menumpukan
- Masalah tidur
- Perubahan selera
- Pikiran tentang kematian atau bunuh diri
- Gejala fizikal yang tidak dapat dijelaskan
COPD dan Kemurungan: Bagaimana Mengatasi
Apabila anda mempunyai COPD, kemurungan boleh menambah keadaan emosi anda yang rapuh. Orang yang tertekan sering berasa terputus dari keluarga dan rakan-rakannya, dan cenderung merasa tidak berpuas hati dengan perasaan yang baik.
Jika anda berasa tertekan, mengambil langkah berikut dapat membantu anda merasa lebih baik:
- Dapatkan bantuan perubatan Langkah pertama dalam menangani kemurungan adalah untuk berbincang dengan doktor anda tentang perasaan anda. Kemurungan adalah penyakit yang boleh dirawat. Doktor anda boleh membantu menentukan sama ada anda tertekan, mengesyorkan rawatan atau merujuk anda kepada seorang profesional kesihatan mental yang diperlukan.
- Kekal aktif. Berlatih secara teratur dan menyertai program pemulihan paru-paru anda boleh membantu menaikkan semangat anda. Julie Walther Scheibel, MEd, seorang kaunselor di Pusat Kaunseling dan Pusat Penyelidikan Seminari Concordia di St Louis, mengatakan bahawa merangsang denyutan jantung anda dapat membantu meningkatkan mood anda.
- Bergabung dengan kumpulan sokongan Mencari kumpulan sokongan yang lain Pesakit COPD boleh membantu, kerana anda boleh berkongsi pengalaman anda dengan orang lain yang berada dalam keadaan yang sama dan anda akan tahu bahawa anda tidak bersendirian.
- Melakukan perkara yang anda nikmati. Walaupun gejala COPD anda mungkin membuatnya lebih sukar untuk mengambil bahagian dalam banyak aktiviti, adalah penting untuk mencari perkara yang boleh anda lakukan yang anda nikmati. Mengambil masa untuk diri sendiri boleh membantu mengangkat mood anda.
Kemurungan boleh menjadi satu cabaran bagi sesiapa, terutamanya seseorang yang mempunyai penyakit yang serius seperti COPD. Tetapi tidak ada sebab anda perlu menderita. Jika anda berasa tertekan, berbincang dengan doktor anda dengan segera supaya anda boleh mendapatkan bantuan yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.
