Tiada siapa yang melihat stroke datang, tetapi tanda-tanda strok biasanya ada. Anda mungkin berisiko …
Strok kadang-kadang dipanggil "serangan otak" kerana apa yang biasanya berlaku adalah serupa dengan apa yang berlaku semasa serangan jantung. Dalam bentuk strok yang paling biasa, blok halangan mengalir dalam saluran darah yang membekalkan otak.
Deposit lemak pada dinding saluran darah sering mendapat halangan yang bermula. Clots darah boleh membentuk di lokasi deposit dan membuat halangan lebih buruk.
Clots juga boleh terbentuk di tempat lain di dalam badan, membebaskan diri dan berhijrah melalui sistem peredaran ke arah otak, di mana mereka dapat menyebabkan stroke.
Sebatan daripada beku (strok iskemia) untuk 87% daripada sebatan. Mereka juga berlaku apabila saluran darah pecah dan berdarah ke otak (stroke hemoragik). Mengetahui faktor kardiovaskular yang mendasari anda yang berisiko untuk strok boleh membantu anda mengelakkan kemungkinan kecacatan atau kematiannya. Berikut adalah risiko strok teratas dan apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kemungkinan anda.
1. Menjadi seorang lelaki … atau wanita
Risiko strok:
Lelaki lebih cenderung daripada wanita yang mengalami strok … sehingga umur 75 tahun, mengikut statistik dari Persatuan Jantung Amerika. Kemudian peluang itu keluar; selepas usia 85, wanita berisiko tinggi. "Terdapat salah tanggapan bahawa strok adalah penyakit lelaki tua," kata Larry B. Goldstein, MD, ketua Jabatan Neurologi dan pengarah bersama Institut Neurosains Kentucky di Universiti Kentucky.
Berita baik? Bagi kedua-dua lelaki dan wanita, sebanyak 9 daripada 10 sebatan dapat dielakkan dengan meminimumkan faktor risiko, menurut kajian 2016 2016 sebanyak 26,000 orang oleh McMaster University di Ontario, Kanada.
Kurangi:
Anda sudah memotong risiko anda dengan membaca ini, kerana pengetahuan adalah kuasa. Seterusnya, mengurangkan kemungkinan anda mengalami stroke dengan memberi tumpuan kepada faktor-faktor yang dapat anda kendalikan, terutamanya jika anda tidak fikir anda mempunyai apa-apa yang perlu dibimbangkan. 2. Pokok keluarga anda
Risiko strok:
Jika bapak, ibu, saudara atau adik anda sudah mengalami strok, risiko strok anda adalah satu pertiga yang lebih tinggi. Dalam beberapa kes, risiko terletak pada gangguan genetik yang boleh menyebabkan strok. Penyakit sel sakit adalah satu contoh. Mutasi gen yang dipanggil CADASIL (arteriopati dominan autosomal dengan infarct sub-kortikal dan leukoencephalopathy) adalah satu lagi.
Etnik anda juga memainkan peranan. Orang-orang Afrika Afrika mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada stroke daripada orang kulit putih, sebahagiannya kerana mereka lebih cenderung mempunyai pelbagai risiko kardiovaskular yang menyumbang kepada angin ahmar.
Kemungkinan mempunyai strok pertama adalah dua kali ganda lebih tinggi bagi orang Afrika Amerika kerana mereka adalah untuk orang Caucasians;
Kurangkannya:
Anda tidak boleh mengubah gen anda, jadi lakukan segala yang anda boleh guna untuk mengubah tabiat gaya hidup yang buruk. 3. Merokok
Risiko strok:
Merokok merosakkan sel-sel yang melancarkan saluran darah, menebal dan menyempitkan arteri dan menggalakkan pembentukan bekuan. Ia juga meningkatkan tekanan darah, menurunkan kolesterol HDL ("baik") dan menimbulkan trigliserida - semua yang boleh membuat strok lebih cenderung.
Kurangi:
Hindari semua asap tembakau - kedua-duanya sendiri dan orang lain. Pendedahan kepada asap rokok meningkat risiko strok sebanyak 30% di kalangan orang yang tidak merokok, menurut satu kertas yang diterbitkan dalam edisi Julai 2015
Jurnal Amerika Perubatan Pencegahan . "Jika anda merasa sukar untuk berhenti merokok untuk kepentingan anda sendiri, lakukan demi orang-orang di sekeliling anda, terutamanya kanak-kanak, "Dr. Goldstein menasihatkan.
