Isi kandungan:
WEDNESDAY 5 Jun 2013 - Menggambarkan keadaan emosi anda mengubah bagaimana jantung anda berfungsi apabila anda marah, mencari kajian baru yang diterbitkan hari ini dalam jurnal akses terbuka PLOS ONE.
"Kesedaran boleh mengubah respons emosi anda sepenuhnya. Dengan menyedari kemarahan, kemungkinan besar ia tidak akan menjejaskan peristiwa masa depan, "kata penulis kajian Karim Kassam, PhD, dari Jabatan Ilmu Sosial dan Keputusan di Carnegie Mellon University di Pittsburgh, Pa.
Dr Kassam memberi contoh dari pengalamannya sendiri. "Saya pernah bermain dalam talian poker, dan ada fenomena di mana orang bermain dengan teruk selepas peristiwa tertentu yang membuat mereka gila, dan kemudian cenderung kehilangan banyak wang," katanya. "Saya telah kehilangan wang dan saya tidak tahu kenapa saya menyedari kemudian saya kecewa dengan teman wanita saya dan tidak menyedarinya Jika saya telah mencerminkan pada masa itu, saya mungkin tahu."
Dalam kajian baru , Kassam dan penyiasat lain meminta 112 orang untuk mengambil ujian matematik yang mencabar yang merupakan tugas sukar bagi kebanyakan orang - mengira ke belakang dalam langkah-langkah 7 atau 13, dari lima angka. Para penyelidik kemudian memberikan maklum balas negatif kepada satu peserta kumpulan, oleh
Penyelidik mengukur fungsi jantung selepas ujian matematik, selepas maklum balas negatif, dan selepas meminta satu kumpulan peserta bagaimana perasaan mereka menggunakan kuis ringkas. Kumpulan kemarahan yang mengambil kuiz menilai perasaan mereka menunjukkan kenaikan kadar denyutan jantung setiap lapan purata setiap minit. Kadar denyutan jantung rata-rata pada mereka yang tidak mempunyai peluang untuk menilai perasaan mereka adalah 16 denyut seminit.
Denyut jantung lebih cepat dan peningkatan output jantung (jumlah kelantangan darah yang dipam oleh jantung setiap minit) pada peserta yang marah tetapi tidak mempunyai peluang untuk melaporkan perasaan mereka. Tekanan darah meningkat dalam kedua-dua kumpulan tetapi tidak terjejas dengan ketara dengan menyoal emosi.
Kajian ini menunjukkan bahawa kesedaran diri terhadap proses psikologi mengubah cara hati bertindak balas terhadap keadaan.
"Menyedari tindak balas emosi anda adalah satu perkara yang baik. Ia memberi kesan kepada keputusan rakyat, sama ada mereka sedar atau tidak, "kata Kassam. "Bayangkan jika seseorang pulang ke rumah dengan menekankan kerja," tambahnya. "Mereka mungkin berkata 'tidak' bercuti, tidak menyedari bahawa mereka ditekankan kerana kerja. Keputusan itu boleh dijelaskan dengan menanyakannya. "
Menjaga Hati Sihat
Ahli kardiologi Reena Pande, MD, kolumnis Kesihatan Setiap Hari, meletakkan penemuan ini ke dalam perspektif," Adalah diakui bahawa tekanan emosi boleh memberi kesan negatif kesan-kesan di hati, sebahagiannya melalui kenaikan kadar denyutan jantung dan tekanan darah.Ia pastinya masuk akal bahawa apa-apa campur tangan yang meningkatkan keadaan emosi seseorang, termasuk pantulan diri tentang kemarahan seseorang, akan mempunyai kesan yang baik terhadap parameter jantung ini. "
Stres diketahui mempunyai kesan ke atas kesihatan jantung, dan dari penyelidikan terdahulu kita tahu bahawa kedua-dua kesihatan fizikal dan mental dapat bertambah baik apabila orang mencerminkan dan menulis tentang pengalaman emosi negatif.
Menurut Dr Pande, yang merupakan Pengarah Perubatan Makmal Diagnostik Vaskular di Brigham dan Hospital Wanita di Boston, "Kajian masa depan perlu membantu kita memahami sama ada kaedah untuk menangani keadaan yang teruk boleh menghalang keadaan jantung yang lebih serius, uch sebagai mempunyai serangan jantung. "
Mengganti kemarahan dengan kesadaran hanya dapat membantu anda menghadapi situasi yang tertekan - dan membantu jantung anda tetap sihat.
