Bolehkah Fibrillation Atrium Dapat Dihalang? |

Fibrillation atrium, jenis degupan jantung yang paling biasa, mempunyai banyak sebab, dan beberapa daripada mereka - seperti usia atau gen - tidak terkawal. Sejak fibrilasi atrial terikat pada usia lanjut, lebih banyak rakyat Amerika dijangka akan membangunkan keadaan ini pada tahun-tahun akan datang - sebanyak 12 juta boomer bayi boleh mengembangkan fibrilasi atrium pada tahun 2020.

Berita baik, bagaimanapun, adalah bahawa anda dapat mengurangkan risiko anda untuk fibrilasi atrial dengan menjaga beberapa sebab yang biasa di dalam kawalan anda. Jika anda telah didiagnosis, langkah-langkah yang sama ini dapat membantu anda mengurangkan gejala fibrilasi atrial.

Menonton Tekanan Darah Anda

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association faktor risiko yang paling biasa untuk membangunkan fibrilasi atrium adalah tekanan darah tinggi. "Lebih daripada 72 peratus wanita dalam kajian ini yang mengembangkan fibrilasi atrium mempunyai tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda perlu memastikan bahawa ia dikawal untuk mengurangkan peluang anda untuk mengembangkan fibrilasi atrium, "kata Karla Kurrelmeyer, MD, seorang ahli jantung di Methodist DeBakey Heart and Vascular Centre di Houston dan seorang penolong profesor perubatan di Klinik Perubatan Weill Cornell di New York City Kira-kira satu daripada tiga orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai tekanan darah tinggi, yang diklasifikasikan sebagai tekanan darah melebihi 140/90, dan julat antara 120/80 dan 139/89 dipanggil pra hipertensi mengingatkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk meningkatkan hipertensi.

Elakkan Pemicu Sakit Jantung Tidak Teratur

Bahan yang merangsang degupan jantung yang tidak teratur boleh menjadi pencetus untuk fibrilasi atrium Jika anda ingin mengelakkan gejala fibrilasi atrial, terutama jika anda telah didiagnosis dengan fibrillation atrial , anda perlu berhati-hati untuk:

• Kafein. Hadkan pengambilan kafein anda, dan ingatlah untuk menghitung soda, teh, dan minuman berkhasiat kafein - bukan sahaja kopi
• Alkohol B Minum minum telah diketahui menyebabkan fibrilasi atrium, dan apa-apa di atas jumlah yang sederhana boleh mencetuskan serangan fibrilasi atrium yang sedia ada. Secara umumnya, minum sederhana dianggap sebagai satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman setiap hari untuk lelaki.
• Nikotin. Tanpa ragu-ragu, berhenti merokok
• Ubat-ubatan - batuk dan ubat-ubatan sejuk mungkin mengandungi perangsang jantung. Tanya doktor atau ahli farmasi anda ubat-ubatan yang selamat untuk anda.

Mengekalkan Berat Sihat dan Diet yang Sihat

Diet yang sihat dan berat badan yang sihat membantu mengawal tekanan darah dan kolesterol tinggi, kedua-duanya boleh menjadi faktor risiko untuk atrium fibrilasi. "Diet rendah garam, menggabungkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda, makan makanan yang diproses lebih sedikit, dan memasukkan latihan aerobik ke dalam rejimen harian anda adalah penting," jelas Dr Kurrelmeyer. "Kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang yang membangunkan fibrilasi atrium lebih berat daripada orang-orang yang tidak mengalami fibrilasi atrial, yang menunjukkan betapa pentingnya mengekalkan berat badan yang sihat."

Memantau Kadar Jantung Anda

Ketika Anda semakin tua, untuk memeriksa kadar jantung anda untuk memastikan anda berada dalam julat kadar jantung yang sihat, kerana gejala fibrilasi atrial meningkat dengan usia. Mujurlah, mudah untuk memeriksa nadi anda:

• Matikan tangan anda untuk menghadapi telapak tangan
• Letakkan dua jari dari tangan anda yang lain sekitar 1 inci di bawah pangkal ibu jari anda.
• Kira denyut nadi anda selama satu minit - atau selama 15 saat dan berlipat ganda dengan empat.
• Semasa berehat, kadar jantung normal adalah antara 60 dan 100 berdegup seminit. (Tanya doktor anda tentang kadar denyut sasaran terbaik semasa senaman.)
• Jika denyut nadi anda sudah jauh daripada jangkauan atau jika denyutan tidak teratur, terangkanlah doktor anda.

Biarkan doktor anda tahu jika anda mempunyai palpitasi . Palpitasi adalah simptom degupan jantung yang tidak teratur yang anda alami di dalam dada anda - sensasi mungkin merasakan jantung anda melompat. "Sesiapa yang berumur lebih dari 50 tahun yang mengalami penderitaan perlu melihat seorang doktor, sebaiknya seorang ahli kardiologi, secepat mungkin untuk memastikan bahawa mereka tidak mempunyai fibrilasi atrial," mendesak Kurrelmeyer. "Masa adalah intipati. Fibrilasi atrial berterusan atau kekal membawa lebih banyak risiko strok, kegagalan jantung dan serangan jantung Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda awal untuk memastikan bahawa fibrilasi atrium anda tidak menjadi berterusan atau kekal. "

Penyebab lain fibrillation atrium termasuk jangkitan jantung dan kencing manis. Sekiranya anda mempunyai sebarang keadaan jantung seperti penyakit jantung rematik, kecacatan jantung kongenital, atau injap jantung yang berpenyakit, selalunya mengikut arahan doktor anda semasa dan bagaimana untuk mengambil antibiotik. Jika anda menghidap diabetes, bekerjasama rapat dengan penjaga anda untuk mengekalkan gula darah anda.

Fibrillation atrial dan gejala-gejalanya mungkin tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh melakukan banyak untuk mengurangkan risiko anda atau membantu mengawal jenis biasa yang tidak teratur denyutan jantung.