4.
Risiko strok:
Peminum berat dikaitkan dengan perubahan tekanan darah yang tidak sihat dan boleh menyebabkan bekuan darah lebih tinggi. Malah, alkohol boleh meningkatkan risiko strok walaupun lebih tinggi daripada faktor risiko kardiovaskular yang lain di tengah peminum berat. Risiko mereka adalah 34% lebih tinggi daripada peminum ringan, menurut penyelidikan pada jurnal Persatuan Jantung Amerika Januari 2015
Stroke . Tanpa mengira faktor risiko genetik dan awal hidup, orang yang berusia 50-an dan 60-an yang meminum terlalu banyak kemungkinan akan mengalami strok lima tahun lebih cepat daripada yang mereka sebaliknya, menurut Persatuan Strok Kebangsaan.
Kurangi:
Lelaki tidak boleh mempunyai lebih dari satu hingga dua minuman setiap hari; wanita sepatutnya tidak mempunyai lebih daripada satu. Minuman tunggal paling banyak 12 auns bir, 5 auns wain atau 1.5 auns minuman keras. "Jangan berfikir bahawa mengelakkan alkohol sepanjang minggu bermakna anda boleh puas pada malam Jumaat," Dr. Goldstein memberi amaran. "Jika anda minum secara berlebihan, anda mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami strok dalam tempoh 12 jam akan datang."
5. Berat badan
Risiko strok:
Mempunyai indeks jisim badan (BMI) sebanyak 25 atau meningkatkan risiko kardiovaskular, menurut Persatuan Strok Kebangsaan. Ini termasuk: Tekanan darah tinggi
- Rintangan insulin
- Trigliserida tinggi
- (Ketahui BMI anda, bilangan yang ditentukan oleh berat dan ketinggian anda.)
Sindrom metabolik - yang merupakan kumpulan dari keadaan ini dan lain-lain - dan stroke adalah salah satu bahaya utama untuk memilikinya.
Mengurangkannya:
Kehilangan sedikit sebanyak 10 paun dapat mengurangkan risiko faktor strok, seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tahap kolesterol. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kunci dalam apa-apa pelan penurunan berat badan. Diet Mediterranean yang termasuk kacang, minyak zaitun dan biji-bijian boleh membantu mengurangkan risiko strok.
6. Kurang senaman
Risiko strok:
Gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko anda untuk strok dan banyak faktor yang menyumbang kepadanya. Bahkan, orang tidak aktif 20% hingga 25% lebih mungkin satu stroke daripada orang-orang yang sederhana atau sangat aktif, menurut kajian kajian lepas yang diterbitkan dalam jurnal
Stroke . Kurangkannya:
Dapatkan 30 minit senaman sederhana, seperti pantas berjalan kaki atau berbasikal, sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Jika anda tidak boleh memerah senaman setengah jam ke dalam jadual anda hampir setiap hari, berhasrat selama 150 minit senaman seminggu dalam apa-apa kombinasi. Malah serangan aktiviti berlangsung sekurang-kurangnya kira-kira 10 minit.
7. Tekanan darah tinggi
Risiko strok:
Tekanan darah tinggi mungkin merupakan satu-satunya risiko yang boleh dirawat untuk strok. Itu kerana terlalu banyak tekanan di dalam saluran darah boleh merosakkan lapisan dalaman mereka. Tekanan darah tinggi juga boleh menyebabkan bintik-bintik lemah di dinding arteri yang boleh mengakibatkan pecah-pecah dan pendarahan yang tipikal pendarahan hemoragik. Ia boleh menyebabkan dinding arteri yang tebal dan kaku, yang boleh menyumbang kepada penyumbatan dan beku yang mengakibatkan stroke iskemia.
Mengurangkannya:
Tekanan darah tinggi tidak mempunyai gejala, jadi anda tidak akan tahu anda memilikinya melainkan anda mendapat pemeriksaan.
Pastikan doktor, jururawat - atau mesin tekanan darah Anda farmasi tempatan - mengukur tekanan darah anda sekurang-kurangnya sekali setahun. Langkah-langkah gaya hidup seperti diet dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan sedikit garam dapat membantu menurunkan tekanan. Jika lebih banyak tindakan diperlukan, ubat-ubatan boleh membantu.
