Isi kandungan:
alat penting dan berguna untuk menguruskan gula darah anda sehari-hari. Namun, ia hanya memberi gambaran tentang apa yang berlaku pada masa ini, bukan maklumat jangka panjang, kata Gregory Dodell, MD, penolong profesor perubatan, endokrinologi, diabetes dan penyakit tulang di Sistem Kesihatan Gunung Sinai di New York City.
Atas sebab ini, doktor anda kadang-kadang boleh menjalani ujian darah yang mengukur paras gula purata anda dalam tempoh dua hingga tiga bulan yang lalu. Memanggil ujian A1C, atau ujian hemoglobin A1C, ini memberikan gambaran yang lebih tepat tentang bagaimana rancangan pengurusan diabetes jenis 2 anda berfungsi.
Mengambil Ujian A1C
Jika diabetes anda dikawal dengan baik dan kadar gula darah anda tetap stabil, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan bahawa anda mempunyai ujian A1C dua kali setiap tahun. Lukisan darah yang mudah ini boleh dilakukan di pejabat doktor anda.
Sesetengah doktor boleh menggunakan ujian A1C, di mana kayu jari boleh dilakukan di pejabat, dengan hasil yang terdapat dalam masa 10 minit. Hasil ujian A1C memberikan gambaran tentang bagaimana pelan rawatan anda berfungsi, dan bagaimana ia dapat diubahsuai untuk mengawal keadaan dengan lebih baik. Doktor anda mungkin mahu mengendalikan ujian seberapa kerap setiap tiga bulan jika A1C anda tidak berada dalam julat sasaran anda.
Apa hasil A1C Mean
Ujian A1C mengukur glukosa (gula darah) dalam darah anda dengan menilai jumlah apa yang dipanggil hemoglobin glycated. "Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah. Apabila glukosa memasuki aliran darah, ia mengikat hemoglobin, atau glycates. Lebih banyak glukosa yang masuk ke dalam aliran darah, lebih tinggi jumlah hemoglobin glikasi, "kata Dr. Dodell.
Tahap A1C di bawah 5.7 peratus dianggap normal. A1C antara 5.7 dan 6.4 peratus memberi isyarat prediabetes. Diabetes jenis 2 didiagnosis apabila A1C lebih daripada 6.5 peratus. Bagi kebanyakan orang dengan diabetes jenis 2, matlamatnya adalah untuk menurunkan tahap A1C kepada peratusan yang lebih sihat.
Matlamat A1C anda khusus kepada anda. Beberapa faktor berlaku, seperti usia anda, bagaimana kencing manis dan keadaan kesihatan lain yang anda miliki. Matlamat A1C yang biasa untuk orang yang menghidap diabetes kurang daripada 7 peratus, kata Dodell. Jika anda boleh menyimpan nombor A1C anda di bawah matlamat anda, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi kencing manis, seperti kerosakan saraf dan masalah mata.
Tips untuk A1C yang lebih rendah
Skor A1C anda adalah bahagian yang berharga daripada diabetes gambar kawalan, kata Dodell, tetapi bukan satu-satunya petunjuk kesihatan anda. Seseorang yang mempunyai turun naik dalam tahap gula dalam darah (yang lebih biasa di kalangan pesakit yang mengambil insulin) mungkin mempunyai A1C di matlamat kerana purata adalah baik. Tetapi turun naik harian boleh mengurangkan kualiti hidup anda dan meningkatkan risiko komplikasi anda, katanya.
Diabetes boleh menjadi keadaan yang sukar untuk dikendalikan, kata Dodell. Beliau memberitahu pesakitnya untuk melihat pengurusan diabetes seperti pekerjaan. Ia memerlukan kerja, tetapi masa dan usaha yang anda masukkan dapat menghasilkan kawalan yang baik dan kualiti kehidupan yang lebih baik. "Kunci untuk mencapai matlamat A1C anda adalah untuk mengikuti gaya hidup yang sihat," katanya.
Membuat perubahan yang sihat ini dapat membantu meningkatkan pengurusan gula darah sehari-hari dan menurunkan A1C:
1. Pindah lebih banyak. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman lima hari seminggu. Ini tidak perlu latihan formal, kata Dodell. Cari sesuatu yang anda sukai lakukan yang dapat bergerak tubuh anda - bawa anjing anda berjalan-jalan, bermain sukan dengan kawan, atau menaiki basikal di dalam rumah atau basikal luar biasa.
2. Makan makanan yang seimbang dengan saiz bahagian yang betul. Anda boleh memuatkan sayur-sayuran nonstarki, tetapi berhati-hati dengan ukuran hidangan apabila memakan buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak, dan karbohidrat kompleks, seperti roti, kentang, dan kanji lain. Menggunakan pinggan salad bukan plat makan bersaiz penuh boleh membantu mencegah makan berlebihan. Elakkan makanan yang diproses seberapa banyak yang mungkin, dan katakan tidak kepada soda dan jus buah manis. Seorang pendidik atau pakar diet diabetes boleh membantu jika anda tidak pasti tentang diet diabetes yang baik.
3. Melekat pada jadual. Melangkau makanan, membiarkan terlalu banyak masa berlalu antara waktu makan, atau makan terlalu banyak atau terlalu kerap boleh menyebabkan kadar gula darah anda jatuh dan naik terlalu banyak. Doktor anda boleh membantu anda menentukan jadual makan terbaik untuk gaya hidup anda.
4. Ikuti pelan rawatan anda. Rawatan diabetes adalah sangat individu. Doktor anda akan membantu anda menentukan langkah-langkah yang anda perlukan untuk berjaya mengurus diabetes. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum membuat perubahan.
5. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan sama ada, dan berapa kerap, anda perlu menyemak gula darah anda.
Memahami tahap A1C anda adalah bahagian penting dalam pengurusan diabetes anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai tahap A1C anda atau apa yang mereka maksudkan, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda.
