Isi kandungan:
Jangan Lupakan Ini
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Apabila anda mempunyai diabetes jenis 2, anda perlu membayar perhatian kepada kaki anda - dan kasut yang anda pakainya.
Inilah sebabnya: Orang dengan diabetes jenis 2 mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan peredaran darah dan kerosakan saraf di kaki mereka, menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA). Aliran darah yang lemah ke kaki menjadikannya lebih sukar bagi luka untuk sembuh. Masalah kecil, seperti calluses, lepuh dan luka, boleh menjadi masalah serius dan membawa kepada jangkitan. Dan kerosakan saraf boleh menyebabkan hilangnya sensasi di kaki anda, jadi anda mungkin tidak merasakan jika anda melangkah pada sesuatu yang tajam, jika kasut anda menggosok atau mencubit, atau jika anda mendapat lepuh.
Semua ini bermakna bahawa kasut yang betul ia adalah kemestian. Kasut anda bukan sahaja perlu selesa tetapi juga sesuai, kata Adam Isaac, DPM, pengarah Klinik Luka Kaki Kompleks di Kaiser Permanente Mid-Atlantic States. Sepatu yang sesuai dengannya boleh membantu melindungi kaki anda dan mengurangkan risiko membasmi maag dan infeksi kaki.
Berikut adalah cara untuk memastikan kasut yang anda pakai adalah diabetes-friendly:
Lihat podiatrist anda sebelum anda berbelanja.
Podiatrist anda boleh mengesyorkan jenis kasut terbaik untuk anda dan memberitahu anda jika anda memerlukan orthotics adat, kata Dr Isaac. Orthotics boleh memberikan keselesaan dan sokongan tambahan, menurut Persatuan Perubatan Podiatric Amerika. "Anda mungkin memerlukan kasut kencing manis preskripsi yang mempunyai kedalaman tambahan untuk mereka dan lengkungan pendukung," kata Isaac. Membeli kasut di kemudian hari.
"Kaki Anda dapat membengkak sepanjang hari, dan Anda ingin untuk mendapatkan gambaran sebenar bagaimana kasut akan dirasakan dalam senario kehidupan sebenar, "kata Isaac. Kasut yang sesuai pada waktu pagi mungkin berasa terlalu ketat menjelang akhir hari. Periksa saiz kedua-dua kaki
Satu kaki boleh lebih besar daripada yang lain. "Perbezaannya tidak akan menjadi penting, seperti dua saiz yang lebih besar," kata Isaac. "Tetapi mungkin terdapat perbezaan yang halus, dan anda harus pergi dengan kaki yang sedikit lebih besar. Dengan cara itu, anda pasti mempunyai bilik tambahan supaya kaki anda tidak menggosok dan menyebabkan masalah. " Datang bersiap.
Sentiasa cuba kasut dengan stoking yang mungkin anda pakai. Dengan cara itu, anda boleh yakin ada ruang yang cukup. Selain itu, jika anda memasukkan insoles atau sokongan gerbang di kasut anda, bawa mereka ke kedai kasut "untuk memastikan mereka bekerja dengan baik dengan mana-mana pasangan yang anda mungkin beli," tambah Isaac. Ketahui ciri-ciri yang perlu dicari.
ADA mengatakan anda mahu kasut dengan sol yang menyokong supaya anda kurang cenderung untuk pergi atau jatuh. Elakkan kasut dengan tumit tinggi kerana anda lebih cenderung untuk jatuh ke dalamnya dan kerana mereka boleh mengubah senibina kaki anda. Ishak mencadangkan mencari kasut dengan beberapa struktur: "Anda tidak boleh memerah sehingga ia runtuh dengan sendirinya," katanya. Beberapa ciri mesra-diabetes yang lain: Interior lembut dan tiada lipit, yang boleh merengsakan atau menggosok kulit anda.
- Toes tertutup adalah satu kemestian; kasut terbuka kaki meninggalkan kaki anda terdedah kepada kecederaan.
- Pedalaman kusyen adalah yang terbaik kerana mereka menyerap beberapa kesan ketika anda berjalan.
- Kotak kaki yang cukup lebar sehingga tidak mencubit kaki anda, tetapi tidak begitu lebar bahawa kaki anda tergelincir dari sisi ke sisi.
- Laces atau penutupan lain yang membolehkan anda menyesuaikan cermin kasut anda
- Kasut yang diperbuat dari kulit lembut, atau bahan fleksibel yang lain, yang akan memberikan dan menghulurkan anda memakai mereka, Pusat Diabetes Joslin di Boston nota.
- Hancurkan kasut baru sebelum memakai
Jangan memakai kasut baru sepanjang hari. Sebaliknya, putuskannya perlahan-lahan dengan memakainya selama satu hingga dua jam pada hari pertama, tiga hingga empat jam untuk beberapa hari akan datang, dan sebagainya. Ketahuilah bila sudah tiba masanya untuk membeli kasut baru.
Anda mungkin suka pasangan yang telah anda pakai setiap hari selama berbulan-bulan, tetapi jika tapak kaki yang memakai nipis atau lapisan merobek, sudah tiba masanya untuk membeli barang baru. Anda memerlukan sokongan yang baik dan anda tidak mahu lubang dalam lapisan untuk menggosok kaki anda dan menyebabkan lepuh atau calluses, Nota Pusat Diabetes Joslin. "Berapa kerap anda perlu mengganti kasut anda bergantung pada haus dan lusuh," kata Isaac. "Ini adalah satu lagi cara podiatrist boleh membantu - memberitahu pesakit apabila tiba masanya untuk menggantikan kasut mereka." Selain memakai kasut mesra diabetes, anda juga perlu memeriksa kaki anda setiap hari. Jika anda tidak dapat melihat bahagian bawah kaki anda, gunakan cermin atau mempunyai ahli keluarga membantu anda. "Saya memberitahu pesakit mereka boleh menggunakan telefon pintar mereka dan mengambil selfie kaki," kata Isaac. Sekiranya anda kehilangan sensasi di kaki anda, memeriksa mereka setiap hari boleh membantu anda melihat masalah (lepuh, luka, kemerahan, atau perubahan lain yang boleh menunjukkan jangkitan) sebelum menjadi serius.
"Intinya," kata Isaac , "Adakah anda mempunyai soalan atau kebimbangan, lihat podiatrist anda."
