Isi kandungan:
Bagaimana Mendapatkan Doktor Terlibat
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Terapi penggantian nikotin, atau NRT, mempunyai bahagian peminat yang adil - tetapi ia juga mempunyai kritikan. Walaupun NRT boleh mendapatkan
ganda peluang seseorang untuk berhenti merokok untuk kebaikan, menurut Smokefree.gov, anda mungkin pernah mendengar bahawa ia tidak berfungsi - atau lebih teruk lagi, bahawa ia boleh membuat anda ketagih rokok. Masa untuk meletakkan khabar angin untuk berehat. Berikut adalah tujuh mitos yang paling biasa mengenai NRT - dan kebenaran di sebalik fiksyen.
Mitos # 1: Terapi penggantian nikotin tidak akan membantu saya berhenti merokok.
Itu akan menjadi berita kepada ramai orang yang telah menggunakan NRT untuk menendang kebiasaan mereka untuk kebaikan. Malah menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam
The Cochrane Database of Systemic Reviews , dengan menggunakan produk gantian nikotin dapat meningkatkan kemungkinan berhenti hingga 70 persen. Tetapi NRT tidak dapat melakukan semua kerja. Berhenti boleh menjadi sukar dalam apa jua keadaan, dan NRT hanya membantu mengatasi gejala fizikal penarikan nikotin, bukan keinginan psikologi untuk rokok, kata Michael Siegel, MD, MPH, profesor perkhidmatan kesihatan komuniti dan penyelidik tembakau di Boston University
Mitos # 2: Produk pengganti nikotin tidak akan mengurangkan keinginan saya.
> Dengan memberikan sedikit nikotin kepada tubuh anda, NRT dapat membantu meringankan pengeluaran yang anda rasakan ketika berhenti merokok. Tetapi bagi sesetengah orang, nikotin bukanlah satu-satunya bahagian merokok yang ketagihan: Anda juga boleh ketagih dengan tabiat dan perasaan yang pergi bersama merokok, kata Dr Siegel, seperti menyala, menghirup asap tembakau, dan berkongsi asap berehat dengan kawan anda. Tekan nikotin dan gusi tidak akan membantu jenis nafsu makan, katanya.
Mitos # 3: Lebih baik untuk berhenti dari kalkun sejuk daripada menggunakan NRT.
Kaedah berhenti merokok yang terbaik adalah yang berfungsi untuk anda . "Tidak ada satu pendekatan untuk semua orang apabila berhenti merokok," kata Siegel.
Walaupun NRT dapat meningkatkan peluang anda untuk berhenti, ramai orang telah berhenti menggunakan ayam belanda yang sejuk. Siegel mengatakan bahawa orang-orang yang dapat melepaskan ayam belanda sejuk mungkin terduga mempunyai masa yang lebih cepat berhenti di tempat pertama, tetapi dia juga menyatakan bahawa anda harus mempertimbangkan personaliti dan motivasi anda sendiri ketika memutuskan strategi apa yang paling sesuai untuk anda. > Mitos # 4: Saya harus menggunakan e-rokok jika saya ingin berhenti.
Ramai orang telah beralih dari merokok kepada merosakkan. Dan sementara rokok elektronik dan produk najis lain tidak mengandungi sebarang tar atau tembakau yang berbahaya, mereka tidak dirancang untuk mengubah tingkah laku yang berlaku bersama merokok.
Bentuk utama NRT adalah gusi, patch, dan inhaler nikotin - tiada yang meniru merokok sama seperti rokok elektronik, kata Siegel. (Inhaler nikotin adalah produk farmaseutikal yang menyerupai inhaler asma.) "Apabila seseorang meletakkan patch pada," katanya, "mereka tidak mendapat perasaan yang mereka lakukan apabila mereka menyala dan merokok."
Produk NRT juga
Mitos # 5: Produk pengganti nikotin adalah mahal.
Membeli patch, gusi, atau alat sedut mungkin akan menyebabkan kos kurang daripada membeli rokok - terutama sekali dalam jangka panjang. Juga, beberapa syarikat insurans dan program Medicaid negeri akan mengambil beberapa (atau semua) kos untuk preskripsi. Sekiranya anda tidak mempunyai insurans atau pelan penjagaan kesihatan anda tidak melindungi NRT, anda mungkin dapat mencari diskaun untuk produk di kaunter melalui doktor atau sumber lain.
Mitos # 6: Menggunakan patch nikotin dan gusi hanya membuatkan anda ketagih dengan nikotin, yang sama buruknya merokok.
nikotin tidak membunuh anda - rokok yang dilakukan. Menurut Persatuan Paru Amerika, asap rokok mengandungi lebih dari 7000 bahan kimia, dan sekurang-kurangnya 69 bahan kimia yang dapat menyebabkan kanser pada manusia. (Produk tembakau tidak merokok juga mengandungi bahan kimia yang menyebabkan kanser, 28 daripadanya telah dikenalpasti.) Oleh kerana nikotin, bahan kimia yang ketagihan, didapati dalam tembakau, terapi penggantian nikotin dapat membantu memecah kebergantungan anda terhadap tembakau. Kata Siegel, "Kesan kesihatan nikotin dapat diabaikan berbanding dengan merokok."
Mitos # 7: Sebaik sahaja anda berhenti NRT, anda akan mula merokok lagi.
Jika anda bimbang bahawa anda ' akan menyala lagi, anda mungkin tidak bersedia untuk berhenti menggunakan NRT. Saranan Siegel adalah untuk tetap di NRT sehingga anda merasa lebih yakin bahawa anda tidak akan mencapai rokok lagi. Dan ingat bahawa alat lain boleh membantu anda berhenti merokok, termasuk kaunseling, sokongan telefon, dan panduan diri.
Kata Siegel, "Yang paling penting ialah tidak berulang dan mula merokok lagi."
