Saya hanya didiagnosis dengan osteoarthritis di pinggul saya. Doktor saya mengesyorkan agar saya berhenti mendaki, bermain tenis, dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal lain yang saya gunakan untuk kekal sesuai. Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, saya perlu mengubah diet saya. Saya telah diberitahu bahawa diet bebas gluten adalah baik untuk membendung keradangan. Apa pengubahsuaian yang lain boleh membantu saya mengurangkan berat badan saya?
Walaupun diet bebas gluten membantu pesakit dengan penyakit seliak, ia tidak menunjukkan perubahan penyakit osteoarthritis. Tidak ada makanan tertentu yang ditunjukkan sebagai lebih berkesan daripada yang lain dalam rawatan osteoarthritis. Secara umumnya, apa-apa pelan diet yang sihat yang mengandungi nutrien yang sepatutnya perlu berfungsi dengan baik untuk penurunan berat badan jika saiz bahagiannya dikawal.
Oleh kerana obesiti adalah faktor penyumbang dalam pembangunan osteoartritis, kehilangan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat adalah komponen utama dalam pengurusan lutut dan hip osteoarthritis. Saya cadangkan berenang sebagai salah satu latihan terbaik untuk orang yang mempunyai arthritis. Kolam kedua-dua menguatkan otot dan membakar lemak tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada lutut dan pinggul anda. Menunggang basikal adalah satu lagi latihan yang baik untuk orang yang mempunyai osteoarthritis. Anda tidak perlu melepaskan aktiviti fizikal - hanya tukar jenis aktiviti yang anda lakukan.