Bincangkan semua ubat-ubatan dan gejala anda dengan doktor supaya dia dapat memastikan anda mengelakkan interaksi ubat-ubatan yang buruk dan menangani sebarang kesan sampingan. Hati yang gemetar
Risiko strok:
Dengan keadaan yang disebut fibrillation atrial, atau AFib, dua ruang atas jantung (atria) teratas menggangu bukannya berkontraksi sepenuhnya. rumpia di atria, meningkatkan risiko gumpalan yang boleh pecah, perjalanan ke otak dan menyebabkan strok.
Mengurangkannya:
Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal adalah penyebab utama fibrilasi atrium, sehingga membawa tekanan darah boleh membantu mengurangkan risiko strok dari AFib. Ubat penipisan darah, atau antikoagulan, juga dapat mengurangkan risiko khusus dari AFib.
"Semua ubat mempunyai plus dan minus, tetapi tambahan umum untuk antikoagulan baru adalah bahawa mereka cenderung untuk lebih selamat daripada dadah yang lebih tua dari segi komplikasi pendarahan, "kata Dr. Goldstein.
9. Diabetes Risiko strok:
Mengalami diabetes bermakna gula darah tinggi. Dan gula darah yang tinggi merosakkan saluran darah di seluruh tubuh, menyebabkan banyak komplikasi, termasuk risiko yang lebih tinggi untuk strok.
Malah, orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko 1.5 kali lebih tinggi daripada mengalami stroke daripada orang tanpa penyakit.
Mengurangkannya:
Mengambil gula dalam darah yang terkawal termasuk banyak langkah yang sama yang mengurangkan risiko strok - seperti makan makanan yang sihat dan tetap aktif secara fizikal. Sama ada mengambil ubat diabetes mengurangkan risiko strok kurang jelas. Tetapi salah satu kajian yang paling baru-baru ini mengenai soalan itu mendapati manfaat risiko strok pada orang-orang yang mengikat gula dalam darah dengan gabungan gaya hidup dan dadah.
Penemuan yang diterbitkan dalam edisi Jun 2015
New England Journal of Medicine mendedahkan bahawa mereka yang memantau keadaan mereka dalam tempoh 10 tahun tidak semestinya hidup lebih lama daripada mereka yang menguruskan gula darah mereka dengan ketat, tetapi mereka mengalami masalah kardiovaskular yang kurang - termasuk stroke
10. Kolesterol tinggi
Risiko strok: Kolesterol berlebihan - zat berlemak, lilin yang bergerak melalui darah - boleh membina dinding arteri untuk membentuk deposit yang disebut plak. Plak boleh mengecilkan saluran darah dan membuat halangan, tetapi juga boleh pecah dan menghantar darah melalui otak. LDL ("buruk") kolesterol, yang terdiri daripada kebanyakan kolesterol badan, sangat terdedah untuk membina plak.
Kolesterol HDL mengumpul kolesterol yang buruk dan menghaluskannya ke hati, yang mengeluarkannya dari badan, jadi lebih baik untuk mempunyai HDL yang lebih tinggi.
Kurangi: Dapatkan kolesterol yang diperiksa sekurang-kurangnya setiap lima tahun Jika anda tidak mempunyai risiko kardiovaskular yang lain - lebih kerap jika anda lakukan.
Seperti tekanan darah tinggi, anda tidak boleh merasakan kolesterol tinggi, jadi penting untuk memantau jumlah kolesterol anda.
Jika anda mempunyai keseimbangan LDL dan HDL yang tidak sihat, doktor anda juga boleh mengesyorkan mengambil ubat-ubatan seperti statin untuk menurunkan kolesterol - dan menurunkan risiko strok anda.
Untuk maklumat lanjut rmation dan nasihat pakar, kunjungi Pusat Kesihatan Stroke Lifeskrip, Pusat Kesihatan Fibrillation Atrium, Pusat Kesihatan Kolesterol, Pusat Kesihatan Diabetes dan Pusat Kesihatan Hipertensi Berapa Banyak Tahu Tentang Strok?
Sama ada anda menyebutnya "stroke" atau "serangan otak," adalah kebimbangan serius yang menyerang sekitar 800,000 orang Amerika setiap tahun. Strok berlaku apabila aliran darah ke bahagian otak dikurangkan atau dipotong sepenuhnya. Ini boleh berlaku apabila bekuan membentuk arteri atau pecah darah. Ambil kuiz ini untuk mengetahui sejauh mana anda tahu tentang mencegah strok dan berurusan dengan hasilnya.
